Почему годовалый ребенок плохо спит по ночам: что делать, если часто просыпается

Способы адаптации отдыха малыша

При нарушениях сна обязательно нужно найти причину, вызвавшую бессонницу, и как можно раньше ее устранить. Используются как психологические методики, так и некоторые медикаменты, устраняющие боль или просто успокаивающие ребенка.

Самый простой способ, как улучшить сон малыша – это наладить режим дня и создать специальный обряд, который каждый раз будет проводиться перед сном. Большинство родителей читают сказки или включают спокойной ночи малыши. После этого ребенок сразу отправляется в кровать, где крепко засыпает благодаря работе биологических часов и заботе родителей.

В других случаях нужно действовать целесообразно проблеме:

При коликах следует использовать Эспумизан или Смекту. Первый препарат снижает вздутие, другой помогает избавиться от отравления.
Если у малыша режутся зубки, поможет специальный охлаждающий гель.
Активные дети легче заснут, если при вечернем купании в воду добавить настойку ромашки или мяты.
Иногда стоит поменять кровать – выбрать более маленькую и уютную, с удобным для ребенка матраса. Или положить его спать с мамой и папой и оставлять в своей кровати, пока ему не исполнится 2,5 года.
Если ребенок не спит из-за перегрузки, то нужно начать регулировать его ежедневные занятия: не позволять слишком много бегать и т.п., ведь перенапряжение отрицательно сказывается на сне. Ускорит засыпание настойка трав.

Табу

При устранении бессонницы у ребенка нужно учесть и некоторые вещи, которые делать нельзя. Младенцы хуже спят, если едят перед сном, бегают, поэтому запрещено:

давать малышу еду за полчаса до сна;
позволять ему бегать за час до сна;
оставлять рядом с кроваткой источник шума – телевизор, радио;
громко разговаривать рядом со спящим малышом;
будить ребенка во время глубокой фазы сна.

Профилактика

Для профилактики бессонницы у ребенка можно давать ему небольшое количество настойки ромашки или другие успокоительные, которые разрешены для малышей. Подойдут капли с содержанием мяты и мелиссы (принимаются внутрь), или эфирные масла (следует добавлять в воду при вечернем купании).

Положительно скажется на сне курс витамина D. Какой витаминный комплекс лучше приобрести, подскажет врач.

https://youtube.com/watch?v=Stw_bVmW3c8

При хронических нарушениях сна обязательно нужно обратиться к неврологу или терапевту. Если у малыша есть патология, ее нужно выявить и устранить как можно раньше. А если бессонница вызвана менее серьезной причиной, врач диагностирует ее и даст рекомендации по устранению.

Поможет ли совместный сон, когда ребенок плохо спит ночью?

Совместный сон в одном возрасте является огромной помощью маме, а в другом – может обернуться катастрофой для растущего ребенка. Когда вы спите вместе с младенцем в первые полгода жизни, это хорошо. Потому что таким образом вы экономите свои силы (не приходится ночью вставать), ребенок спит намного спокойнее, можно просто его к себе пододвинуть, покормить грудью.

Однако ситуации, когда ребенок спит с мамой до шести лет, до восьми, до девяти лет, – это уже патология, и можно говорить о том, что в такой семье есть серьезные проблемы. Ребенка нужно откладывать от себя. Ему нужна собственная кроватка. И сам собой напрашивается вопрос, в каком возрасте это делать? Первые шесть месяцев вы можете не беспокоиться. Новорожденный еще слишком сильно связан с вами, его отдельных границ пока не существует. Маму он воспринимает как часть себя, и поэтому, когда его откладывают на отдельный сон, он, зачастую, испытывает стресс. А вот после полугода уже можно откладываеть его на дневной сон и на первую половину ночи в кроватку, и только во второй половине ночи (когда и ваша усталость увеличивается, и ребенок все менее крепко спит) класть его рядом с собой. Окончательное же отделение, откладывание в свою кроватку, должно происходить вместе с отнятием от груди.

Как устранить причины частых пробуждений ребенка?

Отучить ребенка часто просыпаться ночью можно, прежде всего, правильной подготовкой ребенка ко сну. В зависимости от возраста, выбранные методы могут отличаться.

Установите порядок отхождения ко сну. Его можно формировать уже с четырехмесячного возраста малыша. Чтобы помочь малышу крепко и спокойно заснуть, введите каждодневную традицию укладывания. Попробуйте почитать малышу перед сном сказку, спойте простую колыбельную. Детям помогает крепко спать всю ночь теплая ванна перед сном с отваром лаванды.
Создайте малышу оптимальные условия для сна. Не играйте с крохой непосредственно перед сном, включите мягкий свет или лампу, зашторьте окна. Чтобы не тревожить сон ребенка, телефон во время сна лучше ставить на беззвучный режим.
Приведите режим в соответствие с биологическими ритмами ребенка. Это важный критерий для здорового сна. Старайтесь класть ребенка спать в одно и то же время.
Укладывайте младенца в кроватку за 20-30 минут до того, как подойдет время сна. Можно посидеть это время рядом с малышом и рассказать ему сказку. Ребенок успокоится и быстро заснет.
Не убирайте дневной сон

Длительный сон в дневное время улучшает внимание и способности детей к обучению. Потребность регулярно отдыхать днем сохраняется до 3-летнего возраста, но и после трех лет поспать 40-60 минут не помешает дошкольнику.
Если малыш ходит в ясли или детский сад, то постарайтесь договориться с воспитателем поддерживать режим сна ребенка хотя бы в первое время.
Приближается семейный праздник? Если грядет нарушение режима, ребенку надо обязательно дать выспаться перед предстоящим событием

Отдохнувший малыш сможет бодрствовать с хорошим настроением и по окончанию дня его сон будет крепче.

Что такое нарушения сна и как справиться с этими проблемами?

Ночной плач (или «похныкивание» во сне). Врачи не считают его сигналом тревоги. Это проявление дневных эмоций малыша во время быстрой фазы сна. Ребенок хочет убедиться, рядом ли родители и возможно ли получить успокоение. Если родители при первом сигнале будут подходить к малышу, то он не научится самостоятельно успокаиваться.
Ночное пробуждение. Под воздействием определенных стимулов годовичок просыпается до двух раз за ночь и, обычно тут же засыпает. Подобное явление считается нормой

Но это может перерасти в расстройство сна, если родители придают слишком большое внимание и много беспокоятся по данному поводу.
Вздрагивание во сне. Из-за недостаточно сформированных тормозных механизмов нервной системы подобное явление возникает при переходе ко сну и между его стадиями

Вздрагивания пройдут с возрастом.
Инсомния – трудность засыпания и поддержания непрерывности сна.
Поведенческая инсомния. Проблема заключается в неправильной организации поведения малыша и родителей: ребенок засыпает в присутствии взрослого (на руках или в родительской постели), с пальцем или бутылочкой во рту и не знает правильной ассоциации засыпания.Ритуал укладывания должен быть следующим: купание, кормление, недолгое присутствие взрослого и самостоятельное засыпание. Помочь заснуть в одиночестве и упокоиться ночью может «предметный посредник», например, любимая мягкая игрушка.
Расстройство установки сна, когда ребенок не хочет ложиться в постель, придумывает множество причин, чтобы отодвинуть время сна, вылезает из кроватки, устраивает истерики. Малыш должен усвоить, что ночь – время для сна. Вечером приглушается свет, делается тише звук телевизора. Дверь в спальню должна быть закрыта; ночник после того, как ребенок заснул, нужно выключить. Если взрослый подходит к малышу ночью, делать это нужно тихо, без разговоров и взглядов.
Ночной приход в родительскую постель, когда не выполняется установка на сон в нужном месте – в детской кроватке. Нельзя идти на поводу у ребенка, следует неуклонно соблюдать ритуал укладывания и места сна.
Связанное со сном расстройство пищевого поведения. Неправильно делают те родители, которые при каждом просыпании ночью дают малышу бутылочку. Это не позволяет ему уснуть без кормления, нарушает гормональные циклы организма. Выход один – постепенно отучать от ночных кормлений, начав с того, что разграничить последнее вечернее кормление с моментом засыпания минут на 30 и не использовать при этом бутылочку.

Существует еще множество очевидных причин, из-за которых ребенок плохо спит. Это могут быть:

некомфортная обстановка (яркий свет, непроветренная спальня, громкие звуки, неудобная подушка, пижама);
плохое самочувствие во время болезни, прорезывание зубов;
повышенная впечатлительность малыша;
изменения в жизни ребенка и семьи;
недостаточная утомляемость малыша в течение дня в подвижных играх, прогулках;
переутомление (нужно наблюдать за ребенком, чтобы не пропустить желание уснуть).

Путем наблюдений и экспериментов родители могут самостоятельно найти и устранить их.

В большинстве случаев, чтобы справиться с проблемами засыпания и сна ребенка раннего возраста достаточно просто наладить режим и условия сна. Никакие успокаивающие средства и снотворные препараты не нужны.

Если же нарушение сна происходит на фоне других заболеваний, следует обратиться к педиатру, детскому неврологу или сомнологу. Врачи дадут правильные советы, назначат обследования и необходимое лечение.

Расскажите об этом друзьям →

Что делать родителям

Проблемы с ночным отдыхом у годовалого малыша – явление не нормальное. Малютка не должен страдать инсомнией и пробуждаться многократно без видимых причин. Родителям следует позаботиться о соблюдении следующих условий, обеспечивающих качественный сон их чаду:

Комфортность ночного отдыха. Малышу не должно быть душно и жарко. Его нельзя слишком кутать, наряжая в слишком теплые одежки и заворачивая в одеяло. К тому же маленьким деткам не нравится, когда что-либо сковывает их движения.
Ежевечернее проветривание детской. Ребенку необходим свежий и увлажненный воздух для нормального ночного отдыха. Эта мера — совет родителям доктора Комаровского. Духота препятствует здоровому сну, из-за нее малыши часто пробуждаются и страдают затрудненным засыпанием.
Своевременная смена подгузника

Особое внимание уделяется его качеству. Недопустимо чтобы он протекал, вызывал раздражение нежных кожных покровов малютки, доставлял дискомфортные ощущения

Не меньшее значение имеет материал, из которого сшита пижамка и предметы постельного белья. Не рекомендовано, чтобы это была синтетика. Лучше отдать предпочтение натуральным, воздухопроницаемым тканям.
Своевременное лечение недугов. При подозрении, что сонная проблема вызвана болезнью, малыша срочно показывают педиатру для выяснения причин и получения адекватной терапии. Самолечением заниматься нельзя.
Устранение проблем психологического характера. Речь идет, в первую очередь, о детских страхах, лишающих малютку нормального отдыха в темную пору суток. Лучшее решение этого неприятного явления – побольше общения с мамой и папой в вечерние часы, накануне отхода ко сну. Не менее важен тактильный контакт. Годовалому ребенку необходимо ощущение постоянного присутствия близкого человека, приглушенность освещения, тишина. Полной темноты следует избегать, особенно если малыша мучают страхи, связанные с ночным отдыхом.
Недопущение чрезмерной возбудимости — состояния, при котором ребеночек нервничает. Родителям свойственно полагать, что двенадцатимесячному карапузу еще не под силу испытывать сильные эмоции, однако это не так. Чрезмерную эмоциональность вызывают активные и продолжающиеся длительное время игры, повышенная двигательная активность в светлую пору суток. Это провоцирует проблему засыпания вечером. Ребеночек отказывается ложиться спать, его ночной отдых неспокоен и сопровождается частыми пробуждениями, при которых он пытается вставать на ножки. Во избежание подобных проблем маме с папой рекомендовано обеспечить ограничение физической активности карапуза в послеобеденное время, отдав предпочтение спокойному времяпровождению (чтению сказок, рисованию).
Создание сонного ритуала и четкое следование ему каждый вечер. Это поможет подсознательно настроить ребеночка на ночной отдых.
Накануне погружения малютки в сон рекомендовано давать ему попить немного молока, предпочтительно теплого. Благодаря ощущению сытости ему будет легче заснуть.
Ежевечернее купание с добавлением в воду травяных отваров или эфирных масел. Особенно хорошо действуют валериана и лаванда. Они успокоят малютку и помогут ему расслабиться, за счет чего повысится качество ночного отдыха.

Устранению сонных нарушений у ребеночка помогут народные средства:

ромашковый отвар;
настой на корне валерианы;
сок укропа, смешанный с медом и разведенный теплой водой. Эта целебная жидкость способствует легкому погружению в сон.

Причины загулов среди ночи

Безусловно, ночные кормления в первые полгода-год очень частые, и вы можете от них уставать.Но есть принципиальная разница между пробуждениями.

Если ребенок просыпается ночью для принятия пищи, то насытившись, он сразу засыпает. Длительные ночные пробуждения характеризуются тем, что малыш не спит в течение 40 минут, часа, двух.

Основные признаки ночных гуляний проявляются так:

вы никакими способами не можете вернуть ребенка в сон;
он выглядит так, как будто выспался;
активно гулит, улыбается, веселится.

В зависимости от возраста малыш может вылезать из кроватки, ползать, начать играть. Если не принять срочных мер, такая ситуация быстро выведет вас из строя.

Какие причины чаще всего заставляют ребенка просыпаться и не спать по ночам:

Особые периоды развития.

Сюда относятся:

скачки роста (подробнее в статье Скачки роста у детей до года>>>);
овладение новыми навыками (переворачивание, сидение, ползание, вставание, хождение);
кризис сна 4 месяцев (подробнее читайте в статье Регресс сна в 4 месяца>>>;
кризис сна 8-10 месяцев, выражается в резком ухудшении качества и длительности сна.

Все периоды развития характеризуются изменениями в работе мозга и взаимосвязаны между собой.

На заметку! Каждую секунду в органе ребенка создается 700 нейронных связей, которые нужны для эмоциональной стабильности в будущем.

Скачки в физическом и ментальном развитии не обязательно происходят одновременно.

Ребенок может не спать по ночам и во время освоения новых навыков. Когда малыш полностью усвоит навык, ситуация со сном улучшится.

Перевозбуждение.

Если вы провели день как-то необычно, то малыш может отреагировать на это. Его нервная система не всегда справляется с обилием эмоций за день.

Как правило, ночные просыпания по причине перевозбуждения происходят однократно.

Переутомление.

Возникает, когда вы:

не уложили днем;
поздно уложили на ночь (читайте интересную статью Во сколько укладывать ребенка спать>>>);
днем малыш мало спал.
слишком долго бодрствовал между снами.

Важно! Если малыш устал немного, то это не отразится на ночном сне. Сильное изнеможение вполне может стать причиной ночных гуляний

Ошибки в режиме.

По мере взросления малыша вы должны регулировать режим. Если ребенок гуляет по ночам, проверьте следующие параметры:

общее количество и длину дневных снов;
сколько длится последний дневной сон;
преждевременный переход с трех снов на два или с двух на один;
был ли отказ от дневного сна.

Проанализируйте тщательно последние дни, возможно вы найдете причину в этом.

Сбой режима.

Если вы по каким-то причинам совершали ошибки в режиме до этого, то ребенок может снова и снова просыпаться ночью и гулять.

При ночных пробуждениях НЕ делайте следующих вещей:

включение света, даже ночника;
игры;
просмотр телевизора;
вынос ребенка их спальни.

Свет и шум в комнате.

Может случиться и такое, что малыш проснулся в 3–4 утра и не собирается засыпать дальше.

Важно! Под утро сон становится поверхностным. Ребенок уже проспал большую часть ночного сна и ему сложно заснуть опять. Читайте полезную статью Как продлить сон ребенка>>>

Читайте полезную статью Как продлить сон ребенка>>>

Проверьте, достаточно ли тихо в комнате, закрыты ли окна, темно ли в комнате?

Не хватает мелатонина.

Мелатонин — гормон, который вырабатывается в головном мозге. У ребенка до 2–3 месяцев он синтезируется равномерно днем и ночью.

После установления циркадного ритма сна мелатонин начинает производится также, как у взрослого, то есть большая часть в вечерние и ночные часы.

Разрушительное действие на гормон оказывает освещение: телевизор в комнате, где спит ребенок, ночник, свет от экрана телефона. Все это разрушает мелатонин и приводит к частым пробуждениям и плохому сну.

Медицинские проблемы.

Ребенок плохо спит ночью и часто просыпается по причине плохого самочувствия. Это может быть:

простудная инфекция;
режущиеся зубки;
аллергические реакции;
другие заболевания.

Здесь вам нужно быть очень осторожной и при наличии тревожащих симптомов обращаться к педиатру

Почему ребенок плохо спит ночью?

Задаваясь вопросом о том, почему ребенок не спит ночью, можно сказать о различных причинах, которые очень часто зависят от возраста малыша или же связаны с:

эмоциональным перенапряжением;
стрессовыми ситуациями;
жаждой или голодом;
подсознательными страхами;
внутричерепным давлением;
некомфортными условиями (жара или холод, полный памперс, мокрые пеленки);
отсутствием распорядка дня.

Новорожденный ребенок не спит ночью

Если ваш новорожденный ребенок плохо спит ночью, то ему нужно помочь перестроиться на другой режим. Для этого родители должны:

изучать признаки утомляемости младенца, ведь в таком возрасте малыши быстро устают; четко разделять время суток на день и ночь; учить ребенка спать самостоятельно; обратить внимание на кишечные колики. Достигая двухмесячного возраста, младенец способен просыпаться безосновательно намного чаще, чем раньше

У него развиваются отрицательные или положительные ассоциации с процессом засыпания (укачивание, пеленание, кормление, смена подгузника и так далее), вырабатывается определенный режим. В этот период ребенок может разбудить себя случайно, захотеть кушать или испытывать какой-то дискомфорт

Достигая двухмесячного возраста, младенец способен просыпаться безосновательно намного чаще, чем раньше. У него развиваются отрицательные или положительные ассоциации с процессом засыпания (укачивание, пеленание, кормление, смена подгузника и так далее), вырабатывается определенный режим. В этот период ребенок может разбудить себя случайно, захотеть кушать или испытывать какой-то дискомфорт.

Грудничок плохо спит ночью

Нервная система малыша и его будущий темперамент закладываются еще во время беременности. Если ребенок не спит ночью на протяжении нескольких часов, то родителям необходимо понаблюдать за состоянием малыша, а затем обратиться к специалисту. Причины бодрствования могут быть разными:

душная комната;
требуется смена подгузника;
недомогание;
карапузу пахнет мамино молоко, и это вызывает у него желание поесть;
грудничок познает мир, и спать просто не хочет.

Если ребенок плохо спит ночью, часто просыпается, кряхтит, всхлипывает, крутится или вздрагивает, то скорей всего это вызвано быстрой фазой сна и не относится к патологии. Обратиться к невропатологу нужно, когда у малыша наблюдаются повторяющиеся ритмичные подергивания конечностей, которые напоминают дрожание при ознобе. Это явные судороги, приводящие к разнообразным психологическим заболеваниям.

Ребенок в год плохо спит ночью

В таком возрасте ребенок плохо спит ночью и плачет, если:

ему приснился кошмар;
он не растратил энергию днем;
наоборот, сильно устал;
перевозбудился, например, активно играл перед сном;
ввели новый продукт, вызвавший аллергию или газики;
ему неудобно или что-то давит;
посмотрел яркие и громкие передачи.

Для того чтобы избежать частых просыпаний и наладить сон, родители должны:

установить вечерний ритуал;
проветривать помещение;
проводить спортивные игры в первой половине дня;
сытно покормить и попоить перед сном.

Ребенок после года плохо спит ночью

Одной из главных причин того, что ребенок беспокойно спит ночью, является:

нервное перевозбуждение;
совместный сон с родителями;
привычка кушать ночью;
прорезывание зубов, сопровождаемое болью
жажда и так далее.

В таком возрасте мамы часто решают отучить детей от грудного вскармливания, перестать кормить смесями или переложить в отдельную кроватку. Это, к сожалению, не всегда нравится ребенку, он начинает плохо спать, часто просыпаться и плакать. Родители должны запастись терпением, переждать критический момент и максимально помочь в этом своему малышу.

Неправильные реакции родителей

Многие родители, сталкиваясь с трудностями сном своего ребенка, могут неумышленно усугубить ситуацию неправильными реакциями. Вот некоторые типичные ошибки, которые могут быть совершены:

Излишняя реакция на плач. Родители могут паниковать и сразу бежать к ребенку, когда он начинает плакать ночью

Это может установить неправильные ассоциации и научить ребенка, что плач – это способ получить внимание и реакцию родителей.
Неконтролируемая эмоциональная реакция. Родители, чувствуя себя усталыми и раздраженными из-за недостатка сна, могут несправедливо выражать свои эмоции перед ребенком

Это может создать напряжение и страх, что усложняет еще больше процесс засыпания для ребенка.
Споры и разногласия между родителями. Когда родители не единодушны в подходе к сну ребенка, это может вызывать путаницу и дополнительные проблемы. Ребенок может почувствовать неуверенность и не знать, чьему мнению следовать.
Использование «быстрых» решений. В поисках быстрого выхода, родители могут прибегать к таким методам, как кормление на каждом пробуждении или перенос ребенка в свою кровать. Вместо того, чтобы помочь ребенку развить свои собственные навыки сна, это может только усилить привязанность ребенка к утешению и отложить проблему на будущее.

Важно помнить, что каждый ребенок уникален и может требовать индивидуального подхода в решении проблемы со сном. Родители должны стараться быть терпеливыми и сострадательными, осознавая, что детское сна могут меняться со временем и что ночные проблемы в сне – это проходящая фаза, которая может быть преодолена с помощью правильных подходов и поддержки родителей

Если ребенок плохо спит, поможет ли пеленание?

Вопрос о пеленании — в современном мире спорный вопрос. Раньше на Руси мамы всегда пеленали своих детей на сон, но не надо думать, что годовалого ребенка пеленали с утра до вечера. Его лишь влоть до полутора лет припеленывали (перепеленывали ручки) на момент засыпания. Таким образом мама помогала ребенку, она его обездвиживала и давала ему возможность отдохнуть от своего тела.

Сейчас пеленают очень мало. Современным женщинам кажется, что их ребенок этого не любит. Тот факт, что малыш вытаскивает ручки из пеленки, они почему-то расценивают как нежелание пеленаться. Но это вовсе не протест. Младенец пока не способен понимать, что ему полезно, а что вредно. Он просто движется в свободном режиме, им руководят бессознательные инстинкты, страхи, тревоги. Его тело в первые полтора месяца совершает большое количество хаотичных движений, потому что ребенок еще не доверяет опоре, поскольку только покинул матку, где чувствовал себя уверенно и надежно. И как раз эти неосознанные движения молодые мамы расценивают как проявление недовольства, отказываются от пеленания и тем самым только повышают склонность ребенка к перевозбуждению а, значит, и к невозможности вовремя и хорошо заснуть.

Годовалый ребенок плохо спит ночью

Способы адаптации отдыха малыша