Как накормить ребенка без насилия и истерик, что делать — советы педиатра и психолога
Прежде чем уговаривать ребенка поесть через силу, обратите внимание на его самочувствие. Педиатры часто предупреждают мам, что во время болезни ребенок ест мало, и заставлять его съедать даже привычный рацион нецелесообразно. Также стоит обратить внимание на эмоциональное состояние малыша
Если вы заметили, что он грустит или нервничает — поговорите с ним: возможно, в кругу сверстников произошел конфликт, который и повлиял на отсутствие аппетита
Также стоит обратить внимание на эмоциональное состояние малыша. Если вы заметили, что он грустит или нервничает — поговорите с ним: возможно, в кругу сверстников произошел конфликт, который и повлиял на отсутствие аппетита. Педиатры призывают родителей посмотреть на то, что ребенок мало ест, с другой стороны
Ведь среди детей в возрасте до семи лет истинных малоежек меньше чем двадцать процентов. Чувством голода управляют лишь инстинкты. Это позднее на пищевое поведение оказывают влияние социальное окружение и привычки
Педиатры призывают родителей посмотреть на то, что ребенок мало ест, с другой стороны. Ведь среди детей в возрасте до семи лет истинных малоежек меньше чем двадцать процентов. Чувством голода управляют лишь инстинкты. Это позднее на пищевое поведение оказывают влияние социальное окружение и привычки.
Доктора говорят, что для того, чтобы ребенок был сыт, ему нужно съесть столько ложек еды, сколько ему полных лет. И, если обговорить с ребенком этот момент заранее, перед едой и мама, и малыш будут чувствовать себя комфортно.
Что делать, если ребенок здоров, инстинкт самосохранения работает, а малыш просто не хочет есть?
Существует несколько работающих методов, разработанные детскими психологами и педиатрами, которые помогут накормить малоежку.
Не нужно давить на ребенка
Дети всегда подражают поведению родителей, а также очень чувствительны к их эмоциональному состоянию.
Относитесь проще к тому, что ребенок не доел. Ведь капризы малыша могут быть обусловлены сытостью.
Не следует:
- Кричать на малыша во время приема еды.
- Наказывать едой.
- Насильно засовывать в рот ложку с едой.
Лучше всего быть во время еды предельно спокойным. Не переживать, если тарелка наполовину пуста.
Поставьте на видное место тарелку с фруктами, сыром, орехами и сухофруктами. Если кроха проголодается, такой полезный перекус пойдет только на пользу.
Превратите прием еды в семейную традицию
Дети консервативны и, если превратить обычный ужин или обед в своего рода семейный ритуал, в процессе которого вся семья в сборе, обсуждаются семейные планы, события за день, ребенок будет видеть, что прием пищи – это спокойно, весело и тепло.
Для этого накрывайте стол праздничной скатертью, красиво сервируйте, доставайте салфетки и лучшую посуду.
Подавайте хороший пример
Ребенок смотрит на ваши действия и поступки — и повторяет их.
Если мама и папа буду кушать полезную еду, не перебивая аппетит конфетами, малыш тоже будет с удовольствием следовать примеру родителей.
Оригинальная подача блюда
Есть серую скучную кашу не захочет не только малыш, но и взрослый. Придумайте, как можно украсить ее сухофруктами, орехами, медом. Чем интереснее будет тарелка с едой для ребенка, тем с удовольствием все ее содержимое будет съедено.
Прелесть такого пищевого искусства в том, что родитель может приготовить интересное и сбалансированное блюдо, в состав которого будут входить и овощи, и белки.
Не бойтесь экспериментировать!
Если ребенок не любит есть крицу, попробуйте приготовить говядину или индейку. Вареные овощи вызывают неприязнь — тогда можно запечь их в духовке. Можно приготовить несколько вариантов одного полезного блюда — и посмотреть, какой будет съеден малышом на ура.
Главное — не попрекать ребенка тем, что были потрачены продукты или время на готовку, чтобы он не чувствовал себя виноватым.
Готовьте вместе
Привлекайте ребенка к приготовлению ужина. Пусть он делает простые вещи: помоет овощи, слепит из теста фигуру, засыплет сыром блюдо. Главное — он увидит весь процесс приготовления и почувствует свою значимость в нем.
Во время обеда обязательно похвалите чадо за помощь.
Психологи советуют родителям быть спокойными и набраться терпения. Если ребенок здоров, то есть в меру он начнет уже к 10-12 годам. А до этого возраста задача родителей – привить ему культуру приема пищи.
Золотая середина — где же она
Наверное, определенная категория читателей подумает, что я призываю их семьи к тому, чтобы не кормить своих детей, пускать на самотек плохой аппетит, позволять ребенку вытворять все, что ему вздумается. Нет, это не так.
Пища — это важное звено в жизни любого человека, а у ребенка так и подавно. Рацион обязан быть сбалансированным, Ваше чадо должно получать с едой все питательные вещества, калории и витамины, чтобы расти здоровым и активным. Но правильное питание — это вовсе не синоним переедания
Напротив, излишне плотный ужин вредит организму, мешает полноценному ночному сну и наносит ощутимый вред пищеварительной системе. Нужно быть мудрым и рассудительным человеком в вопросах, касающихся питания родного ребенка. Уметь рассматривать ситуацию объективным взором, а не руководствоваться слепым животным инстинктом набить детский желудок до отвала, чтобы он даже потерял способность передвигаться
Но правильное питание — это вовсе не синоним переедания. Напротив, излишне плотный ужин вредит организму, мешает полноценному ночному сну и наносит ощутимый вред пищеварительной системе. Нужно быть мудрым и рассудительным человеком в вопросах, касающихся питания родного ребенка. Уметь рассматривать ситуацию объективным взором, а не руководствоваться слепым животным инстинктом набить детский желудок до отвала, чтобы он даже потерял способность передвигаться.
Если Ваш ребенок привередлив и часто отказывается от Ваших блюд — постарайтесь угостить его другими. Даже из такого банального продукта, как картофель или гречка можно приготовить огромное количество вариаций, а из них что-то, да понравится Вашему чаду. Пробуйте, экспериментируйте!
Не пренебрегайте внешним видом еды, которую Вы кладете на стол перед ребенком — это тоже важно! Если Вы проявите толику фантазии, украсив блюдо и придумаете о нем увлекательную историю, то редкий ребенок откажется его попробовать. И в заключение: не заставляйте своих детей скрупулезно собирать последние крохи или вылизывать тарелку добела. Оставьте за ребенком право самому решать, сколько ему есть
В конце концов, он отдельный человеческий организм со своим неповторимым биологическим ритмом!
Оставьте за ребенком право самому решать, сколько ему есть. В конце концов, он отдельный человеческий организм со своим неповторимым биологическим ритмом!
И в заключение: не заставляйте своих детей скрупулезно собирать последние крохи или вылизывать тарелку добела. Оставьте за ребенком право самому решать, сколько ему есть. В конце концов, он отдельный человеческий организм со своим неповторимым биологическим ритмом!
Читаем также: правила поведения детей за столом. Уроки этикета и хороших манер
Почему ребенок плохо ест
Чтобы понять, отчего ребенок плохо кушает, надо понаблюдать за ним и проанализировать: возможно, причиной отсутствия аппетита является неважное самочувствие, температура, болит зуб, ушко или животик. Поэтому лучше всего показать кроху педиатру
Бывает, что со здоровьем все в порядке, а от еды ребенок все-таки отказывается
Такое случается, если он устал или понервничал
Бывает, что со здоровьем все в порядке, а от еды ребенок все-таки отказывается. Такое случается, если он устал или понервничал
Возможно, ему просто требуется поддержка и внимание близких. Можно поговорить с ним, лишний раз сказать, что он самый любимый и красивый, похвалить за какие-то поступки или высказать положительную оценку его очередного рисунка или поделки, вместе спеть любимую песню
Надо постараться поднять его самооценку, вдохновить на новые свершения
Хорошо, если ребенок с младых ногтей научится настраиваться на позитивную волну и справляться со своими эмоциями
Надо постараться поднять его самооценку, вдохновить на новые свершения. Хорошо, если ребенок с младых ногтей научится настраиваться на позитивную волну и справляться со своими эмоциями.
Скорей всего, после полученного малышом заряда позитива и аппетит у него наладится. Ведь статистика гласит, что среди дошкольников всего 20% реальных малоежек.
Поэтому надо и родителям разобраться, на самом ли деле сынок или дочка мало едят, не завышают ли мама и папа норму, которую, по их представлениям, ребенок должен скушать, не навредят ли они ему навязыванием лишней порции. Ведь, по законам природы, кроха ест пока инстинктивно, и лишь гораздо позже он начинает выбирать еду, ориентируясь на то, что видит по телевизору и что пропагандируют сверстники.
Калорийность своего меню мамы наверняка просчитывают, поскольку многие озабочены проблемой лишних килограммов и желанием похудеть. Но делать это в отношении обеда для малыша почему-то забывают. Однако вдумчивый анализ его порций, как правило, показывает, что калорий в них больше, чем нужно в соответствии с возрастом ребенка. Проще говоря – мамы стремятся перекормить любимое чадо.
Так, если крохе нет и года, ему достаточно 800 ккал, суточная норма для карапуза от года до 3 лет – не более 1500 ккал, дошкольнику в возрасте до 6 лет требуется не более 2000 ккал, а ребенку от 6 до 10 лет – порядка 2400 ккал.
Стоит пересчитать суммарную калорийность каши, котлетки, картофельного пюре, супа, творожка и других продуктов, которые составляют ежедневное меню ребенка. Скорее всего, она превышена, поэтому малыш инстинктивно отказывается от той пищи, что лишняя для него.
Тактика мирного завоевания
Заставлять ли ребенка есть, зная причину частых отказов? Ни в коем случае, предостерегают психологи. Агрессивные способы вроде принуждения, запугивания или шантажа только усугубят проблему. Методы должны быть миролюбивыми и последовательными.
- Разобраться с психологическими проблемами в семье подчас не в состоянии даже сами родители. В этом случае докопаться до сути поможет специалист. В остальном вы вполне можете обойтись собственными силами. Помните, что обеденный стол – это свободная от конфликтов зона, где все наслаждаются едой и общением. Создайте непринужденную и радостную атмосферу и ни в коем случае не ругайте ребенка, заставляя его испытывать чувство вины.
- Чтобы привить детям любовь к определенным продуктам, потребуется большой запас терпения и творческий подход. Ребенок не любит творог? Сделайте сырники необычной формы и придумайте для них смешное название. Из ненавистной морковки можно вырезать причудливые фигурки, на тарелке с кашей нарисовать джемом забавную рожицу, из картофеля приготовить цветное пюре, а из мяса и риса – забавных ежиков.
- Как приучить кушать ребенка, если он злоупотребляет перекусами и вредными сладостями? В первую очередь замените их яблоками, грушами или . Определите постоянное время и количество приемов пищи. Чтобы быть здоровым, ребенок должен питаться 5-6 раз в сутки, разумеется, небольшими порциями. А конфеты, шоколадки и прочие сладости приберегите для окончания обеда или ужина.
- Максимально разнообразьте . Готовьте каши, супы, мясные и рыбные блюда с овощными гарнирами для основных трапез. Для второго завтрака или полдника сделайте небольшой сэндвич или булочку с теплым молоком. Со временем детский организм настроится на правильный режим, и будет охотно принимать пищу.
- Если у вас подрастает малыш-«сова», к нему потребуется особый подход. После позднего пробуждения желудку нужно некоторое время, чтобы прийти в себя. Поэтому для начала взбодрите ребенка каким-нибудь активным развлечением. А перед завтраком дайте ему стакан фруктового сока – это поможет пробудить аппетит.
- Нередко ответом на вопрос, почему ребенок стал плохо есть, является недомогание малыша. В этом случае сердобольные родители пытаются с удвоенной силой накормить изголодавшееся чадо. Но при болезни отказ от еды является естественной реакцией. Организм направляет все ресурсы на борьбу с заболеванием, и сил для переваривания пищи не остается. В такие дни больному малышу нужно давать легкую пищу вроде бульона, овощей, фруктов или натуральных йогуртов.
Чтобы понять, как заставить ребенка кушать, в первую очередь важно осознать, что насильно делать этого нельзя. Ребенок должен испытывать добровольное желание и здоровый аппетит, и тогда практически любая еда будет в радость
Вам остается подготовить для этого благодатную почву.
Еще с самых первых дней своего малыша каждая мама мечтает о том, как будет кормить своего ребенка вкусными котлетками и пирожками. Когда начинается , появляется глобальная проблема – как накормить чадо. Не каждый ребенок будет сидеть и спокойно есть всю еду, которую ему предлагают. Именно поэтому родителям приходится идти на весьма хитрые уловки для того, чтобы малыш с удовольствием съедал все до последнего кусочка.
Почему силой нельзя заставлять есть ребенка?
- Потеря доверия: Когда ребенка заставляют есть не по его желанию, он начинает терять доверие к родителям. Ребенок может начать ассоциировать еду с неприятными ощущениями и конфликтами.
- Развитие негативных ассоциаций: Противоядерно заставлять детей есть может привести к тому, что они начнут ассоциировать пищу с неприятными эмоциями и страхом. Это может вызвать развитие проблем с едой и пищевым поведением в будущем.
- Создание неприятной атмосферы: Заставлять ребенка есть силой может создать неприятную атмосферу во время приема пищи. Это может привести к неприятным эмоциям и стрессу как у самого ребенка, так и у всех присутствующих.
- Ограничение саморегуляции: Когда ребенка заставляют есть, его естественные механизмы саморегуляции питания могут оказаться нарушены. Ребенок может перестать слушать свои ощущения голода и сытости, что приведет к потреблению больших или недостаточных количеств пищи.
- Развитие отрицательного отношения к питанию: Заставлять ребенка есть может привести к развитию отрицательного отношения к питанию в целом. Ребенок может стать нежелательно ассоциировать еду с наказанием или давлением.
Вместо того, чтобы заставлять ребенка есть через силу, родители могут использовать различные стратегии, чтобы помочь ребенку развить здоровые привычки питания. Это включает в себя создание положительной атмосферы вокруг пищи, предлагая разнообразные и питательные продукты, и давая ребенку возможность самостоятельно выбирать, сколько и что он хочет есть.
Влияние Вовы на отношения в нашей семье
После случая с избиением мальчика у меня опустились руки, развилась депрессия. Далее последовало обращение к психотерапевту. И если бы не доктор, то не знаю, чтобы со мной случилось.
С мужем мы ругались каждый день. Однажды супруг в момент конфликта оделся и ушёл. Внутри меня боролись ненависть и любовь к Вове. С одной стороны, я понимала, что это мой сын, ему нужно помочь, а с другой осознавала, что он может совершить ещё более тяжкое преступление.
Что касается поведения моего ребёнка – оно не менялось. В нём по-прежнему не было сочувствия, жалости, сострадания. Он был жесток, практически никогда не улыбался. Вова предпочитал какие-то злые игры – с оружием и обязательно с ранениями и убийствами.
Я позвонила супругу, который проживал у сестры, попросила вернуться и всё обсудить, ведь вершится судьба нашей семьи. Он пришёл, и мы вместе начали плакать. Первое, что я спросила, это: «Что происходит, мы же никогда с тобой не ссорились?».
В этот момент в комнату вошёл Вова. Он увидел отца и даже не сказал «привет». Ему было всё равно, что папы 2 дня не было дома.
Вечером мы все собрались за ужином, когда внезапно раздался звонок. Звонила мама мальчика, с которым Вова часто играл во дворе. Она сообщила, что мой сын толкнул его, и он ударился головой о скамейку. На мой вопрос о том, почему она позвонила только сейчас, женщина ответила, что сын боялся говорить об этом. Сначала он объяснил, что ударился сам, а затем признался, что это был Вова. Он угрожал мальчику и говорил, что зарежет, если тот что-то скажет взрослым.
Я не выдержала. Подошла и ударила Вову по щеке. Сын начал истерить и кричать, что он нас ненавидит. Я сказала ему, что, если он не прекратит так себя вести, мы отдадим его обратно в детдом.
Словом, от Вовы мы никогда не скрывали, что он из приюта. Я всегда говорила, что есть детки, которые рождаются из животика и те, кто появляется из сердца. Так вот, именно он и был рождён из сердца. Но мальчик этому не придавал значения.
И снова безразличие. Как же это страшно и больно, когда ребёнку всё равно, когда он не испытывает любовь к близким, а ощущает только гнев и ненависть.
Играя – едим
Важный момент в том, какая должна быть детская еда – она должна быть приготовлена с радостью и фантазией. Если родитель не особо дружит со своей фантазией, много интересных вариантов оформления блюд всегда можно подсмотреть в интернете и специальной литературе. Еще как заставить ребенка кушать?
Играйте с малышом, позвольте ему тоже поучаствовать в приготовлении вкусного блюда! Сегодня вы читали книжку о животных из зоопарка? Сделайте на манной каше «полоски зебры» клубничным вареньем.
На самом деле любой продукт и любая, в том числе полезная, пища может приобрести сказочный вид, после чего, не то что малышу – и взрослому захочется ее съесть.
Читали сказку о трех поросятах? И вот уже один из поросят «оживает» у ребенка на тарелке: на свежую пюрешку выкладываете вареную колбаску: два «ушка», затем один кружок посередине, вырезав трубочкой для коктейля две дырочки – получаем «пятачок». А получившиеся точечки достаем из трубочки и делаем поросенку «глазки».
ФОТО
Pavel Kryukov
СТИЛЬ
Liliya Simonyan
Серьезно переживать или злиться из-за зелени я не могу – в детстве я сама не была образцовым примером по части питания. Табуированных продуктов в доме было два – кефир и печенка. Обоим вход в квартиру был заказан – я не переносила даже самого факта присутствия их в холодильнике и грозилась уйти из дома вместе с домашним животным. Так и говорила: «Либо я и кошка Соня, либо печень». С субпродуктом отношения до сих пор не сложились, а вот без кефира я сегодня не могу прожить и дня – бывает, даже разыскиваю его в русских магазинах за границей. Вздыхаю и спрашиваю себя: сколько литров кисломолочной вкуснятины в свое время я упустила? И главный вопрос: как так вышло и почему?
Как заставить ребенка есть и нужно ли
Первым делом нужно остановиться на вопросе насилия и принуждения. Еще никто и никогда не стал лучше жить от того, что его заставляли делать что-то против его воли. Но родители считают оправданными любые их действия по отношению к детям, потому что взрослым якобы виднее.
К сожалению, так бывает не всегда, ведь мы всё еще не знаем всего на свете и можем ошибаться во многих вещах. Для этого и существуют между людьми различные способы общаться и узнавать потребности каждого. Но что делать, если голос маленьких людей совсем не слышат? Разбираемся, чем чревато активное принуждение ребенка к еде.
Увеличивает риск ожирения во взрослом возрасте
Сначала мама насыпает ребенку слишком большую порцию и заставляет съесть всё, несмотря на неадекватность этой задачи. А потом через годы она же будет рассказывать, как ребенок сильно потолстел и насколько много ест.
Почему так происходит? Во время насильственного кормления у детей нарушается восприятие чувства голода и насыщения. Человек учится, что он обязан всегда съедать всё, что находится перед ним, несмотря на потребности организма.
Так и получается, что человек впоследствии будет есть без чувства голода и никогда не остановится, потому что не заметит насыщения. Так и опустошаются все домашние запасы еды, а их энергия переводится в лишние килограммы жира.
Дети начинают ненавидеть здоровую пищу
Когда родители ставят на стол какое-то новое блюдо, то ребенок может не сразу согласиться его пробовать. Мы все иногда сложно принимаем что-то новое, и нам нужно не раз попробовать какой-то продукт, чтобы оценить по-настоящему. То же работает и с малышами.
Однако когда родители заставляют его есть то, что ему сейчас не хочется, это укрепляет негативный образ еды. Естественно, ведь она теперь ассоциируется только с насилием! Впоследствии такой человек почти всегда будет выбирать вредную, зато всегда вкусную еду.
Ситуация станет еще хуже, если сами родители при этом будут питаться своей обычной едой, а ребенка заставлять есть «что-то полезное». Такие двойные стандарты будут только усиливать бунтарское отношение детишек к подобной пище.
Так закладывается чувство вины на всю жизнь
Нормальный здоровый человек должен есть, когда голоден, и прекращать в момент насыщения. Однако родители часто провоцируют у детей чувство вины, которое вызывает пагубные паттерны поведения. Вот несколько примеров токсичных претензий к детям, когда те заканчивают трапезу после чувства насыщения, но родители их не слышат.
«Ты вот не ешь, а дети в Африке, вообще-то, голодают! Тебе не стыдно?», «Я для тебя целый день готовила, а ты смеешь отказываться доедать? Ты совсем меня не ценишь!», «Неприлично в гостях оставлять еду на тарелке, ты же обидишь повара, нужно обязательно доесть».
Эти и еще десятки других фраз укореняются в психике стойко на годы вперед. Люди потом даже не замечают, как это повлияло на их поведение. Однако они всегда будут доедать любые объемы еды просто потому, что она перед ними лежит и так надо. Они будут впихивать в себя даже через тошноту, чтобы ни в коем случае кого-то не обидеть. «И что, что уже всё внутри болит? Не выбрасывать же, а то кто-то голодает, а я тут харчами перебираю».
Впоследствии у многих людей после насильственного закармливания увеличивается риск возникновения расстройств пищевого поведения. Булимия, анорексия и прочие психические проблемы не просто портят жизнь человеку, но и могут привести к летальному исходу. Разве такого ты хочешь для своего любимого ребенка?
Надеемся, мы смогли детально объяснить, как заставить ребенка есть, и ты понял, что ответ: «Никак. Смирись с этим». К этой теме как нельзя лучше подходит фраза про благие намерения и ад. Давайте не будем издеваться над детишками и просто дадим им право самостоятельно распоряжаться своими телами.
Во всех остальных случаях нужно улучшать свои кулинарные способности, чтобы им было вкусно есть полезную еду. Мы, например, писали, как приготовить манную кашу, чтобы дети отдавали чистые тарелки.
5 нехитрых правил, как заставить ребенка кушать не используя наказания
Итак, рассмотрим несколько простых правил позволяющих достичь успешного результата в попытке заставить малыша кушать
.
1.
Первым делом надо помнить, что не только «дурной пример заразительный», но и хороший тоже. Если родитель поедает перед телевизором пиво с чипсами, тем временем впихивая в ребенка морковку с яблочком, то ничего из этого хорошего не получится! Как говорил один мудрец: «Не надо воспитывать детей, воспитывайте себя. А дети и так будут похожи на вас». Предлагая ребенку блюдо, надо тоже есть, или хотя бы качественно делать вид, что тоже едите это блюдо.
2
. Нельзя заставлять малыша постоянно есть одно и то же блюдо. Даже если оно очень полезное, даже если врач рекомендует. Надо научиться как бы незаметно «подсовывать» ребенку тот или иной продукт питания. Например, если речь идет о твороге – то сегодня сделайте его с изюмом, завтра добавьте свежих фруктов и ягод, а послезавтра приготовьте глазированные в шоколаде сырки.
3.
Очень важна сама атмосфера завтраков, обедов и ужинов малыша. Не стоит пытаться накормить его, пугая тем, что если не съест завтрак – бабайка придет, и тому подобное
Также плохо будет влиять на малыша еда перед телевизором – не стоит насильно запихивать ему кашу в рот, в то время, когда его внимание отвлечено голубым экраном. Атмосфера во время принятия пищи должна быть светлой и дружеской, пообщайтесь, например, о том, что нового рассказывали ребенку в садике
4.
Не стоит использовать в качестве награды за съеденную кашу – сладости. Лучше пообещайте ребенку поход в бассейн, или в кино, парк аттракционов и так далее. Но помните, что обещания надо обязательно выполнять.
5.
Ребенку важна самостоятельность, он тоже любит быть ответственным и делать выбор сам. Поэтому попробуйте позволить ему выбирать. Конечно же, не между шоколадкой и манной кашей.
Просить прощения
Конфликты на детской площадке неизбежны, а вникать в них не всегда хочется, особенно, если родители заняты взрослыми беседами. «Почему Катя плачет? Отобрал лопатку? Иди, попроси прощения!» – говорим мы, не разбираясь, что Катя-то – задира, ударила, и кроха за это отобрал у неё лопатку, притом свою! А бывает, что мы понимаем, ребёнок не особо-то и виноват, но требуем от него извинений, потому что мы – вежливые!
Что делать?
Всегда разбираться в детских конфликтах и просить ребёнка извиниться только, когда он действительно виноват и сам это осознает. Иначе слово «извини» превратится в пустое, ничего не значащее.
