Режим дня годовалого ребенка

Развитие годовалого малыша

Ребенок уже способен взаимодействовать со старшими, поэтому стоит его привлекать к наведению порядка в доме: уборке посуды со стола, складыванию игрушек и одежды, вытиранию пыли. Выполнение простых обязанностей – важный этап в развитии малыша. Не забывайте поощрять ребенка: для него нет ничего приятнее, чем похвала родителей.

К годику практически все детки умеют ходить. Во время прогулок давайте им возможность прогуляться пешком. Учтите, что вам не обойтись без коляски, так как малыш еще не способен преодолевать значительные расстояния. В доме кроха варьирует перемещение ползком с ходьбой. Ребенок уже может забираться на диван и сползать с него, самостоятельно становиться на ножки, приседать на корточки или наклоняться.

Вместе с двигательными навыками малыша развиваются и его речевые способности. Он может называть цвета, простые действия, указывать на предметы. Чем больше вы общаетесь с дочкой или сыном, тем скорее усваиваются новые слова, а каждый день становится для родителей новым откровением. Старайтесь, чтобы в обращении к малышу преобладали ласковые и позитивные интонации, это способствует благожелательному и позитивному восприятию мира.

Дата: 14.01.2016.

Утренняя разминка

Массаж, воздушные ванны, гимнастика или зарядка для малыша в хорошо проветренном помещении – залог бодрого настроения после пробуждения и заряд позитива на весь день. А веселые упражнения, проведенные с крохой в игровой форме, никогда не будут ему в тягость. Что малышу в этом возрасте может быть под силу и по душе:

• Ходьба. Для того чтобы подобное занятие не превратилось в скучное шатание по комнате, и чтобы исключить падения ребенка, если он еще не очень хорошо ходит, дайте ему устойчивую колясочку для кукол или каталку. Кроме этого, научите малыша маршировать на месте. Выберите в качестве музыкального сопровождения ритмичные детские песенки.
• Ползание. Становитесь с малышом на четвереньки, не торопясь, ползайте по комнате на коленях и копируйте с ним животных, издавая забавные звуки.
• Переползание через препятствия и проползание под ними. В первом случае подойдет крепкий ящик высотой примерно 10 см, а во втором – детский столик. С противоположной стороны от препятствия положите игрушку – так малыш точно поймет, куда и зачем нужно ползти. Наверняка за первый год жизни крохе полюбилась одна из игрушек более всего. Вот ее и выбирайте – это будет наибольшим стимулом для маленького спортсмена пройти все преграды до цели.
• Перешагивание через предметы. На первом этапе подберите невысокие препятствия, например кубики или небольшой мячик. Покажите малышу, как переступать через эти предметы. Как только он легко сможет преодолевать низкие преграды, усложните задание – покажите ему, как переступать через коробку или неширокий ящик.
• Приседания. Возьмитесь с ребенком за обруч или палку и на счет «три» вместе приседайте и не спеша вставайте. Повторите приседание несколько раз.
• Бросание мяча. Бросайте друг другу легкий мяч и просите малыша его принести, если тот укатился.

Проводя зарядку с вашим маленьким чудом, не забывайте улыбаться, подбадривать его и хвалить за успехи. Если вы замечаете усталость крохи или отсутствие интереса к выбранному упражнению, упрощайте или меняйте задание.

Физическая активность в 12 месяцев

В таком возрасте малыш нуждается в укреплении и наращивании мышечной массы. Показана гимнастика по утрам и физические комплексы. Они могут включать в себя следующее:

• подвешивание на турнике или кольцах;
• ходьбу по ровной или бугристой, прямой или наклонной поверхности;
• приседания;
• наклоны;
• ползанье;
• игры с мячом;
• ползки через препятствия или обруч;
• упражнения, укрепляющие брюшной пресс;
• круговые движения конечностей;
• укрепление навыков безопасного слезания с кровати или стула.

Занятия с ребёнком нужно проводить в хорошо проветриваемом помещении, форточка должна быть открыта, но чтобы не было сквозняков. Чтобы они были в радость, можно включать весёлую музыку.

Также в этом возрасте уже не нужно делать общеукрепляющий массаж для малыша, поскольку благодаря активному движению мышцы развиваются без внешних усилий, за исключением случаев, когда существует медицинское предписание. Очень полезно гулять на дальние расстояния неспешным шагом, также можно пробовать отдавать малыша в специальные развивающие центры, где он будет выполнять определённые активные действия вместе с другими детьми.

Гигиенические процедуры

Режим ребенка как в 6, так и в 9 месяцев обязательно включает ежедневные гигиенические процедуры:

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: как кормить и воспитывать ребенка в 9 месяцев?

• Расчесывание, умывание: протирается лицо, глаза, ушки, ладони. Чистится носик и ротовая полость, используется специальная зубная щетка.
• Активность малышей способствует частому и тщательному мытью рук. Вытирать их нужно насухо во избежание образования трещин, грубой кожи.
• Купание, как правило, всегда сопровождается положительными эмоциями. Нужно соблюдать температуру воды (не выше +37 градусов), следить, чтобы она не попадала в уши, нос. Уже можно брать резиновые игрушки в ванную, что непременно доставит удовольствие ребенку. Процедура должна длиться около получаса.

От 3 месяцев до 1,5 лет: первый опыт жизни по часам

В 3 месяца колики закончились, а зубы еще не начались. Кстати, о зубах: они чаще всего беспокоят малыша поздно вечером и рано утром. Режим может помочь и здесь: если боль не слишком сильная, а сон в то время, когда она наступает, крепкий, это может и не разбудить дитя.

В этом возрасте дети в основном спят и едят. Еще в распорядке есть купание, прогулки и игры. Замечайте, что действует на малыша возбуждающе, а что, наоборот, расслабляет. Можно экспериментировать с температурой воды в ванночке – не сильно, на 1-2 градуса. В прохладной воде ребенок двигается активнее, больше устает и лучше засыпает

Наблюдая за малышом (помним о записях!), обратите внимание, как он себя ведет:

• при пробуждении;
• при засыпании;
• до и после еды;
• на прогулке,
• после игр,
• после ванны.

Составьте его индивидуальный режим дня: если после массажа и гимнастики малыш активен, заниматься ими надо в первой половине дня, соблюдая 30-минутный перерыв перед или после кормления. Поскольку спит младенец в этом возрасте много, сон можно совмещать с прогулкой.

Физическая активность

Физическое развитие двухлетки – важная составляющая режима. Малыш активно двигается, но его координация ещё не совсем идеальна

И это важно учитывать, практикуя игры или какие-либо упражнения. Для развития ловкости, координации и выносливости можно предлагать ребёнку такие игры и упражнения:

• ходьба на месте или по прямой линии;
• прыжки на месте;
• приседания, наклоны в разные стороны, назад и вперёд;
• игры с мячом;
• упражнение «велосипед» в лежачем положении;
• танцы под ритмичную музыку;
• перемещение «гуськом» (на корточках);
• подъём предметов с пола;
• висение на гимнастических кольцах.

Гимнастику следует непременно устраивать утром. Также физическая активность дома желательна, если прогулки на свежем воздухе по каким-то причинам пока невозможны.

Значение сна для детского организма

Основное назначение сна заключается в отдыхе и накоплении сил, растраченных за день. Но детский сон играет особую роль, и его нехватка может негативно отразиться не только на самочувствии, но и на дальнейшем развитии малыша. Ведь пока младенец восстанавливает энергетические запасы, в это время во сне происходит ряд важных процессов:

• успокаивается нервная система;
• расслабляются все мышцы;
• растут органы и тело, все системы организма;
• формируются нейронные связи, способствующие развитию мозга;
• повышаются интеллектуальные способности;
• улучшаются настроение и аппетит;
• выделяется до 80% соматотропина, усиливающего синтез белка и влияющего на рост.

Кроме этого, вырабатывается еще ряд не менее важных гормонов, среди которых мелатонин, отвечающий за цикличность сна и активности. Продуцируются протеины, направленные на борьбу с инфекциями, поэтому иммунная система укрепляется тоже. Когда малыши спят, нормализуется их психическое здоровье.

Мнение Комаровского

Известный педиатр, кандидат медицинских наук Евгений Комаровский рекомендует соблюдать точный распорядок дня для ребенка ясельного возраста. В своих научных работах он описывает семьи, где в результате неорганизованности родителей маленькие дети засыпают к 2-м часам ночи, а потом полудня отсыпаются. Такую ситуацию Комаровский называет перевернутым днем.

Ученый считает, что наладить нормальную жизнь такой семьи может только работа психолога с родителями. Она заключается в выяснении причин неправильного построения дня, обучении родителей планированию своей деятельности с учетом интересов и здоровья ребенка. Мамы и папы должны осознать, что и сон их малютки, и порядок в детской комнате, и активность ребенка зависит прежде всего от них. Чтобы приучить малыша к рациональному режиму дня, молодые родители сначала должны научиться строить его для себя. Мама и папа ребенка должны сами создать все условия для здорового питания и полноценного сна малыша.

Ориентиры при выборе режима «под себя»

Жесткий режим не способствует развитию ребенка в полной гармонии с самим собой и внешним миром.

Свободный график, напротив, комфортен для крохи психологически. Конечно, в некоторых ситуациях будить малыша в определенное время бывает необходимо. Хорошим решением в таком случае будет пробуждение в фазе быстрого сна (активные движения глаз, подергивания тела, форсированное дыхание). Из фазы глубокого сна (ровное дыхание, нет движения) ребенок выйдет недовольным, нервным и капризным. Если малыша трудно уложить спать вечером, родителям нужно сделать так, чтобы к желаемому времени сна он уставал за вечернюю прогулку с активными играми.

Индивидуальные особенности малыша, его биоритмы, характер, темперамент, а также потребности и возможности родителей — на стыке этих исходных данных и надо искать разумный компромисс.

Не ударяясь в крайности строгого режима и режима «отсутствия режима», поговорим о плюсах четкого распорядка дня, потому что они все-таки есть.

Плюсы режима сна для ребенка

• Бодр и активен;
• Уравновешен и пребывает в хорошем настроении;
• Лучше воспринимает и усваивает информацию;
• Открыт для освоения новых навыков;
• Социально активен и дружелюбен по отношению к окружающим.

Немаловажным аргументом в пользу режима является следующее наблюдение: если ребенок с раннего возраста придерживается заведенного распорядка дня, впоследствии ему легче адаптироваться к режиму, принятому в детском саду и школе.

Специалисты говорят о том, что малыш в первые годы жизни очень чувствителен даже к небольшим отклонениям от устоявшегося графика. При дефиците сна или повышенной физической и умственной нагрузке у него меняется настроение и поведение. По мере созревания коры головного мозга и совершенствования ее функций способность к адаптации у ребенка возрастает, но это не означает, что режим дня можно отменять.

Поддержание устоявшегося распорядка дня в домашних условиях помогает малышу благополучнее, спокойнее и без переутомления приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям внешней среды.

Если вы решили придерживаться режима, при составлении распорядка дня помните:

• График должен быть гибким, разумным и максимально ориентированным на интересы и потребности вашего ребенка;
• Верхние и нижние границы периодов бодрствования должны определяться не нормами, а особенностями нервной системы конкретно вашего ребенка, в том числе ее гибкостью и работоспособностью;
• Сон должен распределяться в течение суток так, чтобы нервная система малыша получала полноценный отдых;
• Периоды сна, бодрствования, кормления, игр и прогулок устанавливаются в такой последовательности, чтобы они не противоречили друг другу, а, наоборот, гармонично перетекали один в другой.

Прогулки на свежем воздухе

Гулять с ребенком, которому уже исполнился год, необходимо в среднем 2-3 раза в день при наличии хорошей и теплой погоды, а при прохладных условиях количество и продолжительность прогулок можно сокращать. Нужно приучать ребеночка активничать (ходить самостоятельно, пробовать бегать, общаться со сверстниками на детской площадке), а не сидеть в коляске, потому как это способствует более скорому развитию и росту ребенка, которому исполнился 1 год.

Узнайте, как повысить иммунитет, какие прививки делать, как научить разговаривать и как выбрать лучшие витаминные комплексы и противовирусные препараты.

Режим дня в 1,5 года

Организм развивается, взрослеет и ребенок в полтора года учится соединять циклы сна, спит крепче. Большой разницы в режимах годовалого и полуторагодовалого малыша нет, но во втором случае общая продолжительность отдыха теперь составляет 12 часов.

Этого времени достаточно для мобилизации жизненных сил и обеспечения нужного организму покоя. Те, кто думает, что можно сократить время обеденного сна, ошибаются. Ребенок теперь уверенно ходит, а значит, тратит больше энергии и нуждается в полноценном отдыхе.

Если ребенок ранее спал дважды в день, то теперь его нужно перевести на один полуденный сон продолжительностью 1,5–2 часа

Не стоит выделять много времени на дневной сон, потому что у Вашего чада собьются биологические часы и вечером его будет сложно уложить. Не надо переживать, если ночной сон составляет +/- час – это не страшно, и значит, в этом нуждается детский организм.

Беспокоиться не нужно, даже если ребенок в возрасте полутора лет спит дольше рекомендуемого времени, но при этом сохраняются все характеристики здорового малыша:

• бодрость и жизнерадостность;
• уравновешенность;
• отсутствие беспричинных капризов и истерик;
• хороший аппетит;
• концентрация внимания;
• отсутствие проблем с засыпанием и пробуждением.

ВНИМАНИЕ! Если ребенок спит 15–17 часов, это должно насторожить родителей. Особенно когда его мучают недомогание, слабость и плаксивость, есть повод обратиться к педиатру.

Рацион годовалого ребенка

Ближе к году малыш уже знаком со многими продуктами, и его рацион продолжает постепенно расширяться

Годовалый ребенок активно растет, а значит важно, чтобы он получал достаточно энергии, полезных, питательных веществ вместе с едой

Как и прежде, любые новые продукты вводятся с осторожностью. Лучше начинать с небольшого количества, внимательно наблюдать за реакцией на новую еду

Для малыша знакомство с новой едой остается одним из способов познания мира, и поэтому важно, чтобы питание было разнообразным, помогало поддерживать пищевой интерес

Лучше начинать с небольшого количества, внимательно наблюдать за реакцией на новую еду. Для малыша знакомство с новой едой остается одним из способов познания мира, и поэтому важно, чтобы питание было разнообразным, помогало поддерживать пищевой интерес.

В возрасте 1 года суточная норма калорий составляет около 1200 ккал. За день малыш съедает 1000—1400 г продуктов. Этот объем делят на 5 приемов пищи. Точное количество еды зависит от активности ребенка, его роста и веса, темпов развития, а также самочувствия и многих других параметров

Важно, чтобы с едой малыш получал достаточно белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов. Для этого в его рацион включают следующие продукты:

• Овощи: кабачок, тыква, морковь, огурцы, цветная капуста, картофель (не более трети от общего объема), брокколи и другие.

• Фрукты: яблоки, груши, бананы, а также сезонные ягоды.

• Мясо: нежирные диетические сорта, например, индейка, кролик, телятина.

• Рыба: нежирное филе (судак, треска и другие).

• Молочные и кисломолочные продукты: творог, кефир, йогурт, молоко и другие.

• Крупы: рисовая, гречневая, кукурузная, овсяная, мультизлаковые каши.

• Яйца: перепелиные или куриные (в год их дают не каждый день).

• Сливочное и растительное масло.

• Хлеб, сухари, печеньице.

• Напитки: чистая вода, несладкие морсы или компоты, травяные чаи.

Годовалому ребенку по-прежнему не стоит давать продукты, способные вызывать аллергию или проблемы с пищеварением. Среди овощей это томаты, болгарский перец. Среди фруктов — цитрусовые, киви, любые экзотические фрукты или ягоды. В рацион нельзя включать жирное мясо или рыбу, любые продукты с содержанием консервантов, специй, соли, а также шоколад, сладости, напитки или продукты с содержанием кофеина. Также пока рано включать в рацион кондитерские изделия. Не стоит давать конфеты, сладкое печенье, выпечку. Вместо них в качестве десертов можно предлагать фрукты, детское печеньице, мармелад. В год общее количество продуктов, содержащих сахар, не должно превышать 40 г в сутки.

Распорядок дня

Предлагаем ориентировочный вариант ежедневного расписания. Вы можете использовать его «как есть» или адаптировать под потребности своей семьи и индивидуальные особенности ребенка:

• 07:00–07:30 – подъем, умывание, зарядка.
• 07:30–08:00 – первый прием пищи, предложите крохе молочную кашу, можете устроить семейный завтрак.
• 08:00–08:30 – предоставьте малышу возможность поиграть самостоятельно.
• 08:30–09:00 – чтение книжки.
• 09:00–11:00 – утренняя прогулка, в летний период стоит посетить песочницу или насладиться свежим воздухом в парке.
• 11:00–12:00 – активные игры.
• 12:00–12:30 – обед, например, мясной супчик.
• 12:30–15:00 – тихий час.
• 15:00–16:00 – спокойные игры, предложите малышу пирамидку, конструктор, матрешки или иные забавы, по возможности проведите это время вместе с ним.
• 16:00–16:30 – полдник, печенье с фруктовым соком или пудинг.
• 16:30–18:30 – прогулка.
• 18:30–19:30 – общение в кругу семьи.
• 19:30–20:00 – ужин.
• 20:00–20:30 – подготовка к принятию ванны.
• 20:30–21:00 – купание, массаж, одевание, отход ко сну.

Сегодня редкие детки сосут материнскую грудь до года. По разным причинам естественное вскармливание прекращается гораздо раньше. Но если ваш кроха – любитель грудного молока, не стоит ему отказывать в этом удовольствии хотя бы перед сном.

Общий режим

Задача родителей – следить, чтобы малыш регулярно и правильно питался, развивался и спал нужное количество часов. Это залог его крепкого здоровья и правильного развития.

Обычно годовалый ребенок может активно бодрствовать около четырех часов, соответственно этим цифрам следует рассчитывать количество дневного сна. Но это лишь общие показатели – каждый малыш уникален, и его потребности уникальны. Поэтому лучше всего понаблюдать за малышом и изучить, когда он активен, когда хочет спать, когда хочет есть. К тому же, даже в таком возрасте заметно «жаворонок» ваш ребенок или «сова». Это тоже очень важный момент в составлении расписания.

Режим дня ребенка в 12 месяцев

Режим годовалого ребенка становится предсказуемым: любая мама с легкостью ответит, когда ее ребенок просыпается, когда кушает, а когда играет.

Время бодрствования малыша возрастает до 3–4 часов, дневных снов остается 2. Количество ночных пробуждений для кормлений заметно сокращается (иногда их нет вовсе).

В год некоторые родители могут отметить, что годовичка сложно уложить на ночной сон. Это может быть связано с возросшей физической активностью ребенка, в результате чего малыш перед сном перевозбуждается. Совет: за 30 минут до сна приглушите свет в доме, предложите ребенку спокойные игры, откажитесь от использования гаджетов и просмотра мультфильмов. Отдавайте предпочтение чтению книг, расслабляющему массажу или тактильному контакту («обнимашки»). Это успокоит ребенка и поможет легче заснуть.

Наблюдать за развитием ребенка в 1 год чрезвычайно интересно! Он становится самостоятельным, любознательным, озорным. Задача любящих родителей — быть рядом и помогать пробовать на вкус, падать и подниматься, ошибаться, улыбаться, шалить, играть и наслаждаться детством!

Источники:

1. https://www.who.int/childgrowth/standards/acta_supplement/ru/
2. https://www.cdc.gov/ncbddd/actearly/pdf/parents_pdfs/milestonemomentseng508.pdf
3. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/Pages/Movement-8-to-12-Months.aspx
4. https://depts.washington.edu/dbpeds/Screening%20Tools/Devt%20Milestones%20Table%20(B-6y)%20PIR%20(Jan2016).msg.pdf
5. https://www.pediatr-russia.ru/parents_information/soveti-roditelyam/ratsiony-pitaniya-v-razlichnye-vozrastnye-periody/vvedenie-prikorma.php

Физические нагрузки

Гимнастические упражнения крайне важны в жизни маленького человечка ещё с с первых недель жизни. Годовалому ребёнку пора внести корректировку в тип его упражнений.

Занимайтесь с карапузом не дольше, чем 15 минут. Но эти тренировки должны быть максимально интенсивными.

Важно, чтоб мама присоединялась к малышу во время этих тренировок. Так ребёнку будет интереснее коротать это время. Среди физических упражнений годовалого ребенка должны присутствовать занятия на турнике, хождение по плоскости с разным типом поверхности, важное место занимают упражнения, направленные на пресс живота

Нужно перед тем, как начинать занятия по физической подготовке, проветрить помещение, в котором оно будет проводиться

Среди физических упражнений годовалого ребенка должны присутствовать занятия на турнике, хождение по плоскости с разным типом поверхности, важное место занимают упражнения, направленные на пресс живота. Нужно перед тем, как начинать занятия по физической подготовке, проветрить помещение, в котором оно будет проводиться. Присутствие кислорода очень важно в этот момент

Присутствие кислорода очень важно в этот момент

Нужно перед тем, как начинать занятия по физической подготовке, проветрить помещение, в котором оно будет проводиться

Присутствие кислорода очень важно в этот момент

Старайтесь ходить с ребёнком на прогулки, при этом уделяйте особое внимание пешим перемещениям. Они позволят укрепить мышцы ребенка, как ног, рук, так и спины. Рекомендуем к прочтению статьи:

Рекомендуем к прочтению статьи:

• «Что должен уметь ребенок в 1 год»;
• «Чем кормить ребенка в 1 год»;
• «Какие игрушки нужны ребенку в 1 год».

Вот мы и познакомились с распорядком дня ребенка в один год. Теперь многое изменилось в его жизни. Неудивительно, что это отобразилось на специфике важных моментов в суточном режиме карапуза. Мама должна учитывать все физиологические и физические изменения в организме своего ребёнка при составлении распорядка дня. Только это и позволит малышу расти полноценным и жизнерадостным.

Режим дня

Постарайтесь составить расписание дня ребенка в едином ритме с семьей. То есть, время пробуждения по возможности должно быть одинаковым для всех, кто проживает в доме. Аналогичным образом поступите с приемами пищи – благодаря этому ребенок научится кушать за общим столом. Примерный распорядок дня:

• 07:00 – пробуждение.
• 07:00–07:30 – умывание, предоставьте малышу возможность самостоятельно почистить зубки, для этого потребуется специальная щеточка и зубная паста.
• 07:30–08:00 – утренняя гимнастика.
• 08:00–08:30 – завтрак, как вариант – молочная каша, например, овсяная, рисовая или гречневая.
• 08:30–09:00 – чтение книжки, рисование.
• 09:00–11:00 – первая прогулка, даже если малыш уже уверенно ходит сам, коляска не помешает, попутно можно купить хлеба или других продуктов, решить другие вопросы.
• 11:00–12:00 – возвращение домой, игры.
• 12:00–12:30 – обед.
• 12:30–14:30 – тихий час.
• 14:30–15:30 – просыпание, самостоятельные игры.
• 15:30–16:00 – полдник, небольшой перекус не помешает.
• 16:00–18:00 – прогулка, отличное время для посещения песочницы (если тепло) или вояжа по улицам города.
• 18:00–19:30 – возвращение домой, общение с родными, развивающие игры.
• 19:30–20:00 – ужин в кругу семьи.
• 20:00–20:30 – подготовка к купанию.
• 20:30–21:00 – водные процедуры.
• 21:00–21:30 – кефир перед сном, отбой.

Адаптируйте предложенное расписание под потребности своего малыша. Вы можете вносить любые изменения, но обязательно позаботьтесь о том, чтобы ребенок всегда кушал в одно и то же время. И не забывайте о самом главном, любите своего малыша и не забывайте ему об этом говорить. Пусть он растет здоровым и счастливым.

Каждому взрослому человеку известно, насколько важно соблюдение правильного режима дня. Годовалого малыша также необходимо приучать к определённому распорядку, что очень важно для полноценного восстановления сил и сохранения здоровья

Подрастающему крохе это необходимо даже больше, чем взрослым. Режим дня ребёнка в 1 год должен включать своевременный сон, кормление, активный досуг. При этом необходимо учитывать изменения, которые происходят с малышом в этом возрасте.

Основные составляющие режима дня детей разного возраста

Режим дня ребёнка должен включать в себя следующие обязательные элементы:

время приёма пищи. Ребёнок в зависимости от возраста должен определённое количество раз в день принимать пищу

Важное значение имеют также интервалы между кормлениями;

время сна. Нервная система ребёнка, по сравнению со взрослой, находится в стадии формирования, поэтому быстрее наступает истощение, требующее восстановления

Также маленький организм затрачивает на все процессы жизнедеятельности больше энергии, чем взрослый. Потребность во сне снижается по мере роста ребёнка.

время нахождения на свежем воздухе. Оно может включать в себя прогулки, сон, игры;

время на обязательные образовательные занятия. В детском коллективе и в домашних условиях с ясельного возраста;

свободное время. Оно приобретает значение, когда малыш уже что-то умеет делать самостоятельно. Ребёнок в это время сам выбирает род своей деятельности. Свободное время важно для обработки полученной информации, реализации творческих способностей.