Как повысить иммунитет кормящей маме

Причины, почему ослаб иммунитет после родов

По общепринятой норме иммунитет должен вернуться к своему обычному состоянию максимум через 3 месяца после родов.
Но нередко восстановительному процессу препятствуют различные факторы:

Последствия гормональных изменений в организме женщины, которые происходили в период вынашивания ребенка.
Во время родов были осложнения, например, шейки матки/влагалища/промежности, вынужденное хирургическое вмешательство.
В период беременности женщина перенесла инфекционные заболевания и была вынуждена принимать . Эти средства угнетающе действуют на иммунную систему, снижая активность ее клеток и делая невозможным процесс выработки антител.
Беременность, протекающая с осложнениями (поздний , и другие).

Перечисленные факторы ослабляют иммунную систему еще во время беременности и родов, а грудное вскармливание и постоянный уход за новорожденным не дает женщине быстро восстановиться.

Для полноценной лактации нужны белки. Они частично «забираются» у организма, а в условиях их дефицита иммунитет не может вырабатывать антитела в нужном количестве. К этому добавляется хроническая усталость, отсутствие полноценного сна, беспокойство. В результате метаболические (обменные) процессы становятся более медленными, защитные силы ослабевают.

Что происходит с иммунитетом после рождения малыша?

После родов женщины часто не могут вернуть иммунитет в привычное русло. На протяжении трех месяцев иммунитет постепенно возвращается к своему первоначальному состоянию. Стоит помнить, что во время беременности происходят определенные гормональные сбои, которые значительно снижают защитные свойства организма. Осложнения, возникающие во время родов, часто связаны с потерей большого количества крови.

Иммунитет становится слабым и уязвимым, если для лечения назначались антибиотики. После беременности и рождения ребенка маме нужно определенное количество времени для того чтобы восстановить иммунитет. На грудное вскармливание организм тоже тратит определенное количество сил, в данном случае иммунитет может снизиться, и женщина будет чувствовать слабость. Проблемы с иммунитетом могут отразиться на сне и психическом состоянии молодой мамы.

Сбалансированное питание — залог здоровья!

После родов каждая мама нуждается в восстановлении защитных свойств собственного организма. Обычно мать заботится о здоровье малыша, нежели о поддержании собственного иммунитета. Однако нужно позаботиться и о себе для того, чтобы в дальнейшем противостоять разным недугам. Восстановление иммунитета требует принятия комплексных мер. Женщине после родов необходимо рациональное сбалансированное питание, рекомендуется исключить из рациона жирные продукты. Сон должен быть крепким, здоровым и безмятежным. При появлении того или иного недуга, нужно сразу же обращаться к врачу, ведь только специалист назначит вам правильное лечение.

Чтобы укрепить иммунитет, молодая мама должна включить в рацион фрукты и овощи, которые не будут вызывать аллергию

Дополнительно нужно периодически есть чеснок, лук, но стоит помнить, что эти два продукта могут повлиять на вкус грудного молока — с ними нужно быть осторожной. В поддержании иммунитета после родов помогут такие продукты, как легкий нежирный творог, сыр, сметана, рыба, мясо

Качественная кисломолочная еда является целебной для работы кишечника. Полезными для всего организма также будут продукты с углеводами.

Чтобы укрепить защитные свойства организма, рекомендуется есть бурый рис, гречку, хлеб из муки грубого помола и другую здоровую пищу. Данные продукты способны обеспечить организм запасами витамина В. Молодой маме не следует полностью отказываться от употребления жиров, рекомендуется употреблять в пищу растительное масло. Нужно пить достаточно жидкости, она насытит кожу влагой. Для поддержания здоровья организма рекомендуется пить минеральную воду без газа, отвар из шиповника, брусники. Вместо сахара вы можете использовать мед, однако, с этим продуктом тоже нужно вести себя осмотрительно. При чрезмерном употреблении меда у ребенка может появиться аллергия. Как поднять иммунитет и избежать болезней?

Период вынашивания ребенка и роды – огромный стресс для организма, связанный с постоянными гормональными изменениями. Иммунитет кормящей мамы обеспечивает не только здоровье женщины, но и малыша на первом году жизни. От полноценного здоровья зависит хорошая лактация.

Крепкий иммунитет в здоровом сне

Восстановить после родов иммунитет кормящей матери поможет здоровый и крепкий сон. Не слушайте тех, кто говорит о « совах» и « жаворонках». Это скорее миф, чем истина. Наш организм не приспособлен для ночного бдения. Ночью человек должен спать.

Мелатонин, это тот гормон, который вырабатывается во время сна шишковидной железой нашего мозга. Его выработка происходит только в ночные часы. Он необходим человеку для подавления гипертонических повышений артериального давления, бодрости и повышения жизнеспособности.

Понятно, что с рождением малыша, ваш обычный режим может нарушиться, ведь он часто просыпается и вам приходится просыпаться вместе с ним. Старайтесь, чтобы это было лишь в крайних случаях. Пусть он спит вместе с вами, исключая на первых порах те моменты, когда требуется ночное кормление.

При регулярной бессоннице молодым мамам рекомендовано принятие отвара из валерианы. Готовится такой отвар просто

Две столовые ложки корня на стакан кипятка.
Укутайте его и подождите 40 минут.
Принимать перед сном по два глотка.

Современная восстановительная программа после родов у женщин

Лазерное интимное омоложение – процедура, подразумевающая воздействие термального луча на слизистую оболочку влагалища с целью возврата эстетики и функций.

В результате лазерного омоложения:

постепенно запускаются естественные процессы выработки коллагена;

убирается провисание стенок влагалища;

корректируются внешние дефекты половых органов;

возвращается природная форма и эластичность вагины;

возможно убрать шрамы, рубцы и другие внешние изменения на внешних половых органах;

устраняется сухость и стянутость влагалища, что встречается очень часто после естественных родов.

Также в результате лазерной процедуры усиливается либидо, женщина становится более чувствительной в интимном плане, получает больше удовольствия от половой жизни.

К операции по лазерному интимному омоложению можно прибегать через несколько месяцев после окончания грудного вскармливания. Точный период определяется строго с лечащим врачом. Подробнее про лазерное омоложение можно прочитать здесь.

Восстановление половых органов нитями – еще одна современная манипуляция, которая часто входит в программу реабилитации женщин после родов. Тредлифтинг мезонитями позволяет вернуть ослабленным мышцам былой тонус – ткани подтягиваются и занимают правильное положение. Нити вживляются по ходу мышц промежности.

Через время они естественным путем рассасываются, при этом эффект подтяжки сохраняется надолго. На месте вшитых волокон формируется каркас, поддерживающий мышцы и ткани в корректном положении.

В результате интимной подтяжки мезонитями удается:

решить проблему недержания мочи;

скорректировать пролапс внутренних половых органов;

убрать последствия травмирования тканей в результате родоразрешения;

справиться с дискомфортом во время полового акта.

Подробнее про лифтинг мезонитями у нас написано здесь.

Врачи Клиники Современных Технологий успешно выполняют операции по лазерному омоложению и восстановлению половых органов нитями. Правильный подход позволяет укрепить свое здоровье и не ограничивать свою интимную жизнь из-за легко корректируемых причин.

Способы укрепления детского иммунитета

Грудное вскармливание является одним из лучших способов поддержания иммунной системы ребенка. Материнское молоко содержит большое количество питательных веществ, которые укрепляют и способствуют развитию иммунной системы вашего малыша .

Основные правила укрепления иммунитета ребенка :

Сбалансированное питание

Правильное питание имеет важное значение для развития и поддержания здоровой и сильной иммунной системы. Дефицит питательных веществ может быть причиной хронических проблем с иммунитетом, поскольку бактериям или вирусам будет легче закрепиться в организме ребенка

Физическая активность

Постарайтесь, чтобы ваш ребенок проводил как можно больше времени за активными играми на свежем воздухе. Например, вы можете внести в режим дня вашего ребенка обязательные прогулки на свежем воздухе перед сном, как в дневное время, так и вечером. Это поможет укрепить иммунную систему вашего ребенка. Соблюдение личной гигиены

Важно прививать малышам правила личной гигиены. Это лучший способ уберечь ребенка от болезни и предотвратить распространение микроорганизмов

Убедитесь, что он моет руки с мылом до и после еды, особенно по приходу домой с улицы. Нормализация сна. Следует избегать позднего засыпания. Каждый ребенок нуждается в 10–11 часах непрерывного сна каждый день. Особенно не пренебрегайте обеденным сном у дошкольников.

Не стоит забывать о плановых вакцинациях, которые помогают защитить вашего ребенка от различных инфекций.

Свежий воздух

Для укрепления иммунитета при ГВ немаловажным выступает свежий воздух. Пешие прогулки в вечернее время, насыщают кислородом всех участки кожных покровов, увеличивают приток крови к внутренним органам и способствуют повышению защитных свойств кормящей матери.

Прогулки пешком позволяют укрепить мышечную ткань, стимулируют увеличение прочности связок. Эти аспекты являются немаловажными для восстановления после родов. Помимо этого, дополнительное общение мамочки и грудничка повысят настроение и укрепят родственную связь.

Совершать прогулки на свежем воздухе необходимо ежедневно в любую погоду. Это существенно отразится на иммунной защите. Но во время пребывания вне дома стоит одеваться по погодным условиям.

Не стоит надевать кучу вещей в теплую погоду или, наоборот, легко одеваться в ненастье. Требуется контролировать градусы воздуха и выходить только в удобной и комфортной одежде и обуви.

Простуда мамы и лактация

Исследованиями доказано, что материнское молоко – не только идеальное питание для грудного ребенка, но и его надежная защита. В таком «корме» содержатся антитела к большинству заболеваний. То есть грудное вскармливание позволяет заблаговременно защитить дитя. В его организм попадают вещества, препятствующие развитию простуды до того, как заболеет мама. И это все заслуга матушки-природы. Благодаря ей вирусные инфекции женщины не передаются ребенку с молоком. Оно же его и защищает. Поэтому неправильно поступают те женщины, которые, простудившись, прекращают кормление малыша грудью. Переход на смесь для ребенка является огромным стрессом. Это и лишение его защиты в виде материнских антител. Наиболее она действенна до 6 месяцев

Мамочке же стоит обратить внимание на свои защитные силы, а в период простуды следует избегать лекарственных препаратов химического происхождения. Они проникают в молоко и могут навредить малышу

Поддерживаем психологическое здоровье

Мужчины и всезнающие родственник считают послеродовую депрессию вымыслом, но она существует и оказывает существенное влияние на здоровье молодой матери. Женщинам, которые ощущают себя разбитыми, опустошенными, испуганными и растерянными, рекомендуют обратиться к психологу. Специалист успокоит и поможет привыкнуть к новой роли.

Постоянные переживания – это стресс. Они угнетают иммунитет, который и без того ослаблен. Если не будет стресса, улучшится самочувствие женщины, а ее организм станет сильнее и не позволит различным инфекциям себя атаковать.

В послеродовой период нужно лечить обострившиеся хронические заболевания и новые, приобретенные за время беременности. Маме следует запломбировать зубы, восстановить микрофлору кишечника, нормализовать функцию печени и почек, а чуть позже обследовать гормональный фон. Любые заболевания – это очаги воспаления. Если с ними не бороться, они уничтожают иммунитет и разрушают женское тело, доставляют эмоциональный дискомфорт.

Как повысить иммунитет после родов?

Есть много способов, которые помогут сделать иммунную систему более крепкой

Однако, организм женщины после появления малыша требует щадящего режима. Поэтому все методы, которые будут представлены ниже, нужно использовать с осторожностью и большим вниманием

Витамины для иммунитета

Для нормального функционирования организму нужны не только белки, жиры, углеводы, но и витамины с минералами. Обычно их получают с пищей, но рацион родившей женщины ограничен. Поэтому она может испытывать недостаток витаминов, микроэлементов. А это отрицательно сказывается на иммунитете.

Восполнить запас этих веществ помогут витаминно-минеральные комплексы. Они выпускаются в разных формах, с разным составом,количеством. Главное – подобрать такую добавку, которая будет соответствовать всем нормам. Например, суточная норма витамина C составляет 90 мг в сутки. Если в препарате указано больше или намного меньше, то использовать его не стоит. То же самое нужно проделать со всеми витаминами, указанными в составе добавки.

Питание после родов

Родившая женщина должна тщательно следить за своим рационом. Ведь от него зависит качество грудного молока и здоровье самой матери. Питание кормящей матери должно соответствовать следующим требованиям:

Калорийность рациона нужно увеличить примерно на 700. Это необходимо для того, чтобы в молочных железах образовывалось достаточное количество молока, и женщина не испытывала при этом недостаток энергии;
Питаться нужно 5–6 раз в день небольшими порциями. При этом пища должна быть разнообразной;
Рацион должен включать в себя нежирное мясо, овощи, фрукты, каши из различных круп, молочные продукты, рыбу;
Нельзя пить много крепкого чая и кофе, потому что кофеин попадает в грудное молоко. А это вредно для ребёнка.

Нужно отказаться от употребления алкогольных напитков, ведь они снижают иммунитет.Курение, как и алкоголь, противопоказаны как до зачатия, после него, после родов. Если женщина не собирается бросать курить, то нужно хотя бы временно прекратить это делать на весь период беременности и грудного вскармливания.

Обязательно нужно следить за питьевым режимом. Ведь вода способствует выведению токсинов из организма матери.

От сладкого лучше отказаться, потому что в кондитерских изделиях много вредных добавок и насыщенных жиров. Это скажется на здоровье не только матери, но и малыша.

Физические нагрузки после родов

Занятия спортом – отличный способ укрепить защитные функции организма. Тренировки ускоряют метаболизм,способствуют снижению лишнего веса. Женщине после родов тяжёлые физические нагрузки противопоказаны. Но это не значит, что спорт нужно вычеркнуть из жизни.

При отсутствии противопоказаний занятия можно начинать уже через месяц после родов. К этому времени организм уже должен восстановиться. В первые дни лучше ограничиться пешими прогулками, легкими силовыми упражнениями на разные группы мышц. По времени занятие не должно длиться больше 15–20 минут.

После адаптации к физическим нагрузкам можно заменить ходьбу лёгким бегом. Тридцатиминутная пробежка способна ускорить обменные процессы на весь день.

Помимо силовых и кардиотренировок рекомендуют ежедневно заниматься растяжкой и дыхательной гимнастикой. Они помогут восстановить мышечные тонус. Начинать нужно с самых лёгких упражнений, постепенно осваивая более сложные позы.

Режим дня

Мамы с новорождённым ребёнком испытывают проблемы со сном. Ведь малыша нужно кормить и ночью. В течение дня все силы и энергия уходят на то, чтобы обеспечить ему комфорт. Такая нагрузка отрицательно сказывается на иммунитете. Чтобы избежать подобного, нужно составить чёткий распорядок дня. В нем должно быть выделено время на отдых. Это удобно, потому что маленькие дети большую часть времени спят.

Закаливание

Этот способ повышения иммунитета полезен для всех. Проводить его легко, потому что он не требует дополнительных приспособлений. Нужна только холодная вода. Однако, прежде чем начать закаливаться, нужно знать несколько правил:

Постепенность. Нельзя начинать Закаливание с очень низких температур. Это может нанести вред организму. Лучше уменьшать градусы постепенно, чтобы тело не испытывало сильного стресса;
Регулярность. Закаливаться нужно каждый день. Иначе никакого эффекта от обливаний холодной водой не будет;
Комплексность. Закаливаться нужно не только холодной водой, но и с помощью прохладного воздуха, солнечных ванн.

Всё эти способы помогут женщине восстановить свой иммунитет после родов. Главное – соблюдать дисциплину,учитывать индивидуальные особенности.

Повышение иммунной системы после родов

Существуют некоторые особенности в рационе послеродового периода. Они прекрасно повышают иммунитет, восстанавливают силы и обеспечивают ребёнка необходимым иммунным заделом на будущее. В чем состоит данная особенность? В составе некоторых продуктов. Вот те, которые особенно рекомендуются:

Рыба – скумбрия, лосось. В них содержится огромное количество жирных кислот. При употреблении рыбы с овощами вы получите сытное и полезное во всех отношениях блюдо.
Капуста, морковь, свекла, лимоны и яблоки – это просто витаминная бомба, особенно в салате. Только не заправляйте его майонезом, вообще о нём забудьте. Только растительное масло, и вы обогатите себя и ребенка витаминами, и заодно сбросите лишние кг.
Куриное и индюшачье мясо, оно менее калорийно и чрезвычайно полезно. В идеале – мясо кролика.
Творог только в 3 – 9 %, так как не произойдет всасывание витамина D из белка. Нет жира, не будет эффекта. Поэтому забудьте об обезжиренном твороге на время грудного кормления.
Хлеб только цельнозерновой, в нём больше минерального содержания, он повышает иммунитет и снижает ваши послеродовые килограммы.
Не стесняйтесь чеснока и лука, а также имбиря. Это чудесные иммуностимуляторы, обладающие антиоксидантным свойством.

Постарайтесь, как можно меньше использовать жареную или слишком жирную еду. Пусть лучше это будет гриль или другой вид электроготовки. Так как основная масса вредного жира и других веществ, стекает в поддон. В противном случае, при пережарке на сковороде, всё это окажется внутри вас.

В каком виде нужно принимать полезные вещества?

Идеальным считается получение полезных веществ в организм новой мамы через питание. Молочные продукты содержат множество ценных элементов. Однако, не всегда возможно составить рацион, который бы включал все необходимые компоненты для грудного вскармливания. Поэтому рекомендуется принимать витамины, которые входят в состав фармацевтических препаратов, во время грудного вскармливания.

К преимуществам этого способа восполнения микроэлементов при грудном вскармливании можно отнести:

Низкую стоимость.
Простое хранение.
Минимальный риск развития аллергических реакций у ребенка.
Не требуется времени и усилий на приготовление.
В поливитаминных комплексах содержится точное количество полезных веществ, необходимых при грудном вскармливании, и установлена рекомендуемая дозировка.

Какие витамины следует принимать при грудном вскармливании? Обычно, препараты, предназначенные для женщин в период лактации, помечены надписью “Для мам”.

Основные рекомендации по питанию при онкологии

Основной рекомендацией является составление полувегетарианской диеты с достаточным количеством белка, преимущественно растительного (например, бобовые), в сочетании с небольшим количеством животного в виде мяса птицы, телятины и баранины. Все напитки должны быть натуральными, без добавления каких-либо химических консервантов. Ни в коем случае не допускается употребление хлорированной воды и животного жира, многократно подвергшегося термической обработке. С целью повышения антиоксидантных свойств различных холодных закусок рекомендуется добавление растительных масел, можно в сочетании с пальмовым. При раке органов ЖКТ особенно полезным будет включение в диету продуктов с высоким содержанием пищевых волокон. Отдельными и важными пунктами необходимо выделить ограничение в рационе поваренной соли, а также полный запрет на алкоголь и курение. Не принесет пользы и веганская диета (полный отказ от всех продуктов животного происхождения), так как она может повлечь за собой дефицит йода, цинка, железа, витамина B12. При приготовлении стоит избегать жарки, лучше всего блюда запекать, готовить на пару и варить. Температура подаваемой пищи не должна превышать комнатную.

Народные средства

Прекрасно поднимает иммунитет народная медицина. Исходя из того, что матери надо кормить грудью малыша, можно подобрать средства для повышения защитных сил организма, которые не повредят ребенку попав к нему во время грудного вскармливания.

Прежде чем применять народные рецепты, стоит проконсультироваться у педиатра. Если врач не против, а у ребенка нет индивидуальной непереносимости компонентов, то можно пить:

Чай, заваренный из сушеной эхинацеи, который хорошо поднимает защитные силы, улучшает деятельность иммунной системы и повышает ее сопротивляемость к болезням;
Отвар из плодов шиповника — это дополнительный источник витамина С, повышает уровень защитных сил, улучшает поступление кислорода к клеткам и тканям;
Настой на черносливе и кураге — восполняет нехватку витаминов, минеральных солей, повышает устойчивость иммунитета к возбудителям заболеваний, улучшает деятельность ЖКТ и кроветворной систем;
Чай на основе имбиря — активирует защитные иммунные реакции, повышает уровень сопротивления к инфекциям, улучшает иммунный ответ при возникновении простуды.

Главное при повышении иммунитета кормящей матери, помнить, что все используемые средства для стимулирования иммунной системы должны быть направлены на улучшение здоровья. Они косвенно, то есть через прогулки, закаливание, ванны, или на прямую — через грудное молоко, отражаются на здоровье малыша. Поэтому питание не должно вызывать аллергию, прогулки не должны быть утомительными, витамины и народные средства должны подходить для применения в период грудного вскармливания. Ведь здоровье мамы — это крепость настоящего и будущего иммунитета ребенка.

Режим и гигиенические процедуры

Как было указано выше, соблюдение постельного режима очень важно для молодой мамы. Иммунитет недавно родившей женщины ещё ослаблен, поэтому первостепенной задачей становится помощь в его восстановлении

Соблюдение постельного режима снимет лишние нагрузки с организма молодой матери и поспособствует более быстрому выздоровлению.

Существует мнение, что во время болезни нельзя совершать водные процедуры. Это не совсем верно. Конечно, если у вас высокая температура, от горячего душа или ванны лучше отказаться до тех пор, пока вы полностью не выздоровеете. Но когда выраженность симптомов болезни снизится, принимать ванну уже можно и даже нужно, поскольку необходимо очистить кожные поры от выступающего во время лихорадки пота. Вода не должна быть горячей, лучше всего приблизить её к температуре тела (36,6 °C). Водные процедуры можно совместить с ингаляцией, добавив в воду эфирные масла мяты, эвкалипта или шалфея. Много времени в такой ванне проводить нельзя, т. к. вода быстро остывает, десяти минут будет вполне достаточно.

Особое внимание следует уделить и питанию. В период грудного вскармливания многие мамы начинают придерживаться принципов здорового и правильного питания, особенно в первые месяцы жизни малыша: стараются употреблять в пищу больше овощей и фруктов, богатых витаминами, кисломолочных продуктов, нежирного мяса и рыбы

Это благотворно сказывается на общем самочувствии, у таких людей больше шансов не заразиться ОРВИ и ОРЗ в сезон простуд либо легче перенести вирусные инфекции и быстрее выздороветь.

Придерживайтесь принципов здорового питания для укрепления иммунитета

Физические нагрузки

В первые 1–2 месяца, когда тело восстанавливается после родов, врачи рекомендуют воздерживаться от интенсивных нагрузок. После, когда швы заживут и женщина наберется сил, полезно делать небольшую зарядку, познакомиться с йогой и чаще выгуливать новую коляску в ближайшем парке. Свежий воздух укрепляет и материнский, и детский иммунитет. Слабые морозы и прохладная погода помогут закалить малыша. А если мама переживает за ребенка, то она может переложить его из коляски в слинг, чтобы согревать собственным телом.

Когда малыш подрастет и научится держать головку, можно записаться в бассейн. Плавание – это двойная польза. Мама становится здоровее, ведь организм обновляется и улучшается естественная защита от инфекций и вирусов. Ее тело подтягивается, а настроение повышается с каждым потерянным килограммом. Ребенок получает удовольствие от воды и общения с мамой, плюс учится плавать.

С малышами от года и старше можно выезжать на море. Солнечные ванны и особый воздух с вкраплениями соли укрепляют иммунную систему лучше любых витаминных комплексов.

Альтернативные способы усиления иммунитета

Безопасным средством для кормящей мамы является трава эхинацеи. Сухую траву растения рекомендовано добавлять в чай. Категорически запрещено употреблять спиртовую настойку растения, так как содержащийся этанол способен проникать в грудное молоко. Единственным противопоказанием для применения данного средства является индивидуальная непереносимость компонентов растения.

Правильное питание, умеренные физические нагрузки и здоровый сон – три кита, на которых держится иммунная система человека. Это особенно актуально, когда речь идёт о кормящей женщине. Когда у молодой мамы крепкий иммунитет, она в состоянии обеспечить своего ребёнка надёжной защитой от инфекционных заболеваний.

«Энгистол» и «Оциллококцинум»: гомеопатические средства

В состав препарата «Энгистол» входят сульфур и гирудинария. Также тут есть лактоза. Поэтому при непереносимости малышом этого вещества от его употребления стоит отказаться. Безопасность медикамента основывается на его гомеопатическом составе. Противопоказаний к использованию это средство не имеет, за исключением гиперчувствительности. Назначается «Энгистол» при симптомах вируса и гриппа: насморке, лихорадке, кашле, общем ухудшении самочувствия.

Еще одно гомеопатическое средство – «Оциллококцинум». Этот препарат более известен, чем его предшественник. Назначается медикамент для лечения и профилактики. Его можно использовать во время грудного вскармливания и беременности. В состав входит экстракт сердца и печени барбарийской утки. Известно, что «Оциллококцинум» не имеет доказанной эффективности. Тем не менее гомеопатические противовирусные препараты при лактации помогают женщинам справиться с первыми признаками простуды и предотвращают осложнения.

Народные рецепты

Народная медицина позволяет насытить организм минералами и микроэлементами без применения аптечных препаратов. Перед применением средств, приготовленных дома, изучают состав каждого лекарства, чтобы избежать негативного воздействия на ребенка.

Народные средства:

Отвар шиповника. Для приготовления горсть сушеных плодов заливают 500 мл кипятка и настаивают. Отвар богат витамином С, повышает выработку грудного молока.
Имбирный чай. На терке натереть 20 г свежего имбиря и залить стаканом кипятка. Настоять 30 минут. Пить теплым. Имбирный чай повышает иммунитет.
Натуральные витамины получают из смеси орехов, сухофруктов и меда. Для этого в равных пропорциях смешивают измельченные грецкий орех, миндаль и арахис. Добавляют мелко нарезанную курагу и мед. Смешивают компоненты до однородной массы. Принимают смесь по 1 ч. л. каждое утро.

В период грудного скармливания не рекомендуется применять лимон, а также травы, вызывающие аллергические реакции. При употреблении народных средств, приготовленных с использованием сухофруктов, необходимо следить за стулом младенца.

Основные правила восстановления иммунитета

После вынашивания ребенка организм женщины подвергается серьезным изменениям, существенно влияющим на здоровье матери. Для каждой молодой мамочки необходимо восстановиться после рождения ребенка.

Обычно иммунитет после родов подлежит полному восстановлению в течение первых 3-х месяцев после рождения. Но часто повышение защитных функций организма затягивается из-за воздействия на внутренние органы негативных факторов:

Последствия, появившиеся за счет нарушения гормонального фона во время внутриутробного развития ребенка;
В момент родоразрешения образовались осложнения, такие как разрывы, открылось кровотечение, было произведено хирургическое вмешательство;
При беременности женщина подвергалась инфицированию вирусами, в результате чего для лечения потребовался прием антибиотиков;
выявление осложнений во время беременности.

Выявленные причины существенно понижают иммунную систему родившей пациентки, а грудное вскармливание лишь сильнее подрывает защиту организма и не дает восстановиться. Поэтому медицина выделяет ряд правил и рекомендаций, которым стоит следовать женщине, чтобы укрепить иммунитет:

Потребуется изменить рацион;
Наладить режим труда и отдыха;
Заняться физическими нагрузками;
Чаще бывать на свежем воздухе.

Другими словами, вести полностью здоровый и активный образ жизни, а главное, совмещать все с заботой о малыше. Рекомендуется больше отдыхать. Не стоит стесняться просить родных и близких побыть с крохой. Молодой мамочке стоит внимательно следить за собственным рационом и включить в пищу больше белков, а также начать принимать витаминизированные комплексы.

В период восстановления для молодой матери не стоит посещать крупные скопления людей, избегать походов в больницу. Больше бывать на свежем воздухе, душное прокуренное помещение негативно воздействует на состояние пациентки. Чтобы правильно осуществлять все рекомендации нужно тщательно разобраться в каждой из них.

Общие принципы лечения

Активный образ жизни

Появление в молодой семье маленького члена – не повод забывать о гимнастике или тренажерном зале. Незначительные физические нагрузки помогут повысить иммунитет, а также подтянуть расслабившиеся мышцы живота. Кроме этого, ежедневные занятия способствуют сгоранию лишней жировой массы, накопленной за 9 месяцев беременности.

Наиболее оптимальный вариант для молодой мамочки – плавание 3 раза в неделю или фитнес центр. Другой альтернативой станут непродолжительные упражнения в домашних условиях в течение 30 минут.

В случае отсутствия возможностей, то заниматься собой можно, пока ребенок спит в коляске при прогулке в парк, где находятся тренажеры. Не только малышу в этот момент пойдет на пользу свежий воздух, но и матери. Организм наполнится бодростью и готовностью совершить задуманное.

Признаки

Значительная часть симптомов иммунодефицита может носить обманчивый характер. У детей повышенная заболеваемость неизбежна из-за отсутствия «предыстории» борьбы с конкретными возбудителями.

У недавно родивших женщин их легко перепутать с отсроченными последствиями токсикоза или гормонального дисбаланса. Если после родов упал иммунитет, обычно это заметно по:

учащению респираторных инфекций – нормальному только у детей;
появлению или распространению хронических инфекций – особенно верхних дыхательных путей, пищеварительного тракта, мочеполовой системы;
заражению кожи и\или ногтей грибком – слабым возбудителем, которому подходят для размножения только максимально «щадящие» условия;
учащению проявлений герпеса – по некоторым данным, вирусом герпеса и/или папилломы заражены 100% жителей Земли.

Способы повышения иммунитета у кормящей мамы