Ребенок плохо засыпает — возможные причины

Методики самостоятельного засыпания

Очень часто родители задаются вопросом, как научить малыша засыпать самостоятельно? Существует 4 эффективные методики, которые позволяют приучить кроху к самостоятельному засыпанию на ночь.

Метод самоуспокоения

Этот способ содержит в себе словесное и тактильное влияние на чадо, помогающих укладываться самому и утешаться пробудившись.

Что делать, когда грудничок не хочет засыпать самостоятельно? Необходимо подготавливаться к укладыванию в определенное время. Чтобы малыш спал, могут помочь:

• теплая ванная;
• чтение;
• слабое освещение;
• тихая успокаивающая мелодия.

Когда подойдет время спать, нужно уложить младенца в кроватку и остаться рядом. Тихо выйти, если малыш уже уснул. Если грудничок ощутил уход и захныкал, необходимо вернуться. На руки брать нельзя, следует разговаривать.

Основная задача метода, когда кроха услышит голос матери, утихал и засыпал самостоятельно. Спустя время, грудничок привыкнет к тому, что поднявшись ночью, не берут на руки. Через 3 недели такого режима малыш сможет один спать намного дольше, чем раньше.

Способ – долгое прощание

Данный способ подойдет родителям, которые не переносят плач крохи. Как приучить засыпать ночью, когда у малыша начинается истерика, при уходе мамы из комнаты?

Рекомендуют постепенно родителю отходить от колыбели. Улаживая ребенка спать, нужно ежедневно присаживаться дальше на небольшое расстояние, пока совсем не покинете пределы комнаты. Когда грудничок знает, что мама около него, научится спать сам без капризов и боязни.

Класть в кровать необходимо, когда грудничок засыпает, но еще совсем не заснул. Сесть следует так, чтобы была видимость родителя. Если кроха станет плакать и тянуться на руки, следует погладить грудничка и пошептать успокаивающие слова. Брать на руки и реагировать на плач с истерикой стоит, если малыш будет очень бурным.

После того как грудничок станет спокойным, можно вернуться на прежнее место. Покинуть детскую следует тогда, как удостоверитесь, что он спит. Когда ночью ребенок снова проснется, то усыплять необходимо будет также как и вечером. Спустя 2 недели, грудничок сам будет засыпать в комнате.

Способ – без слез

Принцип методики заключается в оценке и если необходимо ассоциативных преображений, которые появляются у грудничка связанные с ночным засыпанием. Если появилась привычка засыпать в период кормления грудью либо при покачивании на руках, то конечно, грудничок начнет хныкать, положив его в кровать. Как тогда приучить спать ночью самостоятельно?

Для начала рекомендуют укладывать кроху на 2 часа раньше, чем положено. Тогда грудничок не будет переутомляться.

Если малыш засыпает только на руках у мамы, то потребуется изменить крохе ассоциации, которые связаны с ночным отправлением ко сну. Грудничок должен опробовать уснуть в разных ситуациях. Это может быть автомобиль, у знакомых, при укачивании в коляске. Также можно подобрать игрушку, которую кроха впоследствии брал бы с собой в кровать.

Необходимо сокращать продолжительность ночных кормлений и не бежать к младенцу по первому требованию. Следует приловчиться различать звуки, издаваемые крохой, чтобы иметь представление, спит малыш или нет. Когда грудничок поднялся и стал плакать, нужно покормить грудью или смесью.

Методика Фербера

Способ профессора с малых лет учит кроху рассчитывать только на свои силы, чтобы достигнуть требуемой комфортности, также вырабатывает терпеливость и смиренность.

Если грудничок плохо засыпает, следует использовать привычные правила. Это принятие ванны, кормление, колыбельная. Потом нужно уложить в люльку и выйти. Грудничок может захныкать. Потребуется вернуться и утешить с помощью слов или прикосновений. Доставать из люльки кроху не нужно.

Стоит быть готовым к тому, что возможно придется это сделать большое количество раз за ночь. С последующими ночами потребуется увеличивать время своего отсутствия.

Если необходимо успокоить малыша, лучше не предлагать грудь, бутылочку. Входить в детскую, только если заплачет. Через время метод подействует. Появляется привычка к самостоятельному ночному засыпанию.

Метод самозасыпания

По мнению специалистов, ребёнок способен засыпать самостоятельно с самого рождения. Для этого детей до 1 года нужно приучить засыпать в своей кроватке, и ни в коем случае на руках. Если малыш плачет, рекомендуется взять его на руки, спеть песенку или что-нибудь рассказать (но не укачивать) и положить обратно. Постепенно ребёнок привыкнет, и будет засыпать сам.

Для детей старше 3-х лет можно применить метод доктора Эстивиля. В течение дня нужно неоднократно говорить ребёнку, что сегодня он будет спать в своей кроватке самостоятельно, тем самым приучая его к этой мысли.

Вечером уложить малыша и сказать ему, что мама скоро к нему зайдёт. Вначале необходимо выдержать хотя бы минуту. Постепенно время уединения увеличивается, и ребёнок привыкает спать самостоятельно.

Лечение нарушений сна у грудничка

Если кроха плохо засыпает на ночь, родителю следует попытаться определить причину появления проблемы. При обнаружении одного из феноменов патологического сновидения, нужно обратиться к врачу.

1. Нарушения продолжаются более 3 месяцев.
2. Расстройства приводят к ухудшению настроения, изменению в поведении.
3. Есть предположение о нарушении дыхания во сне.

Осмотрев маленького пациента, специалист, прежде всего, порекомендует наладить укладывания. Обеспечить комфортной атмосферой в комнате, удобной одеждой, исключить шум и повышенную активность, наладить дневные укладывания, оптимизировать кормления (класть спать лучше сразу после кормления).

Специалист может назначить грудничку успокаивающие напитки, чаи. При коликах прописывают соответствующие препараты в индивидуальном порядке.

В случае с нарушенным дыханием у младенца, Комаровский и другие медики рекомендует укладывать набок, меняя положение каждые 40 минут. Не укутывать и не перегревать, ведь температура увеличивает угрозу задержки дыхательного процесса. А также перед укладыванием проветривать комнату.

Борясь с плохим засыпанием на ночь, родители могут воспользоваться народными способами:

1. Если грудничок беспокойно спит ночью, у изголовья кладут корень валерианы в мешочке. Хорошо также поможет отвар из ромашки, который нужно принимать ¼ стакана за час до сна. Для приготовления берется большая ложка продукта и заливается 200 мл кипятка. Положить маленькую ложку сахара, кипятить 15 минут. Давать теплым.
2. Рекомендуют купать детей в отварах из спорыша, пижмы, бессмертника, девясила. Потребуется 50 грамм любой травы, прокипятить на водяной бане 15 минут, процедить и добавить в ванную. Можно добавлять и ароматические масла.

Хорошо себя зарекомендовал массаж перед сном.

Сколько должен спать ребенок?

Продолжительность сна и его качество влияют на здоровье и общее развитие маленького организма. Следует знать, сколько ваше чадо должно проводить времени в постели на каждом этапе жизни:

• До трех месяцев дети спят очень долго, они должны проводить во сне порядка 15-18 часов в сутки;
• До полугода крохам хватает 14 часов в сутки;
• До одного года показатели приближаются к 11-12 часам;
• В дневные часы новорождённые спят примерно, как взрослый человек, около двух часов.

Но не стоит бежать к врачу, если время, проведённое ребенком во сне, немного отличается от этих данных. Здесь представлены усреднённые показатели, а каждый человеческий организм уникален: кому-то хватает 5 часов, а кому-то мало и 10.

Причины плохого сна у детей грудного возраста

Отсутствие потребности во сне.
Боль, жажда или голод, преобладающие над потребностью во сне.
Ощущение дискомфорта от мокрых пелёнок, неудобной одежды.
Эмоциональное и психологическое состояние матери, по мнению учёных, также важно: плохое настроение, усталость, подавленность матери ухудшают сон малыша.
Физическая и эмоциональная активность. К вечеру малыш должен подходить в спокойном состоянии, а перевозбуждение долго не даст ему заснуть.
Факторы окружающей среды (свет, шум)

Если ребёнка положили спать при ярком свете или громкой музыке, то понятно, что он не заснёт, зато тихие размеренные звуки и приглушённый свет окунуться в сон ему не помешают.

Помимо перечисленных факторов, есть ещё другие причины, не дающие малышу засыпать на ночь. Такой причиной может быть нарушение ритуала отхода ко сну или вовсе его отсутствие. Любой малыш должен иметь чёткий распорядок дня – в этом случае определённые процедуры (купание, например) будут у него прочно ассоциированы со сном.
Бессонница может появляться в переломные моменты жизни малыша, например, когда он начинает говорить, ходить или у него режутся зубы. Такие периоды требуется просто переждать, после чего всё само собой наладится. Нарушить нормальный отход ко сну ребёнка может его боязнь засыпать в одиночестве или перемена интерьера в своей комнате. Кроме того, сну препятствуют некоторые заболевания, такие как аллергия, астма, ушная инфекция, изжога, простудные заболевания.

Ошибки родителей

В появлении детской инсомнии зачастую виноваты сами родители. Нередко они допускают возникновение следующих факторов, которые негативно влияют на процесс засыпания у малышей:

1. Комната, в которой спит ребенок, не предназначена для этого, либо спальное место является неудобным.
2. Остальные члены семьи не хотят соблюдать тишину, когда малыша уложили спать.
3. Ребенок проводит мало времени на улице, в основном сидит у телевизора или играет с планшетом, подолгу возится с игрушками перед сном.
4. Перед отходом ко сну допускаются активные игры.
5. Родители не обращают должного внимания на соблюдение режима дня.
6. Дома царит нервозная обстановка.
7. Посещение детского сада вызывает у малыша сильный стресс, однако взрослые не стремятся разобраться в ситуации.
8. У детей имеются скрытые вялотекущие болезни, при этом родители отдают предпочтение самолечению и не считают нужным показывать маленьких пациентов специалистам.

Все вышеперечисленные факторы значительно влияют на возникновение бессонницы у малышей разных возрастов. При желании все вышеуказанные проблемы подлежат корректировке.

Полноценный сон крайне важен для растущего организма, так как именно во время ночного отдыха происходит усиленное деление клеток, малыш накапливает силы для нового дня. При появлении первых признаков детской бессонницы не стоит впадать в панику. Иногда оптимизация спального места ребенка помогает справиться с инсомнией. Если же предпринятые меры не дают никакого эффекта, то маленького пациента следует показать сначала педиатру, а затем профильным специалистам – неврологу и сомнологу. Только врач сможет выяснить причину возникновения бессонницы и принять необходимые меры к ее устранению.

Причина 4. Переутомление

Еще один аспект плохого сна – переутомление, которое часто выливается у детей в большую активность и неугомонную деятельность. Происходит это по причине выделения в кровь гормона стресса кортизола. Хитрость его такова, что на выведение его избытка из организма понадобится несколько дней хорошего сна. 

Чтобы избежать переутомления крохи маме нужно научиться распознавать у него признаки усталости и следить за максимально допустимым в этом возрасте комфортным временем бодрствования.

Если говорить об усталости, то ее можно увидеть в «зависании» взгляда, потере интереса к игрушкам, плаксивости, желании быть на ручках, зевании, потягивании себя за волосы и уши.  Длиться этот период может всего лишь 10-15 минут в зависимости от возраста, и если малыша не уложить, то у него открывается второе дыхание. После этого ребенка уложить спать гораздо сложнее, а сон его прерывается плачем с закрытыми глазами, либо пробуждениями.

Допустимое время бодрствования у детей зависит от их возраста. Например, новорожденные выдерживают без сна очень короткие промежутки от получаса до часа. Чем старше ребенок, чем дольше он может обходиться без сна.  В полгода это уже около 2 часов, а к году время бодрствования возрастает до 3-3:30 часов.

Условия, помогающие малышу заснуть быстрее

• В детской комнате нужно поддерживать комфортную атмосферу (влажность 50-70% и температура 18-20 градусов). В слишком жарком помещении малыш будет просыпаться от жажды
• Комнату следует проветривать несколько раз в день и обязательно перед сном. Спать в прохладном помещении всегда легче, чем в душном.
• Полезно перед сном в комнате ребёнка делать влажную уборку.
• Ужин малыша желательно составить из наиболее полезной ему пищи: кисломолочных продуктов, каш, фруктов, небольших порций мяса, а вот сладости на ночь лучше не давать.
• Нужно заставить малыша выплеснуть свою энергию днём, ведь не растратив её, он будет плохо засыпать или часто просыпаться ночью.
• Во время купания полезно добавлять в ванну травяные настои или ароматические масла.
• Перед сном малышу нужно создать комфортные условия – поменять подгузник и надеть тёплую пижаму.

Родители, прежде чем ругать своих детей, должны подумать, а правильно ли они ведут себя сами. Ведь многие ситуации, при которых ребёнок плохо вечером засыпает, создают именно сами взрослые, когда они устраивают перед сном активные игры с малышом или позволяют улёгшимся уже в кровать малышам смотреть мультики.

Значение положительных эмоций, если ребенок плохо спит

Не менее важен, по мнению Евгения Комаровского, и микроклимат в семье. Ссоры и ругань родителей приведут к стрессу у ребенка и, как следствие, плохому сну. Стресс могут вызвать и другие внешние факторы: переезд, отпуск, появление новых членов семьи. Родителям нужно максимально сгладить дискомфорт ребенка, а если не получается, посоветоваться с детским психологом.

Положительные эмоции днем сформируют посильные физические нагрузки. Для самых маленьких подойдет легкий массаж и гимнастика

А вот обилие игрушек и погремушек скажется на сне негативно: блеск и звук только отвлекают внимание и не дают заснуть

На ночь активность ребенка нужно снижать. Полезны спокойные прогулки, чтение сказок, а также принятие расслабляющей ванны. И не забывайте о регулярной замене памперсов!

Если все причины беспокойного сна устранены, но проблемы остаются, стоит проконсультироваться с детским неврологом. При наличии какого-то недуга на ранней стадии его легко будет скорректировать подходящим терапевтическим курсом.

Помните, что поставить правильный диагноз может только врач, не занимайтесь самолечением без консультации и постановки диагноза квалифицированным врачом. Будьте здоровы!

Стадии и классификация

Развитие бессонницы последовательно проходит 3 стадии:

1. Транзиторное расстройство. Бессонница появляется после стрессовой ситуации. Для ребенка чаще всего наиболее значимым травмирующим фактором является тяжелая болезнь родителей, уход одного из них из семьи. Сначала появляются сонливость в дневное время и отсутствие сна ночью, позже присоединяются изменения эмоционального состояния — заторможенность, плаксивость, постоянно пониженное настроение. При устранении провоцирующего фактора или корректной работе психолога бессонница проходит в течение недели.
2. Острая бессонница. Нарушения сна отмечаются гораздо дольше — около 1 месяца. Ребенку трудно заснуть. Когда сон все-таки наступает, он длится недолго, несмотря на явные признаки утомления. Для коррекции нарушений требуется вмешательство психотерапевта. Совместные лечебные мероприятия с неврологом и педиатром обычно оказываются успешными. Настойчивая терапия приводит к постепенному улучшению состояния, восстановлению нормального ритма сна и бодрствования.
3. Хроническая бессонница. Серьезное расстройство здоровья длится более месяца. При тщательном обследовании у пациентов с тяжелыми нарушениями сна выявляется разнообразная патология сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, а психотерапевт фиксирует симптомы психических нарушений. При лабораторных исследованиях обнаруживаются гормональные изменения. При отсутствии терпеливого комплексного лечения формируются стойкие проблемы в умственном и физическом развитии.

Специалисты, которые занимаются вопросами детских расстройств сна, выделяют несколько разновидностей бессонницы. Каждая из них отличается по своему происхождению:

Психологическая. Возникает как следствие пережитых сильных эмоций, стрессовых ситуаций. Такая бессонница появляется в ответ на грубые нарушения режима сна и отдыха, злоупотребление кинофильмами-триллерами.

Физиологическая. Невозможность заснуть объясняется элементарными неудобствами, неустроенностью быта, низкой или слишком высокой температурой в помещении для сна, ощущением неутоленного голода или жажды.

Психосоматическая. Внутренние болезни ребенка вызывают подсознательных страх, чувство опасности при засыпании. Например, дети с бронхиальной астмой жалуются на отсутствие сна, потому что недавно просыпались от приступа удушья, который развился во сне, и теперь боятся его повторения.

Фармакологическая. Бессонница может выступать как побочный эффект лечения медикаментозным препаратом, назначенным по поводу другого заболевания. При многих болезнях нервной системы ребенок по предписанию врача принимает ноотропные вещества. Они резко повышают возбудимость мозга и могут вызывать укорочение сна.

Поведенческая. В этом случае ребенок не может заснуть, потому что нарушается давно выработанный ритуал засыпания — отобрали соску-пустышку, не покачали на руках, не дали выпить молока. Проходит немало времени до того момента, когда ребенок перестроится и начнет засыпать самостоятельно.

Почему ребенок спит с открытым ртом?

Неудобная поза

Головка опрокидывается назад, а поскольку тонус мышц еще не налажен, челюсть самовольно откидывается. Положите под головку специальную детскую подушечку. Если такой не нашлось, используйте сложенное вдвое полотенце или мягкую пеленку.

Ринит или корочки в носу

Справиться с проблемой помогает хороший микроклимат помещения (регулярная влажная уборка, проветривания, нормальный температурный режим) и гигиена. Сделайте тонкий ватный жгутик, капните на него детского масла и аккуратными вращательно-поступательными движениями захватите ваткой корочку и извлеките ее.

Аденоиды

Обязательна консультация с педиатром и лором. Аденоиды могут воспаляться на первой стадии инфекционных болезней: скарлатины, кори, коклюша.

Дыхание ртом иногда вызывается увеличением небных миндалин. Во всех случаях сон с открытым ртом не считается нормой и требует обследования врача.

Показания к использованию капель Зиртек для детей. Рекомендации врачей и отзывы.

Информация по применению Тонзилгон для детей: http://mamavika.com/detsk-zdorov/lekarstva/tonzilgon-instruktsiya-po-primeneniyu-dlya-detey.html. Рассмотрим подробно.

Условия, помогающие малышу заснуть быстрее

• В детской комнате нужно поддерживать комфортную атмосферу (влажность 50-70% и температура 18-20 градусов). В слишком жарком помещении малыш будет просыпаться от жажды
• Комнату следует проветривать несколько раз в день и обязательно перед сном. Спать в прохладном помещении всегда легче, чем в душном.
• Полезно перед сном в комнате ребёнка делать влажную уборку.
• Ужин малыша желательно составить из наиболее полезной ему пищи: кисломолочных продуктов, каш, фруктов, небольших порций мяса, а вот сладости на ночь лучше не давать.
• Нужно заставить малыша выплеснуть свою энергию днём, ведь не растратив её, он будет плохо засыпать или часто просыпаться ночью.
• Во время купания полезно добавлять в ванну травяные настои или ароматические масла.
• Перед сном малышу нужно создать комфортные условия – поменять подгузник и надеть тёплую пижаму.

Родители, прежде чем ругать своих детей, должны подумать, а правильно ли они ведут себя сами. Ведь многие ситуации, при которых ребёнок плохо вечером засыпает, создают именно сами взрослые, когда они устраивают перед сном активные игры с малышом или позволяют улёгшимся уже в кровать малышам смотреть мультики.

Рецепт хорошего сна ребенка

1. Разработайте режим для вашего ребенка, составьте график, по которому малыш будет как днем так и вечером ложиться спать в одно и то же время. Сюда же можно включить и прогулки. Я понимаю, что прогулки во многом зависят от погоды и от настроения малыша, но все же попытайтесь хотя бы примерно одно и то же время соблюдать.
2. Прогулки на свежем воздухе. Ежедневные прогулки, когда погода хорошая, будут способствовать крепкому сну ребенка. Хотя бы часик нужно посвятить уличной прогулке, если малыш здоров и настроен на игры.
3. Проветривание комнаты перед сном. Свежий воздух очень быстро нагонит сон на ребенка и он не будет капризничать. Даже, если на улице мороз это не должно вас останавливать, проветрите комнату хотя бы пару минут. Естественно, если метель, то это уже другой вопрос, снегом не нужно засыпать детскую.
4. Следите, чтобы ребенок не ложился спать голодным и наоборот – не перекармливайте его перед сном.
5. Не играйте с ребенком в активные игры где-то за час до сна. Не показывайте ему ничего нового, не нужно перед сном насыщать малыша эмоциями, если хотите чтобы он хорошо уснул.
6. Купание перед сном и расслабляющий массажик с поглаживанием спинки и конечностей. Это обязательно для грудничков. Естественно, детей постарше каждый день уже редко кто купает.
7. Если ребенок еще совсем маленький, до трех месяцев, то можно поставить ему перед сном газоотводную трубочку, чтобы не беспокоили кишечные колики. Также перед ночным кормлением дайте капли типа Эспумизан.
8. Колыбельная от мамы или просто спокойные песенки на телефоне. Это успокаивает детей.
9. Если ребенок стал плохо засыпать, то, возможно, он стал крутиться и выбирает себе не ту позу, ему не удобно. Попробуйте сделать так, чтобы ребенок спал на животике.

Если малыш не может заснуть и эти явления происходят довольно часто и сопровождаются плачем, а вы выполняете все, что я вам посоветовал, то стоит показать малыша педиатру.

Что делать, если ребенок все равно плохо засыпает на ночь?

Перепробовали все, но ничего не помогает? Главное, не нервничайте, помните, что ваш настрой передается и чаду. Вы же не хотите попасть в замкнутый круг?

Вот еще несколько хитростей, которые сделают вашу жизнь проще.

• Укладывайте ребенка спать в 7-8 часов вечера, так вы освободите вечер и сможете провести время с мужем.
• Научите малыша любить свою кроватку – пусть он играет в ней.
• Уделяйте ребенку как можно больше внимания днем, тогда он не будет считать себя брошенным и бояться спать в одиночестве.
• Во время кормления грудью или из бутылочки, кладите между собой и ребенком мягкую игрушку. Со временем ребенок будет ассоциировать ее с родительским теплом и заботой, и ему будет спокойно спать с ней.

Надеемся, что статья «Почему ребенок плохо засыпает на ночь» оказалась полезной, и теперь ваш малыш спит крепким и спокойным сном.

Поделись полезным:

Недостаток двигательной активности

Один из основных факторов, приводящих к тому, что ребенок спит днем и плохо засыпает вечером, — недостаток двигательной активности. В современном обществе многие дети проводят большую часть времени за компьютером, играют в видеоигры или смотрят телевизор. Недостаток физической активности влияет на работу организма в целом, в том числе на сон и бодрствование.

Отсутствие мышечной нагрузки приводит к необходимости вырабатывать дополнительное энергетическое напряжение, которое выходит спонтанно и может проявиться в виде повышенной активности ребенка днем и сложностей со засыпанием ночью. Двигательная активность является не только способом расходования энергии, но и способом улучшения качества сна и общего физического состояния ребенка.

Рекомендуется поощрять проведение времени на улице, где ребенок может свободно играть и двигаться. Можно заниматься с ним физическими упражнениями, развивать моторику и координацию: бегать, прыгать, кататься на велосипеде или самокате

Важно помнить, что дети разного возраста нуждаются в разной физической активности, поэтому следует выбирать упражнения и игры, подходящие для определенного возраста

Что делать, если плохо засыпает ребёнок постарше?

Чтобы ребёнок легче воспринимал ритуал отхода ко сну, следует соблюдать определённые правила.
Очень важно соблюдать установленный режим дня – каждый день в одно и то же время кормить и укладывать спать ребёнка.
Придумать ритуал. Родителям важно найти такую обстановку, которая лучше всего располагала бы ко сну, например, разговаривать шёпотом, пользоваться слабым светом ночника, читать ребёнку на ночь сказки

Отработанный ритуал должен воспроизводиться изо дня в день. Важно воздерживаться от нарушения установленного режима, ведь часто даже незначительный сбой может сказаться негативно: если ко времени отхода ко сну мама не успела прочитать ребёнку сказку, то он может взбунтоваться и требовать «положенного». Если режим необходимо сдвинуть, то лучше слегка скорректировать все пункты цепочки «ужин – водные процедуры – сказка – сон».
У ребёнка пижама и постельное бельё должны быть мягкими и приятными на ощупь. Кровать должна быть тёплой на протяжении всего холодного сезона, а особенно в моменты отключения отопления.

Как только у ребёнка станут заметны первые признаки усталости (потирание глазок, зевота, утрата интереса к играм), то в этот момент его и нужно укладывать спать. Если же такой благоприятный момент упустить, то спать вновь разгулявшийся малыш может захотеть ещё часа через два.
Тёплое молоко хорошо успокаивает многих детей. Для них достаточно небольшой чашечки молока, а ещё лучше добавить туда немного мёду.

Изменения в структуре сна ребенка в три месяца

Для начала следует разобраться, почему ребенок в 3 месяца днем иногда плохо спит, и что означает это выражение вообще. Частые просыпания, беспокойство, вздохи и всхлипывания, которые так пугают родителей, на самом деле являются отличительными характеристиками отдыха трехмесячного малыша. Специалисты называют это регрессом сна. И объяснения этому феномену кроются в особенностях структуры детского сна.

Жизнедеятельность любого человека независимо от возраста отличается цикличностью процессов, именуемых биоритмами. Их формирование происходит задолго до рождения, и начинает проявляться после окончания первого триместра жизни. С появлением на свет и до конца второго месяца младенец почти три четверти суток проводит в спящем состоянии, что обусловлено несовершенством  основных функциональных систем его организма. При этом  преобладает быстрая фаза. Он мало реагирует на окружающую обстановку, а просыпается лишь для того, чтобы насытиться, и вновь погрузиться в мир сновидений. Поверхностный сон занимает значительную часть времени, малыш в этот период продолжает дремать, но именно тогда родители могут наблюдать быстрые движения глазных яблок под прикрытыми веками, изменения мимики от улыбки до гримасы, рассматриваемые врачами, как вариант нормы.

Заговоры и молитвы

Многие родители, столкнувшись с проблемой затрудненного засыпания своего чада, прибегают к молитвенным заговорам, как к последнему средству, способному помочь в данной ситуации. Это бывает когда взрослые из-за ежевечерних капризов ребенка и частых его ночных пробуждений лишаются возможности нормально отдохнуть ночью.

Эта причина понукает их искать способы решения проблемы в таких областях как знахарство, магия, нетрадиционная медицина.

Заговоры на сон ребеночка классифицируются, исходя из его возрастной категории. Для проведения обрядов маме необязательно обращаться за помощью специалиста, ей под силу сделать это своими силами в домашних условиях.

Самостоятельное применение сонных заговоров для малыша требует знания следующих правил:

1. Их чтение стандартно. Ничего придумывать и дополнительно делать не нужно. Мама просто читает текст заговора или молитвы.
2. Для не совсем маленьких детишек допустимо чтение заговора на манер вечерней сказки. При этом маме рекомендовано легонько поглаживать свое чадо по спинке.
3. Для грудничков хорошо подходят молитвы, напеваемые матерью как колыбельная песня.
4. В случае если дитя беспокойно, напевы молитв сочетаются с вечерним кормлением грудью.

Проводить подобные сонные ритуалы, сопровождаемые чтением молитв и заговоров, следует ежевечернее накануне отхода малыша к ночному отдыху. Чтобы они были эффективными, следует произносить слова с верой и от всей души. Только это является гарантией того, что они помогут решить проблему затрудненного засыпания ребенка и поспособствуют его крепкому здоровому сну.

Плохой сон — не причина для беспокойства?

Плохой сон у здорового малыша может сигнализировать о том, что он хочет есть или пить, ему надо поменять пеленки, почувствовать тепло маминых рук. В таких случаях после пробуждения ребенок кряхтит, но после выполнения всех гигиенических манипуляций, кормления он успокаивается.

Причины нарушения сна у детей

Ученые утверждают: прерывистый сон, частые пробуждения по ночам встречаются у 30% детей в возрасте до 3-4 месяцев. У 20% малышей нарушения ночного сна наблюдаются до 6 месяцев, а в 10% случаев – это нарушения сохраняются в 1 год и позже.

Американские неврологи и сомнологи разработали классификацию, согласно которой нарушения сна в детском возрасте делятся на две группы:

• Первичные — проблемы со сном и пробуждением не связаны с явными внешними причинами и не сопровождаются какими-либо болезненными проявлениями.
• Вторичные — обусловленные дисфункцией органов и систем детского организма (аллергические реакции, эмоциональные расстройства, болезни ЛОР-органов и пищеварительного тракта и другие).

Физиологические особенности детского сна

Первичные расстройства сна наиболее характерны для детей грудного возраста. Причина трудностей засыпания и частых ночных пробуждений кроется в неспособности грудничка к самостоятельному засыпанию и в неумении непрерывно спать.

Улучшить сон ребенка нередко помогают благоприятные условия для сна:

• Свежий воздух способствует крепкому здоровому сну, поэтому убаюкивать малыша следует в хорошо проветренной комнате. Сон на открытом воздухе не только улучшает его качество, но и повышает иммунитет ребенка и способность детского организма противостоять простуде.
• Хороший сон зависит от температуры в комнате, удобства подушки и одеяла. Малыш не должен мерзнуть или перегреваться во время сна.
• Большинство грудничков с 2-3 месяцев, просыпаясь из-за неудобной позы, могут уснуть без родительской помощи, самостоятельно поменяв некомфортное положение тела в кроватке. Однако детки с повышенной эмоциональной чувствительностью нуждаются в присутствии мамы. Детские психологи и неврологи утверждают: желание спать с мамой — это физиологическая потребность малыша, а не глупый каприз. Мамины объятия благоприятствуют полноценному психическому развитию ребенка и нормализации сна.

Как устроен сон малыша?

Сон малышей устроен не как у взрослых. В грудном возрасте он отличается своей очерёдностью и продолжительностью. Это связано с тем, что органы и системы крохи в этом возрасте ещё функционируют несовершенно, особенно головной мозг.

С первых минут после рождения малыша в его голове происходит кропотливая работа по адаптации к окружающему миру. Когда он спит, эти процессы продолжаются. Условно во сне выделяют две фазы: активную и спокойную (разница между сном ребенка и взрослого — в продолжительности данных фаз).

Если человеку во время сна закрепить датчики на голове и провести электроэнцефалограмму, то можно проследить, что медленноволновые колебания через время сменяются быстрыми. Спустя определённый период времени они обратно становятся медленными.

На основании этих сведений учёные выделили две его фазы.

Быструю (парадоксальную), её еще называют REM-периодом, что дословно переводится как «активное движение глаз». Она может проявляться следующим образом: активным движением глаз, подёргиванием ресниц, учащением дыхания, увеличением частоты сердечных сокращений, полной неподвижностью тела.

Эта фаза особенно важна в новорождённом возрасте. Так как в этом периоде стимулируется развитие мозга, снимается нервное и психоэмоциональное напряжение, обрабатывается новая информация, «перезагружается» эндокринная система и эмоциональная, происходит тренировка и развитие головного мозга.

Медленную (ортодоксальную) или её второе название — non-REM, то есть «без активного глазного движения». В этот период происходит медленное вращение глазных яблок и замедление всех функций организма.

У младенцев эта фаза имеет две стадии, а начиная с четырёхмесячного возраста – четыре (дремоту, засыпание, глубокий сон, очень глубокий сон). Она очень нужна для малышей, так как способствует полноценному формированию и нормальному физическому развитию. В этот период происходит восстановление сил ребенка, возобновление затраченной энергии, перегрузка организма.

Длительность медленной стадии у детей не продолжительна, не больше 30 минут, но с этапами взросления её продолжительность увеличивается, потому что кроха больше устаёт.

Если малыш просыпается в период глубокого сна, он может капризничать, плакать из-за того, что он не выспался (нейрохимические процессы, которые проходят в этой стадии, не были завершены).

Фазы этого процесса к трёх-четырёхмесячному возрасту приближаются к взрослому, исключение составляет продолжительность его циклов. Один круг включает в себя четыре медленные фазы и один быстрый сон. В младенчестве его продолжительность в среднем составляет 30 – 45 минут, в возрасте пяти лет – около часа, а в десять – двенадцать лет становится как у взрослого человека.