Выбор качественных фиников
Все продукты, которые кушает кормящая мама, должны быть наивысшего качества, — ведь их следы, поступающие с молоком, напрямую влияют на самочувствие малыша. Это касается и фиников, поэтому вы должны тщательно подбирать данные плоды для своего рациона при ГВ
На что обращать внимание при их покупке?
- Как и любой сухофрукт, правильный и полезный финик для грудного вскармливания выглядит неприглядно — его поверхность не должна красиво блестеть и лосниться — это говорит о вредной обработке плодов, выбирайте продукт с матовой шкуркой.
- Избегайте покупки пересушенных фиников при грудном вскармливании, лучше выбирать плоды с мягкой, податливой на ощупь мякотью.
- Осмотрите поверхность кожицы фиников — она должна быть ровной, без трещин, вмятин и отличающихся по оттенку пятен.
- Допускается легкая сморщенность плодов, чрезмерное же образование бороздок и ямок на их поверхности будет сигнализировать о пересушенности ягоды.
- На кожице фиников не должно быть следов плесени и сахарных кристаллов — это будет говорить о неправильном хранении плодов и повышенной их токсичности.
- Считается, что приобретать финики при ГВ нельзя в летние периоды — эта рекомендация касается только уличных прилавков, где невозможно обеспечить правильное хранение ягод в жаркое время.
- Понюхайте выбранные финики — от них не должно пахнуть плесенью, затхлостью, гнилью или прелостью.
Предлагаем ознакомиться: Сколько держится алкоголь в грудном молоке и чем он опасен
Перед употреблением даже самые качественные финики следует обмыть под проточной водой — такие меры позволят убрать с их поверхности пыль и грязь, появившиеся во время созревания и при хранении. Если же ягода немного пересушена,на ее кожице образовались бороздки, а мякоть стала чересчур твердой, можно размочить ее, опустив на 15-30 минут в кипяток.
Невероятно вкусные экзотические финики станут прекрасным дополнением меню кормящей мамы. Они обогатят ее организм важными микроэлементами и витаминами, а также будут способствовать улучшению оттока молока из грудных желез. Чтобы новый продукт в рационе матери не привел к возникновению сыпи, диареи или коликов у грудничка, женщине следует употреблять финики во время лактации со здоровой сдержанностью.
Финики окажут положительное влияние только при условии, что они качественные, не обработаны химикатами, сохранили максимальное количество полезных веществ. Поэтому нужно научиться выбирать плоды, прежде чем вводить их в рацион.
На что обратить внимание при покупке:
- Цвет хороших плодов – коричневый. Оттенок темный. Поверхность матовая. Блеск – признак обработки для сохранения срока годности и привлечения покупателя.
- Признак обработки поверхности плодов – липкий налет, налипание пыли.
- Нельзя брать треснувшие плоды. Через повреждения кожицы внутрь попадают вредные организмы и начинают жизнедеятельность.
- Следует покапать финики с косточками. Отсутствие отверстия, через которое ее достают, гарантирует, что вредные организмы не попали внутрь.
- Финики не пахнут химическими веществами. Присутствие характерного запаха должно насторожить.
- Пустоты по кожицей – признак переспевших плодов, они невкусные, потеряли часть полезных веществ.
- Засахаренная поверхность говорит о долгом хранении плодов. Они несвежие.
Можно ли финики при грудном вскармливании
Есть финики при лактации разрешено. К положительным качествам относят:
- выработку окситоцина, который усиливает лактацию;
- выработку мелатонина, серотонина — гормонов радости. Они важны при затянувшейся депрессии, стрессах, а также улучшают общее самочувствие.
Употребление фиников в умеренном количестве способствует активной выработке молока. В то же время нежелательно злоупотреблять продуктом в первый месяц, так как это может привести к аллергической реакции у младенца. Как правило, финики быстро перевариваются пищеварительной системой, вследствие чего малыш не страдает сильными коликами, расстройством желудка, что часто наблюдается у детей в первые 3 месяца после рождения.
Особенности необработанных фиников
Разрешенные продукты для кормящей матери всегда должны быть высокого качества. Не допускается, чтобы для их хранения были добавлены химические вещества. В таком случае токсины начинают накапливаться в организме матери. Если ситуацию запустить, то это может привести к ухудшению состояния здоровья матери и ребенка
Обратите внимание на внешний вид плода. Если он блестит, то, следовательно, для его обработки использовался сахарный сироп
Не допускается, чтобы такой консервант присутствовал.
Можно ли есть финики в необработанном виде? На сегодняшний день существует огромное количество магазинов, в которых предлагается купить данный вид товара. Их легко определить по внешним характеристикам:
- матового цвета;
- мягкие;
- несушеные.
От такого продукта следует отказаться в летние месяцы. В этот период увеличивается вероятность купить уже пропавший от зноя продукт. Сухой вариант не подвержен такому воздействию, поэтому считается предпочтительным. Можно найти также финики из Ирана. Они продаются сразу на веточке.
В некоторых регионах нашей страны можно самостоятельно выращивать и сушить финики. В таком случае женщина может быть уверена в отсутствии вредных компонентов в составе. Для этого их необходимо положить на специальное полотенце, которое впоследствии будет долгое время находится на солнце. Предварительно следует промыть плоды в кипяченой воде. Просушивание может также производиться в духовке. Однако при этом из плода уходят некоторые полезные свойства. Для увеличения срока хранения можно положить плоды в холодильник. Какие финики можно есть в течение 5 лет? Те, которые хранятся в морозильной камере.
Салат
Вкусный, полезный и несложный в приготовлении салат можно приготовить из тыквы, моркови и фиников.
Тыкву (150 г) и морковь (2 шт.) натирают на крупной терке. Финики моют, удаляют косточки, нарезают некрупными кубиками, добавляют к овощам. Заправить салат можно растительным маслом, жидким медом с лимонным соком, сметаной.
Финики хорошо сочетаются и с другими ингредиентами. Их можно добавить к фруктовым салатам, блюдам с овощами (свекла, капуста).
Каша
Вкусными получаются каши с плодами финиковых пальм.
Свою сладость сухофрукты отдадут блюду в процессе варки, поэтому для приготовления овсянки с финиками нужно выбирать крупу, требующую варки. Кашу варят по обычному рецепту (доводят воду или молоко до кипения, добавляют крупу). После крупы в кастрюлю опускают финики, предварительно вымытые и нарезанные на кусочки. Варить кашу нужно не меньше 20 мин. Если в течение этого времени каша станет слишком густой, можно добавить в кастрюлю немного воды или молока.
Таким же образом можно приготовить рисовую или пшенную кашу.
Вторые блюда
Сухофрукты сделают оригинальными и вторые блюда. Финики добавляют к курице или мясу, которое тушат в бульоне или запекают.
Кроме того, финики можно использовать в выпечке, добавлять к творогу, мороженому и т.д.
Давно зарекомендовав себя в качестве эликсира жизни, финики ежедневно подтверждают это определение, особенно ярко проявляя свои качества при укреплении здоровья кормящей мамы и ее малыша.
Как правильно употреблять финики
Вводить финики в рацион кормящей женщины надо в первой половине дня. Если мама съедает новый продукт утром до кормления малыша, то отследить негативную реакцию младенца проще.
Важный принцип — поэтапность. Сначала женщина пробует один финик и выжидает в течение 2 суток. При отсутствии негативных последствий можно постепенно увеличить количество сухофруктов до суточной нормы.
При употреблении фиников кормящей матерью у малыша может быть аллергическая реакция в виде сыпи, отёков, покраснения кожи, зуда. Возможно наличие индивидуальной непереносимости. Расстройство пищеварения проявляется в виде кишечных колик у малышей с чувствительной слизистой кишечника.
Финики употребляют не только как отдельное блюдо. Сухофрукты добавляют в каши, мюсли, несладкую выпечку. Плоды входят в рецептуру вторых блюд: тушёная курица, запечённое мясо и рыба, плов.
Финики в первый месяц кормления грудью
В период новорождённости, который длится первый месяц жизни малыша, пищеварительная система ребёнка очень нежна. Употребление мамой фиников в первый месяц грудного вскармливания провоцирует кишечные колики и аллергические реакции у ребёнка. Финики рекомендуются к употреблению кормящей мамой на втором месяце грудного вскармливания.
Норма употребления фиников кормящей мамой
В сутки норма употребления фиников кормящей женщиной составляет около 100 грамм. Финик среднего размера имеет вес 20–25 грамм, следовательно, мама может съедать по 4–5 фиников в день. Употреблять сухофрукты каждый день или нет решить должна сама женщина, ориентируясь на состояние ребёнка и своё самочувствие.
Как правильно выбрать финики
При приобретении фиников следует обратить внимание, с косточкой ли они. Финики без косточки, чаще всего консервированные
Производители погружают их в сироп из глюкозы, чтобы плоды хранились дольше
На вид фрукты блестящие и липкие при прикосновении. Обработка такого рода делает финики не сухофруктами, а цукатами. Цукаты относятся к кондитерским изделиям и содержат большое количество сахара, который принесёт немного пользы кормящей маме
Производители погружают их в сироп из глюкозы, чтобы плоды хранились дольше. На вид фрукты блестящие и липкие при прикосновении. Обработка такого рода делает финики не сухофруктами, а цукатами. Цукаты относятся к кондитерским изделиям и содержат большое количество сахара, который принесёт немного пользы кормящей маме.
Если финики слишком тёмные, кожица плодов слоится, то фрукты сушили ускорено с применением консервантов. При хранении такие финики теряют форму и становятся липкими. Предпочтение следует отдавать неповреждённым плодам с матовой кожицей, такие финики высушены естественным путём, прямо на дереве.
Важно соблюдать правила хранения плодов. Полиэтиленовый пакет не годится для этой цели
Следует сухофрукты уложить в стеклянную банку с крышкой, хранить в тёмном и прохладном месте
Срок хранения всех видов фиников не более 9 месяцев
Следует сухофрукты уложить в стеклянную банку с крышкой, хранить в тёмном и прохладном месте. Срок хранения всех видов фиников не более 9 месяцев.
Качественный финик — упругий плод с сухой, матовой, слегка сморщенной кожицей, без плесени и запаха гнили
Можно ли финики при грудном вскармливании
Когда рацион питания при грудном вскармливании практически исключает сладкое, то лучшей заменой ему могут быть только сухофрукты, в том числе и финики. Из-за его состава специалисты рекомендую начинать употреблять этот плод уже в первый месяц после рождения малыша. Из-за того, что он не вызывает аллергии и хорошо усваивается, польза будет как маме, так и новорожденному. Если кто-то сомневается в том, можно ли финики кормящим мамам при кормлении грудью, ответ однозначно положительный. Главное знать норму и употреблять качественный продукт.
Финики являются сухофруктом, который можно употреблять при грудном вскармливании
Действие фиников на организм кормящей мамы
Диета кормящей мамы прежде всего состоит из продуктов, подходящих в первую очередь ребенку, но стоит отметить, что финики также благотворно влияют на организм матери. Не зря арабы заменяют ими хлеб, ведь их насыщенность и питательность помогает получить заряд бодрости на целый день, а полезные свойства – улучшить состояние здоровья.
Положительное влияние фиников для кормящей мамы:
- Помогают восстановить организм женщины после родов, придают сил, энергии, повышают иммунитет;
- Налаживают работу нервной системы, помогают побороть депрессивное состояние после родов, поднимают настроение, улучшают память;
- Нормализуют сон;
- Налаживают лактацию, насыщают молоко полезными элементами;
- Укрепляют кости, мышечную систему и позитивно влияют на состояние кожи;
- Повышают уровень гемоглобина в крови, способствуют обновлению крови;
- Борются с изжогой, болезнями почек и легких;
- Помогают восстановить правильную микрофлору кишечника;
- Являются средством профилактики онкологических заболеваний.
Влияние фиников на лактацию
Когда в процессе грудного вскармливания организм матери насыщается огромным количеством полезных веществ, они также оказывают положительное влияние на ребенка через молоко. Финики, которые так необходимы во время грудного вскармливания, повышают иммунитет малыша, помогают наладить работу пищеварительной системы, улучшают общее состояние.
Нормализация лактации после употребления фиников объясняется тем, что они способствуют выработке окситоцина. Этот гормон, который улучшает работу молочных желез, расслабляет молочные протоки. Это позволяет быстрее наполниться груди и обеспечить легкий отток молока при сосании. Таким образом, плоды финиковой пальмы не только насыщают молоко полезными веществами, а и способствуют быстрому питанию малыша. Кроме того, они являются средством профилактики застоя молока, что может быть угрозой появления лактостаза или мастита.
Возможный вред и противопоказания
Существует ряд заболеваний, при которых не рекомендуется употребление фиников
Финики, как и другие продукты, имеют свои противопоказания и могут нанести вред, если не соблюдать правила их употребления. Так как этот продукт богат на углеводы, то не стоит употреблять его слишком много тем, кто имеет лишний вес или предрасположенность к полноте. Также сладкие плоды могут принести вред, если у малыша появилась аллергия (это бывает достаточно редко). Если вдруг обнаружились следы аллергической реакции, то употребление фиников стоит прекратить на некоторое время. Индивидуальная непереносимость кормящей женщиной тоже является противопоказанием к их употреблению. Насильно принимать этот экзотический продукт не стоит, это вызовет лишь большее отвращение и плохо скажется на общем самочувствии мамы.
Существуют также заболевания, при которых употребление фиников запрещено или сведено к минимуму. К ним относят:
- Болезни поджелудочной железы;
- Язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
- Заболевания печени;
- Сахарный диабет.
Описание, виды фиников
Включающий в среднем 15-17 видов пальм род Финик (Феникс) — на латинском языке Phoenix относится к семейству Пальмовые.
Родина фиников в древности находилась в Месопотамии (сейчас на этой территории располагается Ирак). В основном люди используют съедобные плоды пальмы Phoenix dactylifera (Финик пальчатый). Продают их чаще как сухофрукты.
Виды фиников различаются преимущественно размерами. Выращивают продукт сейчас в странах с жарким климатом.
За нежную мякоть ценятся крупные королевские финики, среди которых выделяют два вида:
- Родиной считается Марокко. В настоящее время лидирует в культивировании и поставках в мировых масштабах Маджхоля Израиль.
- Deglet Nour. Выращивается в Аризоне, Алжире, Техасе, Тунисе, Калифорнии. Деглет нур часто называют королевскими финиками — на английском языке Royal Dates за превосходный вкус и высочайшее качество.
Пользуются спросом иранские финики, среди которых отмечают несколько популярных сортов:
- Мазафати. Ценится за мясистые, сочные, шоколадного цвета и пикантного вкуса с карамельными нотками плоды.
- Каб-каб. Сорт отличается светло-коричневым цветом и медовым сладким вкусом.
- Хасе (Хасуи). Янтарные мясистые плоды этого вида обладают нежной мягкой консистенцией.
В целом описание фиников базируется на вкусовых характеристиках, преимущественно отличающихся пикантными нотками и выраженной сладостью.
Необходимо отметить, что китайский финик унаби принадлежит другому семейству — Крушиновые, хотя плоды похожи па представителей Пальмовых. Научное название растения Зизифус настоящий. Культивируется в Китае, Афганистане, Австралии, а также в Средиземноморье и Японии.
Состав, калорийность
Анализируя химический состав фиников, отмечают присутствие множества полезных соединений. Входят в структурную формулу моно- и дисахариды, калий, кальций, кремний. Содержатся магний, крахмал, натрий, фосфор.
Выявлены аминокислоты, флавоноиды, хлор, железо, йод. Представлены насыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, марганец, кобальт, медь. Отмечается присутствие молибдена, селена, фтора, цинка и других микроэлементов.
Удивляют многообразием витамины фиников:
- B1 (тиамин);
- B2 (рибофлавин);
- B3 (ниацин);
- B4 (холин);
- B5 (пантотеновая кислота);
- B6 (пиридоксин);
- B7 (биотин);
- B9 (фолаты);
- B12 (кобаламин).
Присутствуют и другие витамины: A, C, D, E, K.
Средняя калорийность фиников на 100 грамм составляет 292-310 ккал. Соотношение БЖУ на идентичный объем плодов представлено следующими показателями (в граммах): 1,9-2,5 / 0,5 / 69,2-71,9. Пищевых волокон содержится 6 гр., воды — 20, золы — 1,5, органических кислот — 0,3.
Как выбирать сухофрукты
Еще один немаловажный момент: в магазине нужно уметь выбрать продукт правильно. Иногда финики обрабатываются сернистым газом или диоксидом серы, токсичность которых однозначна, и её нельзя недооценивать. Эти вредные вещества могут разрушать слизистую оболочку стенок пищевода, а также вместе с молоком попасть в организм малыша. Поэтому любые продукты следует выбирать со всей ответственностью.
В первую очередь нужно выяснить дату изготовления продукта и допустимые сроки реализации. Внимательно осмотрите плоды: они не должны быть слишком сморщенными. Качественные финики должны быть гладкими и слегка блестящими. Слишком пересушенные плоды теряют свои полезные свойства.
Ни в коем случае не следует употреблять в пищу плоды, на которых есть пятна плесени или кристаллизованный сахар. Такие сухофрукты не только не принесут пользы, но и могут навредить здоровью малыша и его матери.
Итак, можно ли кормящей маме использовать в своем рационе финики? Конечно же, есть финики не только можно, но даже необходимо, ведь эти плоды обладают полезными свойствами
Но нужно быть внимательной, благоразумной и осторожной мамой, и всегда помнить о чувстве меры
Польза для человека
Характерно, что биологи и медики сошлись во мнении, что питаясь только финиками и водой, человек способен прожить продолжительное время. Недаром в главной книге мусульман Коране есть несколько упоминаний о сладком хлебе пустыни. Но польза фиников не отвечает на вопрос кормящих мам: можно ли есть финики при грудном вскармливании? А лишь говорит о пользе для человека в общем.
Многовековые наблюдения за полезными свойствами фиников позволили использовать накопленный опыт в народной медицине.
Употребление фиников положительно сказывается на здоровье человеческого организма:
- наблюдается рост иммунной защиты;
- работа органов пищеварительной системы нормализуется, происходит налаживание перистальтики желудочно-кишечного тракта и работы печени;
- происходит усиление роста новых клеток;
- укрепляются костные ткани, зубы и дёсна, наблюдается повышение эластичности кожи и структуры волос;
- регулируется работа внутренних органов, в том числе организм легче восстанавливается после проведения серьезных операций, кровопотерь;
- снижается риск возникновения онкологии;
- наблюдается повышение остроты зрения;
- снижение риска сердечных заболеваний и снижение уровня холестерина;
- происходит нормализация сахара в крови.
Также финики используют при неврозах, кожных заболеваниях, обезвреживании ядов, бронхите, простуде, конъюнктивите и других заболеваниях глаз.
Это интересно: в древние времена кочевники брали с собой в переходы по пустыне плоды финиковой пальмы наряду с курагой в качестве запаса пищи из-за малого веса и высокой энергетической ёмкости. До сих пор в странах Ближнего Востока и Малой Азии финики приравниваются к хлебу. А на гербе Саудовской Аравии размещена финиковая пальма в качестве символа страны.
Если соединить финики с молоком, эффект будет ещё лучше, так как полезные свойства плодов значительно усилятся. Особенно этот продукт необходим спортсменам, он должен обязательно быть в их рационе. Плоды настолько богаты ценными веществами и микроэлементами, что это больше лечебное средство, чем сладкое лакомство. При диетическом питании нередко назначают этот продукт, так как он отлично утоляет чувство голода, а его состав очень полезен для здоровья.
Правила употребления при лактации
Рассчитывая нормы потребления фруктов во время грудного вскармливания, учитывается их польза и вред. Финики можно употреблять по 3-5 штук в день, предпочтительно утром.
Более полезно есть фрукты, удаляя заранее косточку. Кожура не очищается из-за высокого содержания грубого волокна. Каждая ягода промывается горячей водой отдельно. После употребления рекомендуется прополоскать ротовую полость водой, чтобы избежать задержки сахара на зубной эмали.
Признаки для отмены употребления фиников:
- Отек лица, конечностей и других мягких тканей тела.
- Аллергическая реакция, высыпания, покраснение, зуд.
- Повышение температуры.
- Затрудненное дыхание, хрипы.
- Тошнота, рвота, боль в животе.
Финики содержат много белка, поэтому людям, страдающим заболеваниями печени, язвой желудка, колитами, поджелудочной железы или диабетом, не рекомендуется употреблять их в больших количествах.
Также можно самостоятельно высушить финики дома. Для этого свежие плоды покупаются на рынке, тщательно промываются и раскладываются на открытом пространстве под прямыми солнечными лучами
Важно переворачивать финики в процессе сушки, чтобы они высохли равномерно. Не рекомендуется использовать микроволновую печь или духовку для сушки
Финики можно есть отдельно с чаем, вместо шоколада или конфет, а также добавлять в салаты и каши. Из них можно приготовить вкусный и полезный компот, который способствует лактации. Сухофрукты следует хранить в плотно закрытой емкости.
Может ли быть аллергия у новорожденного
Аллергия, как у грудничка, так и у мамы, может быть на любой продукт. Финики могут вызвать диатез на щечках младенца, особенно, если кормящая мама до беременности замечала у себя аллергию на этот сухофрукт. Многое зависит от организма самого грудничка
Крайне осторожно заморское лакомство включают в рацион, если у малыша уже есть пищевая аллергия
У детей до 3-х летнего возраста часто возникает аллергия на глюкозу (или виноградный сахар), входящий в финики. Это жизненно важный компонент, участвующий во многих обменных процессах. Вступая в реакцию с цукрозой, глюкоза вызывает брожение в кишечнике, провоцируя газообразование, вздутие, образование токсинов. Яды всасываются в кровь, и поражают весь организм, проявляясь на коже в виде высыпаний. У грудничков распознать аллергию на глюкозу трудно. Первым признаком является, учащенный стул с кислым запахом, вздутый животик, повышенное газообразование.
Если после употребления мамой фиников, у малыша:
- повысилась температура;
- появился зуд, сыпь, покраснела кожа на больших участках тела;
- отекла слизистая, лицо, гортань;
- затруднено дыхание, слышится одышка, хрипы;
- рвота, резкие боли в животе
необходимо вызвать медицинскую помощь.
Полезные составляющие
Микроэлементы. В плодах финиковой пальмы, которые были специально высушены, содержится значительное количество железа
Этот микроэлемент способствует быстрому восстановлению потерь крови, что особенно важно для женщин после родов. Кроме того, железо помогает поднять уровень гемоглобина до необходимого
В плодах также содержится медь, которая предотвращает преждевременное появление седых волос и поддерживает правильный состав жидкой подвижной соединительной ткани в организме. Магний и натрий, также присутствующие в плодах, вместе обеспечивают оптимальную активность мышц. Это особенно важно для женщин, кормящих грудью, которым нужна поддержка в течение всего дня. Кроме того, магний и цинк помогают регулировать давление, решают проблемы с парными органами мочевыделительной системы и поддерживают здоровье нервных структур. В плодах также содержатся калий, фосфор, селен и кальций.
Витамины. Витамины группы Е эффективно борются со свободными радикалами, что положительно сказывается на состоянии волос и кожи. Никотиновая кислота играет важную роль в передаче питательных веществ, улучшает капиллярное кровообращение и обеспечивает организм женщины энергией и силой. Витамин С помогает организму справиться с различными заболеваниями. Зрение, как у матери, так и у ребенка, зависит от витамина А. Витамины группы В являются важными для здоровья волос, ногтей и нервной системы.
Чем они полезны?
При кормлении грудью каждый продукт должен по назначению использоваться в организме человека. Есть финики можно, к тому же плоды обладают целым спектром положительных свойств и качеств. К примеру, в голодные времена люди могли в течение долгого времени питаться исключительно такими плодами и водой. Кушать финики при ГВ – восполнять недостаток компонентов для восстановления ослабленного организма после родов. В результате мать получает большое количество необходимых для жизнедеятельности компонентов. Плоды природы оказывают целый спектр положительных воздействий на организм человека:
натуральные компоненты помогают снизить уровень холестерина в крови, который негативно влияет на самочувствие человека;
для здоровых и крепких костей нужен кальций;
полезные свойства обеспечиваются также благодаря витамину А – с его помощью можно существенным образом улучшить зрение и укрепить отвечающую за это мышцу;
В – главный витамин, который используется организмом малыша для формирования полноценной нервной системы;
улучшаются все обменные процессы в организме матери на клеточном уровне;
съедаемый финик обеспечивает женский организм необходимым запасом энергии;
мамочка сможет сохранить красоту и молодость на протяжении длительного времени;
для кормящей мамы важно не поддаваться инфекции и вредному воздействию бактерий, это можно обеспечить при наличии в организме достаточного количества витамина С;
фолиевая кислота – главный компонент, который необходим малышу для формирования правильной кровеносной системы;
в финиках также много других компонентов, которые необходимы как матери, так и ребенку.
Плод включен в список продуктов, которые разрешены женщине в период выкармливания малыша. С их помощью можно добиться увеличения объема молока. Также оно становится более питательным. Финики можно кормящим мамам начинать есть даже в первые 30 дней после появления малыша на свет.
