Грудничок храпит во сне

Особенности лечения

При обнаружении храпа у грудного ребенка крайне не рекомендуется заниматься самолечением. Перед началом терапии требуется узнать причину нарушений. При насморке, спровоцированном простудой, необходимы регулярные промывания носовой полости солевым раствором. Иногда дополнительно назначают сосудосуживающие капли.

Апноэ сна представляет собой патологическую остановку дыхания, вызванную нарушениями в центральной нервной системе. В этом случае младенца помещают в отделение реанимации. Для восстановления функции дыхания используют специальные маски. В крайних случаях прибегают к помощи искусственной вентиляции легких. После установления причины апноэ принимается решение о подборе медикаментов.

Патологии носоглотки устраняют хирургическим путем. Некоторое время за ними проводят наблюдение. При наличии аденоидов показана физиотерапия и применение лекарственных препаратов местного назначения.

Лечение храпа у детей до года

Лечить храп у ребёнка следует только при наличии дополнительных симптомов, характеризующих то или иное заболевание. Если малыш наделен узкими дыхательными путями или врожденными патологиями – в таком случае лечение бесполезно, так как крохе назначается поддерживающая терапия.

Старайтесь всегда следить за младенцем во сне – и тогда вы непременно увидите изменения в его организме, ведь откладывать лечение опасных симптомов ни в коем случае нельзя. Если же их нет – не стоит поднимать панику, ведь даже в первый месяц жизни малыш может храпеть, более того, это считается нормой.

Большинство родителей, услышав, что грудничок храпит во сне, начинает паниковать и торопится показать свое чадо врачу. Практика показывает, что в большинстве случаев тревога мам и пап оказывается совершенно беспочвенной. Тем не менее, разобраться в ситуации требуется, притом самым настоятельным образом.

Грудничок может начать храпеть с первого дня своей жизни

Почему ребенок храпит во сне, а соплей нет

Главной причиной храпа или ронхопатии у человека является своего рода препятствие, возникающее в дыхательных путях.

При наличии данного явления нарушается естественная циркуляция воздушных масс. Чаще всего, преградой может быть:

• увеличение гланд;
• изменение размеров небного язычка;
• аденоиды;
• небо.

Если ребенок дышит носом во сне, но при этом продолжает храпеть, существует вероятность, что организм склонен к припадкам эпилепсии. Это проявляется после рождения или развивается в результате перенесенной психологической травмы. Данное состояние требует незамедлительного лечения. При отсутствии лечения эпилепсии часто возникает апноэ.

Похрапывание ребенка во сне может быть вызвано различными причинами.

Болезни носоглотки

Ронхопатия не несет никакой опасности, если развилась в результате перенесенной патологии ЛОР органов. После ангины, тонзиллита или фарингита, гланды продолжают оставаться увеличенными еще на протяжении некоторого периода времени. Это совершенно нормальное явление. Неестественный размер гланд препятствует нормальной циркуляции воздуха, поэтому дыхание нарушается и возникает храп.

Чтобы понять, увеличены миндалины или нет, необходимо провести осмотр. Для этого достаточно потрогать горло малыша, под пальцами будут чувствоваться бугорки. Также увеличение можно вычислить по симптомам, которые характерны для данного рода отклонения. Если дети спят с открытым ртом, нос заложен, а соплей нет, это явный признак изменения размера миндалин. Именно они становятся причиной затруднения дыхания.

Хроническая форма тонзиллита

Заболевание всегда сопровождается увеличением аденоид. Это происходит за счет лимфоидной ткани. Ее разрастание становится причиной препятствия для потоков воздуха. Когда малыш спит, мышцы глотки расслабляются. При этом происходит сужение просвета.

В свою очередь, это влечет за собой возникновение храпа

Важно понимать, что миндалины продолжают оставаться увеличенными на протяжении длительного времени после перенесенной простуды. Храп после болезни — естественное явление. В редких случаях происходит остановка дыхания

В редких случаях происходит остановка дыхания.

Ронхопатия и аденоиды

К сожалению, воспаление аденоидов — довольно частое явление. Характеризуется наличием воспалительного процесса, протекающего в носоглотке ребенка. В результате прогрессирования заболевания, на тканях появляется отек. В свою очередь, их появление становится причиной увеличения миндалин. Воздух не может как раньше свободно циркулировать.

Единственный выход, по мнению многих родителей, хирургическим путем. Подобный вариант лечения считается одним из самых действенных. Но не всегда может дать максимальный результат, в силу возникновения возможных рецидивов:

1. После проведения операции, малыши могут столкнуться с развитием аллергической реакции. Причиной этому служит врачебная халатность или воздействие наследственных факторов.
2. Удаление аденоидов раньше положенного времени. Если провести операцию наперед, могут возникнуть осложнения с дыхательной системой. Ребенок может начать похрапывать в дальнейшем.
3. Плохое удаление тканей миндалин.

Согласно перечисленным причинам, ребенок может столкнуться с таким неприятным явлением, как ронхопатия или храп. Игнорировать увеличение миндалин нельзя ни в коем случае. Родители должны понимать, что это является серьезной проблемой для организма малыша. При отсутствии своевременного лечения, аденоиды могут вызвать гипоксию.

Консервативное лечение включает в себя:

• антибактериальную терапию,
• применение гормональных препаратов,
• антисептические и противовоспалительные назальные промывания полости носа,
• изменение рациона питания и ЛФК при ожирении.

В случае, когда консервативные методы оказываются малоэффективными, или если причину апноэ нельзя устранить данными способами, показано хирургическое лечение.

Хирургическое лечение включает:

Аденотомия и тонзиллэктомия при аденоидах. Существует возможность лазерного удаления вегетаций, что считается золотым стандартом современной медицины.
Септопластика (при деформации перегородки)

К ее проведению у малышей необходимо подходить осторожно из-за несформированности лицевого скелета у детей.

Осложнения храпа у детей

Наиболее распространенным негативным последствием неправильного ночного дыхания считается синдром обструктивного апное или гипопноэ. От такого заболевания страдает большинство пациентов с храпом. У многих людей при этом выявляют тяжелую форму синдрома, приводящую к болезням сердца, сосудов и других органов. Во время приступов ткани страдают от гипоксии.

Другие осложнения:

• Задержка психического и физического развития у детей. Центральная нервная система, опорно-двигательный аппарат и другие структуры организма активно развиваются до 15 лет. Им требуется достаточный приток кислорода. Хроническая гипоксия негативно влияет на когнитивные функции, способность осваивать навыки и получать знания.
• Аритмия. Расстройство сердечного ритма диагностируют у детей с постоянными приступами апноэ. Эта болезнь негативно влияет на работу ЦНС и внутренних органов.
• Гипертония. Увеличение кровяного давления связано с задержкой дыхания во время сна. Его возникновение считается фактором риска формирования более тяжелых патологий.
• Ночной энурез. Храп у детей повышает вероятность развития непроизвольного мочеиспускания в ночное время. Это связано с частыми пробуждениями, жаждой в ночное время и другими факторами.
• Снижение слуха. Ухудшение слуховой чувствительности связано с воздействием шума. Такое негативное последствие может появиться как у ребенка, так и у родителей.
• Внезапная смерть младенца. Такая патология возникает по разным причинам, но ночное апноэ считают фактором предрасположенности.
• Психические расстройства. Дети с храпом чаще страдают от синдрома гиперактивности и дефицита внимания, тревоги, аутизма, стойкого снижения настроения. Возможны проблемы в образовательном учреждении, трудности при взаимодействии со сверстниками.

Меры профилактики

Но длительного лечения храпа можно избежать, если при первых же его проявлениях незамедлительно принять эффективные меры противодействия:

• следить за чистотой и влажностью воздуха в помещении, где спит ребенок;
• купить хорошую, качественную подушку (лучше ортопедическую);
• обеспечить малышу умеренное, но полноценное питание, которое избавит его от лишнего веса, но при этом обеспечит всеми необходимыми витаминами и минералами;
• принимать все возможные меры по укреплению иммунитета: гимнастика, закаливание, водные процедуры, витаминотерапия;
• делать с ребенком дыхательную гимнастику, которая укрепит мягкие ткани неба и носоглотки.
• обязательно долечивать все респираторные заболевания, не допуская их перехода в хроническую форму.

Но главное – не запускать проблему. Если ваш ребенок храпит во сне уже не первую неделю и самостоятельно справиться с этим не удается – отправляйтесь к врачу и ищите причины вместе. Храп – это симптом, указывающий, что что-то не в порядке, и чем раньше будет выявлена проблема, тем легче ее исправить.

Механизм появления храпа у ребенка

Особенность расположения аденоидов (они заполняют свод носоглотки, как раз там, где «заканчивается нос»), создают условия наиболее выраженного затруднения, а иногда и полного блока носового дыхания при их гипертрофии (разрастании, отеке, увеличения в размерах). Изменение аэродинамики воздушной струи, которая с большим затруднением проходя по носоглотке, дает вибрацию мягких тканей носа, носолотки, аденоидных вегетаций на вдохе и выдохе, слышимое как храп.

Не надо забывать, что не меньшие проявления могут быть вызваны сочетанным увеличением аденоидных вегетаций и небных миндалин. Вот почему даже после аденотомии (удаления аденоидов) храп во время сна может продолжаться. Это особенно заметно при гипертрофии небных миндалин III степени, а иногда полном их смыкании, что также мешает прохождению воздуха в нижние дыхательные пути во время сна и сопровождается храпом.

Почему ночью храпит ребенок?

Если ребенок храпит ночью, то это, как уже упоминалось ранее, может означать развитие простудного заболевания. При этом у малыша наблюдаются сопли, ему сложно дышать носиком из-за отекания слизистой носа. Все эти факторы и приводят к храпу.

Причиной ронхопатии может являться и наличие корочек в носовом проходе. Источником этого признака называют недостаточное увлажнение комнаты, где спит новорожденный. Особенно сухой воздух отмечается в период отопительного сезона. При этом носовое дыхание у младенца затруднено, его слизистые пересыхают, образовываются корочки.

Это состояние очень легко устраняется. Все, что нужно, — увлажнить помещение любыми доступными способами. Идеальным вариантом принято считать электрические увлажнители воздуха. Если приобрести таковой нет возможности, то подойдет обычные тазы, наполненные водой, или мокрые полотенца, которые располагаются на батареях и меняются по мере высыхания (делайте так постоянно, пока отопительный сезон не закончится).

Другим доступным способом является промывание носика новорожденного раствором на основе соли или морской воды.  Последний можно приобрести в аптеке, а вот солевой раствор легко готовится самостоятельно (на пол литра кипяченой воды пол чайной ложечки соли). Вводить в носовые проходы нужно по 2-3 капли каждые 2 часа.

Уделить внимание следует еще одной причине, из-за которой ребенок сильно храпит во сне. Это анатомически неправильное строение носовых ходов

В этом случае ребенок плохо спит, практически не дышит носом. При этом появляются трудности при кормлении, малыш сильно храпит и часто просыпается среди ночи. В этой ситуации нельзя медлить — нужно срочно посетить доктора.

Следует отметить еще одну причину, из-за которой дети храпят во сне – ночное апноэ. Этот синдром характеризуется внезапными неконтролируемыми остановками дыхания во время сна. Насчитывается их только за одну ночь около 400. Синдром ночного апноэ опасен для грудничков (да и для детей любого возраста) тем, что нарушает процесс поступления кислорода в мозг.

Среди других причин храпа у ребенка во сне можно выделить такие:

1. Лишний вес, ожирение. Ребенок плохо дышит и храпит потому, что скопившийся жир способствует сужению проходов верхних дыхательных путей.
2. Почему ребенок храпит во сне, а соплей нет? Причиной может быть нарушение прикуса. Храпение в этом случае объясняется тем, что в лежачем положении язычок мягкого неба контактирует с корнем языка, не давая возможности воздуху проходить. Происходит уменьшение просвета верхних дыхательных путей, из-за чего малыши начинают храпеть. Наблюдается такое явление у детей 5 лет и старше.
3. Патологии нервной системы.
4. Гипертрофия вилочковой железы – главного орган иммунной системы, который отвечает за выработку лимфоцитов.
5. Эпилепсия. Храп у ребенка в этой ситуации — косвенный признак. Так называемая роландическая эпилепсия развивается в 2-летнем возрасте и часто остается незамеченной, так как проявляет себя лишь ночами. При этом наблюдается повышенное выделение слюны, которая при попадании в дыхательный просвет, нарушают проходимость кислорода. Это и является причиной того, что ребенок начал храпеть во сне. Напоминает приступ эпилепсии процесс полоскания горла. Проходит данная патология с возрастом.

Ребенок, болеющий тонзиллитом (ангиной), также может издавать храп. Так как при тонзиллите отмечается гипертрофия небных миндалин, то прохождение воздушных потоков по дыхательным путям затрудняется. Именно поэтому храп при ангине у ребенка – вполне нормальное явление.

Лечить заболевание должен только доктор. Обычно ронхопатия устраняется сразу, как только уходят признаки тонзиллита. При лечении используют полоскание, орошение, смазывание горла лечебными средствами. Если ангина имеет бактериальное происхождение, то доктор обязательно назначает прием антибиотиков.

Причины храпа у младенца

Все причины, почему младенец иногда храпит, можно поделить на две большие группы: физиологические и патологические.

Физиологические

Чаще всего кроха храпит по физиологическим причинам. Это происходит во сне и не сопровождается такими дополнительными симптомами, как насморк или повышение температуры тела. Храп возникает при вдохе в положении, лежа на спине. Это связано с тем, что небо у малыша слишком мягкое, из-за чего при сильном вдохе через нос начинает вибрировать.

Детишки постарше, вплоть до двухлетнего возраста, храпят из-за того, что трахея и гортань сдавливаются находящейся в районе второго-четвертого ребер вилочковой железой.

Причина, почему может храпеть грудной ребенок, иногда кроется в недостаточной гигиене ротовой полости. Слизь накапливается, затем засыхает в носовом проходе, образуется корочка, и ребенку становится трудно дышать. Повышенный уровень сухости воздуха внутри помещения также способствует образованию корост на слизистой оболочке носа.

Патологические

Хуже, когда храп у грудничка во время сна обусловлен имеющимися патологиями. Чаще всего ребенок храпит по причине патологических изменений аденоидов или атрезии Хоан (снижения показателя проходимости носовой полости).

Храпеть малыш может по разным причинам

При аденоидах или патологических изменениях глоточных миндалин прохождение воздуха перекрывается, и дыхательный процесс затрудняется.

В некоторых случаях ребенок храпит, если мать во время беременности перенесла инфекционное заболевание, у нее были тяжелые роды, или вынашивание малыша происходило в неблагоприятной экологической обстановке.

Атрезия Хоан представляет собой аномалию внутриутробного развития плода. Глотка зародыша на начальных месяцах вынашивания отделяется от носовой полости особой мембраной, которая при нормальном положении вещей потом рассасываться, оставляя хоаны (внутренние ноздри, которые соединяют с глоткой ротовую полость). Если мембрана сохраняется, возникает атрезия, и новорожденный ребенок храпит.

Развиться атрезия может под воздействием одной (или нескольких) следующих предпосылок:

• бронхит, пиелонефрит или сахарный диабет у матери;
• воздействие рентгеновского излучения;
• генетическая предрасположенность;
• инфекционные заболевания у матери во время вынашивания ребенка.

Важно! В большинстве случаев при атрезии мембрана перерождается в костную ткань, в результате чего храп становится хроническим. Обнаружив, что новорожденный храпит во сне регулярно, стоит показать его врачу. Специалист обследует малыша и сможет сделать вывод, носит ли проблема патологический характер, и назначит адекватное лечение

Специалист обследует малыша и сможет сделать вывод, носит ли проблема патологический характер, и назначит адекватное лечение

Обнаружив, что новорожденный храпит во сне регулярно, стоит показать его врачу. Специалист обследует малыша и сможет сделать вывод, носит ли проблема патологический характер, и назначит адекватное лечение.

Как облегчить дыхание ребенка во сне?

Избавиться от надоедливого храпа можно простыми способами.

• Перед сном хорошо очищайте ребенку носовые ходы. Слизь и корочки мешают полноценно дышать. Удалить их можно при помощи аспиратора, резиновой груши или смоченных ватных палочек.
• Тщательно проветривайте комнату. Прохладный воздух препятствует пересыханию слизистой оболочки носа. Для лучшего эффекта включайте на ночь увлажнитель воздуха. Регулярно проводите генеральную уборку, чтобы в доме не скапливалась пыль.
• Купите ортопедическую подушку. Качество дыхания во сне во многом зависит от постельных принадлежностей. Подушка должна быть не выше 6 см. Но главное — чтобы ребенку было комфортно лежать на ней.
• Укладывайте ребенка спать на боку. В положении лежа на спине провисает мягкое нёбо и западает язык. Это препятствует прохождению воздуха по дыхательным путям.

Правильно лечите простудные заболевания и соблюдайте простые рекомендации, тогда ребенок не будет храпеть, а Вы сможете спать спокойно.

В чем заключается скрытая опасность?

Сам по себе факт появления храпа уже говорит о сужении дыхательных путей, а значит о нарушении воздухообмена и недостаточном поступлении воздуха в легкие ребенка. Негативное влияние храпа выражается в следующих проявлениях:

• Недостаток кислорода в крови (временная гипоксия). Сон не приносит отдыха, вялость и сонливость ребенка, рассеянность внимания и снижения памяти – все это последствия гипоксии.
• Кратковременная остановка дыхания во сне (апноэ). Во время паузы резко снижается концентрация кислорода в периферической системе, после чего следует громкий всхрап. Особенно опасны остановки дыхания на 10 секунд и более.

В обоих случаях в наибольшей степени от кислородного голодания страдает мозг и сердце. Поэтому мы настоятельно рекомендуем показать ребенка врачу, если родители во время сна заметили храп и задержки дыхания.

Если храп является следствием простудного заболевания или аллергии, то он не несет тяжелых последствий для здоровья ребенка. При своевременном обращении к врачу и устранении возбудителя или аллергена, он исчезнет вместе с заболеванием.

Что делать, когда грудничок храпит

Рвота водой у ребенка до 1 года — что делать когда тошнит

Несмотря на то, что храп новорожденного – это в большинстве случаев норма, он требует особенного внимания. Первое, что требуется сделать, – выявить причину. Для этого следует проконсультироваться не только с педиатром, но и с таким специалистом, как отоларинголог. Эффективное решение проблемы с дыханием заключается в устранении ее непосредственной причины. Любая терапия должна производиться по назначению специалиста и под его постоянным наблюдением. Самолечение в этом случае грозит серьезными последствиями.

Если причина проблем с дыханием связана с возрастными особенностями организма маленького ребенка, вполне достаточно просто изменить позу, в которой засыпает малыш, перевернув его на живот или бок.

Подсохшую корочку в носу, препятствующую дыханию, потребуется смазать вазелином или маслом при помощи ватного тампона или палочки. Это поможет ей отойти, что облегчит дыхательный процесс.

Почему храп – это плохо

Пожалуй, храп – это единственная проблема со здоровьем человека, на которую жалуется в первую очередь не сам виновник, а его близкое окружение. Со временем бытовая ситуация может обостриться, перейдя от легких «пинков в бок» по ночам и подшучиваний утром до серьезных ссор, скандалов и даже разводов. В Великобритании 10% разводов происходит из-за храпа. Там это официальная причина, по которой суд может расторгнуть брак.

Однако мало кто из людей задумывается, что храп не только проблема социальная, но и медицинская, ведущая к серьезным осложнениям в работе организма: хроническая кислородная недостаточность, нарушение сна и бодрствования, циклические колебания сердечного ритма, колебания АД, усиление влияния симпатической нервной системы (постоянный стресс для организма), развитие необратимых структурных изменений с формированием сердечно-сосудистых заболеваний, и даже развитие внезапной смерти

В настоящее время доказано, что синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) является фактором риска артериальной гипертензии, поскольку у 50% пациентов с апноэ наблюдается повышенное артериальное давление. Отмечена и обратная зависимость – у 30% больных гипертонией наблюдается синдром обструктивного апноэ сна. Установлена четкая взаимосвязь между синдромом обструктивного апноэ сна и развитием гипертонических кризов, нарушений мозгового кровообращения, инсультов и инфарктов в ранние утренние часы. В отчете Объединенного Национального комитета США по профилактике, диагностике и лечению гипертонии синдром апноэ сна занимает первое место среди всех причин вторичной артериальной гипертензии.

Во время нормального сна происходит снижение артериального давления на 10-20% по сравнению с бодрствованием. Апноэ приводит к кислородному голоданию и частым микропробуждениям (ночной стресс). Все это повышает тонус симпатической нервной системы, иными словами, в ответ на происходящий в организме стресс происходит выброс адреналина. А адреналин в крови – это спазм сосудов и повышение артериального давления.

Помимо активации симпатической нервной системы в патогенетической цепи участвуют компенсаторные механизмы, активируемые нехваткой кислорода в организме (гипоксия) во время остановки дыхания. Дело в том, что у больных с апноэ во время остановок дыхания кислород в легкие не поступает. Увеличение артериального давления приводит к тому, что через легкие начинает проходить больший объем крови, и, соответственно, увеличиваются шансы захватить больше кислорода. Однако если пауза в дыхании затягивается, то в легких остается все меньше и меньше кислорода и организму требуется все больше и больше повышать артериальное давление. Как только, дыхание возобновляется и восстанавливается содержание кислорода в крови, происходит и снижение артериального давления. Но, в течение ночи, у больных с синдромом обструктивного апноэ сна бывает по несколько сотен остановок дыхания и так как они в большинстве случаев следуют одна за другой, то и артериальное давление не успевает возвратиться к исходному уровню. Происходит постепенное увеличение артериального давления в течение ночи, а иногда ночью или в ранние утренние часы даже развивается гипертонический криз.

Как отличить сопение от храпа?

Родителям следует различать эти два схожих понятия, так как иногда они воспринимают сопение за храп. Сопение появляется в результате того, что высушиваются слизистые оболочки полости носа и носоглотки, образуя в них корочки. По этой причине прохождение воздуха через носовые ходы может вызывать свистящие звуки, то есть сопение.

Это может происходить по причине жаркого климата или слишком сухого воздуха в детской комнате и легко устраняется при помощи увлажнения воздуха и промывания носа.

Храп – это результат расслабления мягких тканей глотки или гортани, что вызывает их вибрацию и появление характерных гортанных звуков. Причин появления храпа несколько, мы их рассмотрели выше: от банального ринита до различных анатомических патологий, которые не устранить путем проветривания комнаты или промыванием полости носа.

Кроме того, сопение может наблюдаться на протяжении всего сна, вне независимости от его фаз, тогда как храп проявляется только на стадии глубокого сна. Таким образом, различия между храпом и сопением очевидны. Они заключаются:

• в механизме звукоизвлечения;
• природе происхождения (причинах появления);
• длительности и фазе проявления.

Люди, страдающие от бруксизма, жалуются на:

• боль различного генеза: головную, ушную, зубную, лица, челюсти и шеи;
• повышение чувствительности и подвижности зубов;
• стирание эмали;
• повреждения зубов, коронок и пр.;
• воспалительные процессы десен;
• бессонницу, раздражительность и др.

При регулярном скрежете по ночам страдает психическое здоровье больного и его окружения. Люди должным образом не высыпаются, появляется утомляемость, тревожность и депрессия.

Выявить симптомы бруксизма можно и самостоятельно, при внешнем осмотре в зеркало. При осмотре вы обнаружите:

• стертые зубы, трещины и сколы на них;

• следы от зубов на щеках и языке;

• изменение прикуса;

• повреждение протезов;

• утолщение челюстных костей.

Также при движении челюстями может наблюдаться хруст/щелканье. Иногда больным тяжело открыть/закрыть рот.

Лечение

Бруксизм у взрослых самостоятельно не проходит. Определить, серьезна ли проблема и требуется ли лечение, поможет стоматолог.

Основной задачей лечения ночного бруксизма является расслабление жевательной мускулатуры. Причем метод лечения напрямую зависит от тяжести и причины заболевания. Соответственно, может понадобиться помощь следующих специалистов:

• стоматолога, ортодонта;

• невролога;

• психолога, психотерапевта.

Наиболее эффективными считаются стоматологические методы лечения:

• пластиковые шины и индивидуальные каппы на ночь – накладки, защищающие зубной ряд от стирания;

• выдвигатели нижней челюсти: также используются при храпе;

• пришлифовывание зубов: метод устраняет дефекты челюсти;

• протезирование: метод применяется при сильном стирании.

Частью комплексной терапии могут быть и медицинские препараты:

• миорелаксанты: вводятся перед сном для расслабления мышц лица;

• ботокс: вводится в крайних случаях для уменьшения силы сокращения мышц.

Поскольку чаще всего к скрежету зубов приводят психологические факторы, может понадобиться помощь психолога и психотерапевта. Психотерапевт назначит препараты для нормализации сна и снятия тревожности, антидепрессанты.

Психологическое лечение бруксизма у взрослых требует индивидуального подхода. Психолог поможет выявить и осознать конфликт, а также стабилизирует эмоциональное состояние. В конечном итоге, пациент научится расслаблять челюсти, избавится от привычки сжимать зубы при стрессе.

Основная задача больного – расслабление. Для этого подойдут такие методы, как:

• массаж, в том числе лица и шеи;

• легкая зарядка, занятия спортом;

• йога, медитация;

• вечерние прогулки;

• прослушивание приятной музыки или чтение перед сном;

• ванны с аромамаслами или травами (ромашка, мелисса, специальные сборы и пр.);

• успокоительные чаи и сборы;

• исключение из вечернего рациона продуктов, богатых кофеином (кофе, чай) и углеводами: это будоражит нервную систему;

• отказ от вредных привычек: курения, алкоголя;

• полноценный сон.

Чтобы снять гипертонус мышц, необходимо:

• принимать препараты с магнием, калием и витаминами группы В;
• делать теплые компрессы, травяные примочки, прикладывать грелку (в том числе на ночь);
• жевать твердую пищу (яблоки, морковь, сухарик);
• отказаться от жвачки, не грызть карандаш/ручку, ногти.

Обязательно обратитесь к стоматологу: врач определит причины бруксизма и назначит адекватное лечение. При соблюдении медицинских рекомендаций прогноз благоприятный.