Новые статьи: Планирование и подготовка

Инструменты планирования.

В обобщенном виде инструмент для создания планов – это любой носитель информации, помогающий сохранять и воспроизводить данные. Длительное время основными инструментами были бумага и ручка (карандаш). Развитие информационных технологий позволило перенести планирование в цифровой мир, экономя время, облегчая обработку записей. Затем, появилось большое количество мобильных приложений, устанавливаемых на смартфоны. Телефоны отличаются компактными размерами, находятся всегда под рукой. Это заметно упрощает планирование дел, в том числе ежедневных заданий. Приложения оптимизируют рабочий процесс, поскольку они зачастую созданы с учетом правильной технологии написания планов. О ней поговорим в следующем разделе.

Как правильно планировать беременность?

За три-четыре месяца до предполагаемой беременности совместно с мужем осуществляем такие действия:

1. Посещаем генетика. Генетический анализ при планировании беременности. 

Зачем? Чтобы выяснить, нет ли хромосомных мутаций. Они могут быть даже у абсолютно здоровых людей. Мутации могут быть унаследованы будущим ребёнком, и это приведет к генетическому заболеванию. Такая консультация обязательна в следующих случаях:

• если будущей матери меньше 18 лет и больше тридцати пяти;
• будущему отцу больше сорока лет;
• в роду были младенцы с врождёнными патологиями;
• были проблемы с деторождением в прошлом; 

Консультация гинеколога для женщины и уролога для мужчины. 

Это необходимо, чтобы исключить урогенитальные инфекции и заболевания органов малого таза, которые могут привести к проблемам зачатия и вынашивания беременности.

Сдаём необходимые анализы. Необходимые и обязательные анализы (обследования) при планировании беременности: 

При планировании беременности сдаём анализы на половые гормоны и гормоны щитовидной железы, чтобы исключить эндокринные нарушения. Если у женщины нарушения менструального цикла, лишний вес, оволосение по мужскому типу, было невынашивание беременности, ей нужна консультация эндокринолога.

Необходимо сдать анализы на инфекционные заболевания. Некоторые из них опасны именно во время беременности и могут привести к инфицированию плода и развитию патологий у ребёнка. Поэтому о наличии таких инфекций в организме нужно знать до того, как планировать беременность. И, конечно же, позаботиться о соответствующем лечении.

Анализы на TORCH-инфекции. К данным инфекциям относят: токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирусная инфекция, герпес, сифилис, гепатит В. Все эти инфекции во время беременности могут привести к тяжёлым патологиям плода.

Необходимо также сдать анализы перед планированием беременности на инфекции, передающиеся половым путём. Таких инфекций около двадцати: сифилис, гонорея, хламидиоз, генитальный герпес и другие. Они также негативно влияют на течение беременности и развитие ребёнка.

Анализ по группе крови и резус-фактору при планировании беременности.

При разных группах крови у супругов может быть несовместимость, хотя и очень редко.

А вот если у женщины отрицательный резус, а у мужчины положительный, то ребёнок может унаследовать резус отца. Тогда между матерью и ребёнком возникает резус-конфликт. Это может привести к гибели плода или к гемолитической болезни. Если вы о своём резусе знаете заранее, то при соответствующем контроле со стороны врачей всё пройдёт благополучно.

Можно пройти анализ на спермограмму. Данный анализ не обязательно делать. Но из-за плохой экологической обстановки и других вредных факторов он не будет лишним. С его помощью можно выяснить концентрацию и качество сперматозоидов. Если есть какие-то отклонения, то врач даст необходимые рекомендации.

Для тех, у кого есть хронические заболевания, потребуется консультация терапевта. 

До зачатия все болезни необходимо пролечить.

Питание при планировании беременности должно быть полноценным, с полным набором витаминов и микроэлементов. 

Как повысить шансы на беременность?

Обычно зачатие может наступить в течение второй или третьей недели менструального цикла. Как раз в этот период наступает овуляция у большинства женщин.

Врачи советуют за 2-3 дня до овуляции сделать перерыв в сексуальных отношениях. Для того, чтобы у мужчины накопилось больше семенной жидкости, и она была наиболее активной в момент зачатия. Также в этот период нежелательны стрессовые ситуации, распитие алкогольных напитков, курение, и даже – горячая баня.

Нельзя перед зачатием чтобы женщина проводила спринцевание. Так она может изменить кислотную среду слизистой влагалища. Если биохимическая среда влагалища не будет соответствовать норме, то сперматозоиды погибнут по пути к яйцеклетке, так ее и не оплодотворив. Если после полового акта, женщина останется лежать 15-20 минут с подушкой под поясницей, то она тем самым повысит шанс успешного зачатия.

Общие рекомендации по здоровому образу жизни

• Налаживание режима труда и отдыха.
• Избегание чрезмерных психоэмоциональных стрессов.
• Отказ от тяжелой физической нагрузки и изнурительных занятий спортом.
• Обеспечение полноценного и достаточного по времени сна.
• Полный отказ от курения, употребления алкоголя и психоактивных веществ.
• Занятие щадящей аэробной гимнастикой.

Также следует прекратить принимать лекарственные средства, которые могут негативно сказаться на беременности и на здоровье плода. Например, корректируется прием некоторых антидепрессантов, противосудорожных, противоопухолевых, цитостатиков, препаратов от давления и других медикаментов.

Психологическая подготовка к беременности

Необходимо помнить о том, что чем стабильнее эмоциональный фон женщины, тем лучше будут проходить беременность и роды. Кроме этого, нужно позитивно смотреть в будущее и стараться не думать о негативных моментах беременности

Важно понимать, что скоро в жизни появится малыш, который принесет большую радость, но и вместе с тем, много забот. Необходимо быть готовым противостоять возникающим проблемам и не поддаваться стрессу

Психологическая подготовка к беременности также должна включать диалог с собой. Женщина должна быть предельно внимательной к себе, своим мыслям, и понимать, для чего она хочет ребенка. Более того, она должна представлять, как ее жизнь изменится после рождения своего чада.

Как рассчитать подходящие для зачатия дни?

Некоторые женщины физически ощущают, когда наступает овуляция. Примерно в середине менструального цикла они чувствуют дискомфорт, тянущие боли внизу живота, грудь набухает и болит. Но субъективные ощущения — ненадежный способ определить подходящий для зачатия день.

Период овуляции можно высчитать в домашних условиях, но этот метод требует самодисциплины и времени: нужно каждый день измерять базальную температуру тела три-четыре месяца подряд.

Как это делать

• положите рядом с кроватью градусник, ручку и блокнот;
• утром, не вставая с постели, введите градусник в анальное отверстие на 5-10 минут;
• повторяйте процедуру каждый день в одно и то же время в течение трех-четырех менструальных циклов;
• после каждого цикла составьте график: откладывайте дни цикла по оси X, температуру — по оси Y.

В течение первой (фолликулярной) фазы менструального цикла базальная температура держится на одном уровне, около 36,8 °С. Овуляция происходит примерно в середине цикла. В этот период уровень прогестерона в крови растет, и температура тоже повышается. Ее максимальное значение достигает приблизительно 37,2 °С.

Затем наступает вторая фаза цикла — лютеиновая: температура чуть снижается, но держится выше, чем в первую фазу, потому что уровень прогестерона все еще высокий.

Если несколько месяцев подряд получается одинаковый график, вы легко рассчитаете дни следующей овуляции и с большой вероятностью забеременеете в эти дни.

Как психологически подготовиться к беременности

Хорошо, если решение завести ребенка в вашей паре обоюдное. Если пока нет — обязательно поговорите об этом с партнером. Обсуждение всех деталей темы строительства семьи — один из важнейших этапов эмоциональной подготовки к беременности. Это знак того, что вы ментально созрели для новой роли — родителя.

• Будьте готовы к изменениям в образе жизни.
• Готовьте себя к тому, что ребенок станет приоритетом.
• Помните, что ваши партнерские отношения изменятся.
• Готовьтесь к родам. Пройдите курсы по подготовке к беременности и родам. Читайте книги по воспитанию детей. Найдите группу поддержки.
• Сопоставьте свою мечту о ребенке с вашим нынешним финансовым положением. Знание того, что вы стабильно стоите на ногах, — очень сильный психологический инструмент для уверенного вступления в беременность.
• Найдите группу поддержки, спрашивайте советов у тех родственников и друзей, кто уже имеет опыт рождения и выращивания детей.
• Начните обсуждать, как вы будете растить и воспитывать ребенка, оговорите педагогические модели, которых вы собираетесь придерживаться.
• Решите, чему вы посвятите себя после родов, — ребенку или строительству карьеры.
• Готовьтесь к ответственности.
• Всегда имейте «план В». Не всем парам удается зачать ребенка тогда, когда они к этому готовы. Не всем парам суждено стать родителями естественным путем. Не всем парам дается шанс иметь свое собственное дитя. Помните про альтернативные способы завести ребенка.
• Настройтесь на ежедневные перемены и открытия. Жизнь не стоит на месте. Будьте внутренне готовы меняться и справляться с любыми вызовами. Семья того стоит!

Надеемся, что со знанием фактов, изложенных в этой статье, вы подойдете к зачатию вашего ребенка здоровыми и уверенными в том, что у вас все получится. Не забывайте, что вам может понадобиться некоторое время (иногда довольно продолжительное), прежде чем на тесте появятся две заветные полоски.

Вакцинация при планировании беременности

Существует ряд заболеваний, инфицирование которыми в период беременности опасно не только для здоровья будущей матери, но и для развития плода. К ним относятся краснуха, токсоплазмоз, гепатиты, столбняк, дифтерия, грипп.

Чтобы определить, сталкивался ли женский организм с возбудителями данных патологий и имеет ли к ним иммунитет проводятся дополнительные анализы крови на антитела. При отрицательных результатах исследования будущей матери рекомендуют сделать прививку. Следует учитывать, что после вакцинации до начала планирования беременности должно пройти не менее 6 месяцев.

Что надо сделать перед беременностью женщине: 10 важных дел

Следует ли готовиться партнеру?

Подготовка мужчины к зачатию ребенка играет немаловажную роль в планировании беременности. Ответственность за оплодотворение разделена пополам на тех, чьи ДНК принимают участие в сотворении новой жизни.

Образ жизни

Нездоровый образ жизни и вредные привычки влияют на качество семенной жидкости. Из-за этого оплодотворение может не произойти или же эмбрион будет развиваться с патологиями. К провоцирующим факторам относится:

• курение;
• употребление спиртного;
• вредная пища;
• сидячий образ жизни;
• перегрев или переохлаждение гениталий;
• стрессы;
• недосыпание;
• заболевания, передающиеся половым путем.

Чтобы мужчине правильно подготовиться к беременности, перечисленное нужно исключить как минимум за 3 месяца до оплодотворения. Венерические заболевания необходимо полностью вылечить за полгода до зачатия. Если их диагностировали, то на инфекции нужно провериться и партнерше.

Витамины для мужчин

Для улучшения качества спермы необходимо принимать:

• L-карнитин;
• витамин E;
• цинк.

Перечисленные элементы имеются в продуктах питания, но в малом количестве. Поэтому нужно посоветоваться с врачом и принимать специальные препараты с их содержанием.

С чего начинать

Самым первом шагом к благополучному материнству должно стать гинекологическое обследование. Это обязательный этап, который надо выполнить каждой женщине. Кстати, мужчине тоже придется пройти некоторых специалистов, чтобы оценить наличие каких-либо половых инфекций и хронических патологий, а если долго не получается зачать, то и провести спермограмму. Скрытая угроза может исходить от генетических отклонений, которые скрыто существуют в организме, а также в бессимптомных патологиях. Если у одного из потенциальных родителей среди кровных родственников встречались случаи появления детей с наследственными патологиями или какими-нибудь аномалиями, то необходимо предварительно пройти гинеколога и генетика, андролога и прочих специалистов.

А уж мамочке пройти полное обследование нужно обязательно, чтобы своевременно выявить вероятные отклонения и устранить их, тогда ничто не помешает зачатию и рождению крепкого малыша

Немаловажно знать, болела ли пациентке ранее краснухой, потому как при вынашивании подобная патология может вызывать выкидыш, либо рождение малыша с умственными отклонениями. Для профилактики врачи рекомендуют до зачатия сделать соответствующую прививку

Позаботившись о здоровье, женщина обеспечивает рождение здорового потомства.

Определение уровня ТТГ

Тиреотропный гормон – вещество, регулирующее работу щитовидной железы. При нарушениях в ее работе ТТГ поднимается либо падает. Известно, что гипотиреоз (пониженная работа щитовидки) пагубно влияет на развитие малыша, приводя к нарушениям психического развития

Поэтому важно выявить это состояние еще до беременности. Повышенный уровень ТТГ (больше 2,5мЕд/л у небеременной) часто является показанием для приема Тироксина

Дозу препарата назначает лечащий врач, корректируя ее при наступлении беременности. В некоторых случаях необходимо сдавать дополнительные анализы. ТТГ – единственный гормон, необходимый для проверки при планировании беременности каждой женщины.

Этапы подготовки к зачатию

Если появилось желание забеременеть, то начинать подготовку надо с медицинского обследования обоих партнеров

Важно также прийти к здоровому образу жизни и провести в таком режиме хотя бы полгода до запланированной беременности. Чтобы повысить шансы на зачатие, нужно определить благоприятные для него дни

Для этого важно регулярно вести календарь менструального цикла и отмечать овуляцию.

Медицинское обследование

При планировании беременности паре рекомендуется обратиться к семейному доктору. Обоим партнером назначат стандартное обследование:

• лабораторная диагностика – общий анализ мочи, общее и биохимическое исследование крови, проверка на TORCH-инфекции, ВИЧ, гепатит, сифилис;
• консультация с узкими специалистами;
• диагностика хронических патологий;
• консультация генетика при наличии генетических заболеваний в семье, родстве пары, мертворождении или аномалиях развития плода в анамнезе, возрасте женщины от 35, мужчины от 50 лет.

Если партнерам не известна группа крови и резус-фактор, их обязательно выявляют. Возможен резус-конфликт, при котором у плода могут быть различные нарушения. Чаще это увеличение некоторых органов (сердце, печень, селезенка), анемия, водянка. Возникает риск мертворождения, смерти новорожденного.

Таблица вероятности резус-конфликта:

Женщине предстоит вынашивать ребенка долгий срок, потому ей требуется расширенное обследование:

• гинекологический осмотр;
• кольпоскопия шейки матки – выявление воспалительных процессов, предракового состояния, опухолей, диагностику проводит гинеколог на приеме;
• мазок на атипические клетки;
• коагулограмма (диагностика системы свертывания крови);
• УЗИ органов малого таза;
• диагностика щитовидной железы – анализы на гормоны, УЗИ;
• тесты на аутоантитела (выявление аутоиммунных заболеваний).

Этот список может быть расширен, если у женщины выявлены какие-либо нарушения. Обязательно посетить стоматолога и при необходимости подлечить зубы. Беременность часто плохо отражается на их состоянии, а до родов некоторые методы лечения невозможны из-за запрета обезболивающих и прочих лекарств.

Мужчине же кроме общего обследования стоит посетить андролога, даже если никаких жалоб нет. Много информации можно получить из спермограммы. Анализ выявляет количество сперматозоидов, концентрацию и индекс их подвижности, прочие критерии. Такое обследование позволяет определить шансы на зачатие, обязательно проводится при безуспешных попытках забеременеть.

Здоровый образ жизни

Еще на этапе подготовки к зачатию оба партнера должны прийти к здоровому образу жизни. Основные его аспекты такие:

• исключить курение, алкоголь, прочие вредные вещества;
• правильно и сбалансировано питаться;
• убрать из рациона консерванты, красители, ароматизаторы, вредные пищевые добавки;
• соблюдать питьевой режим;
• вести умеренно активный образ жизни;
• исключить стрессы;
• высыпаться;
• укреплять иммунитет.

Если есть лишний вес, то от него надо избавиться, особенно женщине. Делать это следует не голодовками и изнуряющими диетами, а правильным питанием и физическими нагрузками. Это должно стать образом жизни.

Достаточно витаминов оба партнера должны получать с пищей, если питаются рационально. Дополнительно рекомендуется прием витамина E. Женщине нужна также фолиевая кислота. Обязательно принимать аптечный препарат, так как получить необходимое количество вещества из продуктов – свежей зелени, моркови, печени, тунца, бобовых культур, хлеба грубого помола, отрубей, орехов, семечек невозможно.

Рекомендации мужчинам

Вероятность зачатия зависит от обоих партнеров. Чтобы повысить шансы на успех, мужчинам кроме медицинского обследования рекомендуется:

• отказаться от парилки, длительного пребывания на жаре – высокая температура плохо сказывается на жизнеспособности сперматозоидов;
• проявить умеренность в физических нагрузках – перенапрягаться вредно, но полное отсутствие активности провоцирует застойные явления в области малого таза, повышает риск простатита и импотенции;
• отказаться от тесного и синтетического белья – мужчинам оно не рекомендуется вообще.

О подготовке мужчины к зачатию ребенка можно узнать из видео:

Отказ от гормональной контрацепции

Делать это надо за 2-3 месяца до планируемого зачатия, но продолжать предохраняться другими способами. Первое время после отмены гормональных контрацептивов выше вероятность выхода двух яйцеклеток из яичников – может родиться двойня, чего желают далеко не все. При таком методе предохранения увеличивается всасывание витамина A, но уменьшается усвоение магния, фолиевой и аскорбиновой кислоты.

Какие витамины необходимы?

Для тех, кто планирует беременность, необходимы витамины.

Фолиевая кислота (В9).

Дефицит этого витамины может привести к тяжёлым порокам в развитии плода. Это: нервная грыжа, недоразвитость головного мозга или его полное отсутствие. Дело в том, что эти органы формируются у ребёнка на 2 — 4 неделе. В это время женщина часто не подозревает, что беременна.

Поэтому приём фолиевой кислоты лучше начать ещё на этапе планирования беременности. Правильным будет это сделать за три месяца до зачатия. Резерв не помешает. Витамины врач назначает каждой женщине индивидуально. Если женщина принимала гормональные препараты, то ей нужна доза фолиевой кислоты больше.

Запас фолиевой кислоты можно пополнить с помощью таких продуктов: горох, фасоль, апельсины, лимоны, зелёные овощи, изделия из муки грубого помола, говяжья печень и печень птицы, арбузы, дыни, тыква, бананы, яблоки, груши, виноград, помидоры. При тепловой обработке до 90 % витамина разрушается.

Витамин Е (токоферол) помогает зачать и выносить ребёнка. Имеет антиоксидантное и противовоспалительное действие, способствует предупреждению выкидышей и преждевременных родов. Дефицит витамина Е вызывает нарушения деятельности нервной и половой систем.

Содержится: сливочное и подсолнечное масло, мясо, печень, молоко, зелень, зародыши злаков.

При термической обработке витамин разрушается. К дефициту приводит употребление чая, кофе, алкогольных напитков, лекарств, противозачаточных средств.

Витамин А необходим для роста плода, формирования плаценты, образования зрительных пигментов, значительно уменьшает риск рождения ребёнка с маленьким весом.

Содержится: в печени, в рыбьем жире и молочном жире, яйцах, сыре, сливочном масле, твороге, сердце, мозгах. Но очень опасен избыток витамина А, так как приводит к аномальному развитию плода.

Поэтому врачи в качестве безвредной формы витамина А назначают провитамин, или бета-каротин. Бета-каротин в организме синтезируется в витамин А.

Бета-каротин содержится: в чёрной смородине, шиповнике, абрикосах, красном перце, жёлтой тыкве, сельдерее, укропе, моркови, зелёном луке.

Но необходимо помнить, что витамин А — это жирорастворимый витамин. Поэтому диета с низким содержанием жиров не даёт возможности этому витамину усваиваться.

Витамин С. Мощный антиоксидант, повышает иммунитет, уменьшает воспаление. Способствует усвоению железа, следовательно, участвует в профилактике анемии.

Содержится: цитрусовые, чёрная смородина, красный перец, зелёный лук, хрен, капуста, особенно квашеная.

Но принимать данный витамин также нужно с осторожностью, так как избыток его может привести к выкидышу. Все выше названные витамины можно получать как из продуктов, так и в препаратах

Принимать их нужно и женщине, и мужчине. В любом случае нужные витамины, их дозы вам может назначить только врач

Все выше названные витамины можно получать как из продуктов, так и в препаратах. Принимать их нужно и женщине, и мужчине. В любом случае нужные витамины, их дозы вам может назначить только врач.

Подготовка к беременности — это комплексный процесс. И подходить к нему нужно ответственно, ведь от этого зависит, будет ли здоровым ваш ребёнок.

Пройдите все этапы, о которых мы вам рассказали, перед тем, как планировать беременность. Только таким образом можно исключить неприятные сюрпризы во время беременности.

Скорректируйте вес

И избыточный вес, и истощение плохо влияют на репродуктивную функцию. Жировая ткань – это нечто вроде большого гормоностимулирующего органа. Ее избыток или недостаток (меньше 18% от массы тела) снижают уровень нужных женских гормонов, нарушают их равновесие, мешают забеременеть.

У мужчины ожирение снижает уровень тестостерона – гормона, отвечающего за либидо, сексуальную и репродуктивную функции. А вот недостаток жировой массы у мужчины не так критичен.

Если есть проблемы с весом, набирать его или снижать нужно плавно и начать это делать стоит задолго до беременности. Резкие скачки массы тела приводят к гормональному дисбалансу.

Читайте об идеальном весе для зачатия. 

Чего не надо делать перед зачатием ребенка, так это садиться на жесткую диету для похудания. Резкая потеря веса при планировании беременности провоцирует гормональный сбой, и зачатие станет невозможным. Если у вас лишний вес, то снижать его нужно заранее и плавно, это надо сделать перед тем, как запланировать ребенка. Если же вы, наоборот, очень худенькая, возможно, потребуется даже слегка увеличить вес: небольшие жировые запасы полезны для вынашивания.

Прием фолиевой кислоты

Многочисленные исследования доказали, что прием фолиевой кислоты (витамина В9) при подготовке к беременности и в первые ее месяцы снижает вероятность пороков развития плода (дефектов нервной трубки). Эти дефекты еще недавно были широко распространены, приводили к гибели плода и новорожденного, а также к тяжелой инвалидизации выживших.

Некоторые подобные пороки видны еще до рождения (анэнцефалия – отсутствие большинства структур мозга), а некоторые являются закрытыми и выдают себя через много лет болями в спине, укорочением конечностей, сколиозом и головными болями. Главным средством профилактики дефектов закрытия нервной трубки считается прием фолиевой кислоты за несколько месяцев до зачатия и в течение первых 12 недель беременности.

Необходимая дозировка:

• всем здоровым женщинам: 400 мкг в день
• женщинам с эпилепсией: 1 мг в день
• женщинам, имеющих детей с подобными пороками: 4 мг в день

Некоторые лекарственные препараты вмешиваются в обмен фолиевой кислоты в организме, поэтому порой требуют корректировки дозы этого витамина (многие противосудорожные средства, блокаторы кальциевых каналов, триамтерен, бактрим, фенобарбиталы).

Для выбора препарата фолиевой кислоты важно учитывать не только дозировку. В последнее время этот витамин часто выпускается в форме БАДов

Такие покупки лучше не совершать. БАДы не проверяются на безопасность, поэтому прием перед и во время беременностью сопряжен с большим риском для здоровья. Лучше приобретать обычное лекарственное средство – фолиевую кислоту.

Как повысить шансы на беременность

Как планировать беременность?

Планирование беременности — это, на самом деле, очень весёлое занятие. Когда вы уже прошли процесс отделения от родительской семьи и сопротивления скучному (читай — правильному) образу жизни, наступает время, когда всё отходит на второй план – перед значимостью появления на свет ребёнка.

Планирование беременности: факторы риска будущей беременности

На что в первую очередь стоит обратить внимание тем, кто планирует беременность?

1. Патологические заболевания — не только у родителей, но и дальше в роду. Предрасположенность к некоторым болезням передаются генетически через поколения, и выявить их можно только сдав специальные тесты. Поговорите с родственниками, посоветуйтесь с семейным врачом.
2. Возраст. С возрастом организм женщины трансформируется, начинает увядать, поэтому беременность после 35 может грозить женщине медицинскими осложнениями.
3. Беспорядочная половая жизнь, незащищённый секс. Основные проблемы, которыми грозит подобный образ жизни – это заболевания: инфекционные, паразитарные, инфекции, передаваемые половым путём… Любое заболевание, относящееся к перечисленным выше, во-первых, очень сложно лечить, во-вторых, редко проходит без последствий. Даже если вам удалось вернуть себе первозданную «чистоту» гинекологических анализов, нужно помнить о том, что после всего вам придётся пройти дополнительно курс реабилитации.
4. Работаете ли вы в неблагоприятных условиях? Часто ли используете токсические химикаты, приборы, излучающие опасные волны? Помните: в период от зачатия до 9 недель организм женщины наиболее восприимчивый и уязвимый. По статистике, в 3-6% врождённых аномалий плода развиваются в связи с рискованными условиями жизни и труда.
5. Хронические инфекции – начиная от вялотекущего кариеса и молочницы могут обостриться в самый неподходящий момент и вызвать необходимость принимать серьёзные лекарственные препараты.
6. Как ясно видно из пункта выше, планируя зачатие, нельзя принимать отдельные группы лекарств. В число нежелательных входят гормональные препараты (контрацептивы, стероиды), антибиотики. Должно пройти не менее 2 месяцев до зачатия для того, чтобы организм вернулся на курс самостоятельной работы, что наилучшим образом отразится на здоровье будущего малыша.
7. Никотин, кофеин, алкоголь и другие наркотические вещества следует однозначно исключить. Безоговорочно.
8. Ещё одно вещество, которое категорически запрещено к применению внутрь во время планирования беременности – шалфей.
9. Стресс. Это фактор риска для развития патологий в любой области медицины, в том числе и при зачатии ребёнка. Вы серьёзно поможете себе, если внимательно ответите на вопросы из первой части этой статьи, так как именно подсознательные процессы приводят к скрытом стрессу, который особенно тяжело выявить, с которым сложно совладать.

Это далеко не все факторы риска, на которые следует обратить внимание — список буквально бесконечен. Однако мы перечислили самые основные, которые в свою жизнь допускает, как правило, большинство будущих родителей

Если вас пугает объём вероятных опасней, попытайтесь успокоиться: факторы риска сопровождают буквально КАЖДУЮ пару, желающую или уже зачавшую ребёнка.

Планирование беременности: образ жизни будущих родителей

Во многом образ жизни будущих родителей продиктован факторами риска, которые следует избегать. Однако их можно перевести в позитивное русло, чтобы не запрещать себе вредные привычки, а заменять их полезными. Подумайте над этим, а пока мы расскажем вам, какой образ жизни должны вести будущие родители (оба!) для того, чтобы родить здорового малыша.

Займитесь своим телом. Не нужно перегружать себя серьёзными тренировками, достаточно пару часов в день гулять в парке, чтобы привести организм в тонус

Внимание: не переборщите с тепловыми процедурами. О саунах и банях пока лучше забыть.
Вы давно хотели сесть на диету, но постоянно были вынуждены потакать своим слабостям из-за стрессовых фактором? Сейчас самое время вернуться к этой затее, ведь теперь перед вами стоит самая сильная мотивация в мире: родить здорового малыша! Это пойдёт на пользу всему, в том числе и активности сперматозоидов будущего отца.
Спите по 8 часов в сутки

Теперь не просто можно, а обязательно!
Очень важны при планировании беременности витамины. Если ваша беременность не является исключением из общих тенденций, то вам подойдёт комплекс поливитаминов, которые сейчас широко распространены по всему миру. Впрочем, будьте внимательны при выборе препаратов.

Что потребуется от будущих родителей

Кроме того, что супругам предложат сдать комплекс анализов и пройти обследование у некоторых специалистов для выяснения состояния их здоровья, необходимо будет внести изменения в свой образ жизни. А именно:

• Бросить курить и отказаться от употребления алкоголя

Рекомендуется бросить курить и перестать пить алкоголь минимум за полгода до планируемой беременности, а лучше за год, причем это касается и мужа.

Заняться спортом

Женщине хорошая физическая подготовка поможет при вынашивании ребенка и при родах, мужчине – оздоровить организм, повысить тестостерон.

Совершать длительные прогулки на свежем воздухе Правильно питаться

Отказаться от вредных продуктов, расширить рацион питания овощами и фруктами. Питание должно быть полноценным.

Если у молодых людей есть сомнения или страхи в связи с будущим отцовством или материнством, то стоит проконсультироваться с семейным психологом. Он поможет понять причину проблемы и найти пути ее решения.

Если женщина болела и лечилась при помощи антибиотиков, планирование беременности лучше отложить на три месяца. За это время организм полностью восстановится.